Comment enlever les plis sous les bras: conseils utiles

Beaucoup de femmes souffrent de perfectionnisme et essaient de paraître parfait en tout. Après tout, il est très important pour nous que chaque centimètre carré du corps soit esthétique et attrayant. Cependant, ce n'est pas toujours possible. Parfois, une telle bagatelle, comme des plis sous les bras, peut gâcher l'humeur d'une dame. Afin de briller dans les tenues révélatrices en été, vous devez prendre soin de l'apparence de vos aisselles à l'avance.

Raisons de la formation de plis aux aisselles

Les aisselles ont l’air peu attrayantes lorsque la peau lâche forme des plis laids. Mais pourquoi cela se passe-t-il?

1. Les plis dans la région axillaire sont le plus souvent formés en raison d'un excès de poids. La graisse accumulée est répartie de manière uniforme dans tout le corps. Y compris les aisselles. Pour vous débarrasser de ce type de problème, vous devez ramener le personnage à la normale.
2. La peau s'affaisse en raison de la décrépitude des muscles.Si vous menez une vie passive, s'il n'y a pas de place pour l'activité physique dans votre régime de jour, cela ne devrait pas être surprenant. Pas besoin de cacher vos mains sous les vêtements de coupe libre. Il suffit de tendre les muscles et de briller dans des t-shirts ouverts.
3. Parfois, les plis sous les aisselles semblent trop évidents à cause d'une mauvaise posture. Si vous bosse constamment, la physiologie n'est tout simplement pas capable de cacher ce défaut. Regardez le problème avec la tête haute pour qu’elle se dissolve.
4. Si vous avez une grande poitrine affaissée, cela peut également causer des plis aux aisselles. Dans ce cas, vous devez faire régulièrement des exercices pour les muscles pectoraux. Cela soulagera non seulement les rides, mais resserrera également les glandes mammaires.
5. Même de petits plis peuvent sembler énormes, si vous choisissez les mauvais vêtements. Des pulls trop serrés et trop gros font sortir la graisse et augmentent la taille du pli plusieurs fois.
6. Quoi qu’il en soit, outre les principales causes de l’apparition de plis, il existe une prédisposition génétique à un tel défaut. Si votre mère a des plis prononcés aux aisselles, soyez prête à tout moment à déclencher une guerre avec une peau affaissée.

Exercices contre les plis des aisselles

Renforcer les muscles des aisselles ne sera pas difficile. Il est nécessaire d'effectuer plusieurs exercices régulièrement.

1. Tenez-vous debout avec vos pieds à la largeur des épaules. Inclinez le corps de sorte que le dos soit parallèle au sol. Abaissez lentement et levez vos mains afin qu'elles soient perpendiculaires au corps et parallèles au sol. Si l’exercice est facile pour vous, prenez de petits haltères. Au lieu d'haltères, vous pouvez utiliser des bouteilles en plastique avec de l'eau. Effectuer 15 à 20 levées des bras de différentes manières.
2. Vous pouvez légèrement modifier cet exercice. Allongez-vous sur le dos et écartez les bras. Les jambes pliées aux genoux. Prenez des haltères et levez les bras droit devant votre poitrine. Nous devons faire trois séries de 15-20 montées.
3. De simples pompes renforcent parfaitement les muscles pectoraux. Faites autant de pompes que vous pouvez. Dans ce cas, ne pas gonfler le cul et garder une position droite du corps. Si les tractions sont difficiles pour vous, il est préférable de le faire depuis un banc bas. Pour les femmes, il existe également une version légère des pompes - à partir des genoux.
4. L'exercice suivant s'appelle la prière. Somkite paumes devant vous et poussez fort l'un sur l'autre.Puis déplacez lentement vos paumes fermées sur un et deux aisselles. Et n'oubliez pas de les presser. L'exercice doit être fait lentement, mesuré. Lorsque vous faites de l'exercice, vous devriez sentir la tension des muscles pectoraux et axillaires.
5. Renforcez les muscles en utilisant des tractions conventionnelles. Tirez vers le haut alternativement pour que vos doigts vous regardent et s'éloignent de vous. Faites au moins 5-6 approches.

Pour obtenir un résultat visible, vous devez le faire tous les jours. Mieux encore, faites ces exercices simples matin et soir. Se débarrasser des plis sous les bras, réduire le poids et resserrer les muscles aidera tout sport. Mais il est préférable de faire du vélo, aller nager (particulièrement efficace krol et soutiens-gorge), aérobic. Un peu de désir, des efforts actifs et après quelques semaines, vous verrez le résultat de votre travail.

Comment enlever les plis sous les bras

Pour renforcer les muscles sous les bras, vous devez danser! Tous les groupes de muscles sont impliqués dans la danse, y compris les pectoraux. Le mouvement le plus efficace consiste à secouer les épaules, comme dans la danse tsigane. 10 minutes d'une telle "agitation" par jour suffiront.

Ne cessez pas de surveiller l’état de votre posture.Marchez et asseyez-vous droit, il entraîne également vos muscles. Jetez hors de la garde-robe tous les vêtements moulants et serrés qui font "gonfler" vos aisselles.

Parfois, la région des aisselles peut être enflée et gonflée en raison d’un dysfonctionnement des glandes sudoripares. Un déodorant mal choisi obstrue les glandes sudoripares, provoquant un gonflement des aisselles. En choisissant un antisudorifique, faites attention à sa composition. Il ne devrait pas avoir de zinc - c'est mauvais pour les peaux sensibles. Donnez une respiration à vos aisselles et évitez au moins parfois d'utiliser un déodorant. Vous pouvez vous en passer le week-end lorsque vous êtes à la maison. Le soir, nettoyez soigneusement les restes de déodorant afin que la peau des aisselles respire la nuit.

Pour réduire l'enflure aux aisselles, consommez moins d'aliments contenant beaucoup de sel, surtout au coucher. Le café, la nicotine et l'alcool retiennent également les liquides dans le corps. Buvez des décoctions de plantes telles que la camomille, la soie de maïs, les bourgeons de bouleau, la menthe, le pissenlit - elles ont un effet diurétique.

Ne pas oublier l'équilibre de l'eau. Une quantité d'eau suffisante est particulièrement nécessaire pendant la perte de poids.L'eau élimine les produits de dégradation des graisses de l'organisme et le processus de perte de poids se déplace beaucoup plus rapidement.

Une belle figure sans défauts n'est pas une donnée naturelle. C'est le résultat du travail quotidien, de la persévérance et du travail acharné. Seule votre diligence peut vous sauver des plis détestés sous vos bras. Soyez magnifique et appréciez votre reflet dans le miroir - c'est tellement important!

Vidéo: exercices contre les plis des aisselles