Comment calmer les nerfs pendant la grossesse: 7 façons

Une femme enceinte est un volcan. Imprévisible, colérique et extraordinaire. Les hormones, l'incompréhension des êtres chers, les problèmes de la vie de famille et du travail peuvent miner le calme de la future mère. Il explose en quelques secondes, détruisant tout avec son agression.

Les émotions négatives peuvent affecter le fœtus. Les enfants dont les mères étaient très nerveuses pendant l'accouchement deviennent trop actifs, agités, irritables. Le stress pendant la grossesse peut entraîner une violation de la formation de cellules nerveuses embryonnaires, le bébé est né avec des anomalies. En fin de grossesse, les dépressions nerveuses peuvent entraîner une hypoxie de l'enfant ainsi qu'une naissance prématurée. Dans ces conditions, vous devez être capable de vous calmer et de syntoniser une vague positive.

Attitude psychologique

L'attitude psychologique de la mère est la condition principale pour avoir un enfant en bonne santé.Cela dépend uniquement de vous de la condition et de l'humeur que vous allez transmettre à l'enfant. Si vous portez le cœur d’un bébé, arrêtez de réagir aux facteurs externes. Abstraction faite des problèmes, vous comprendrez et pardonnerez, croyez-moi. Pour les femmes enceintes, beaucoup sont traitées avec condescendance, c'est naturel. Abandonnez tous vos problèmes, quoi de plus important que le peu de vie qui est née dans votre corps? Pensez à votre bébé, qui devrait être né en bonne santé, beau et heureux. Tous les problèmes que vous décidez plus tard lorsque vous accouchez. Pour le moment, il faut être comme sous un dôme, en sécurité et à l’écart de problèmes vitaux.

Le soutien des proches est également important dans cette situation. Les parents, le mari, les enfants et les parents devraient soutenir la future mère. En aucun cas, vous ne pouvez dire à une femme enceinte qu'elle est devenue irritable, larmoyante, capricieuse. Vous ne pouvez pas lui dire qu'elle s'est rétablie ou qu'elle a crevé. C'est désagréable d'entendre même les femmes ordinaires, que dire d'une femme enceinte. Si la future mère est offensée, marmonne et jurons, vous pouvez tout traduire en plaisanterie - ils disent, nous aurons un petit grognier. Vous ne pouvez pas vous heurter à un conflit, provoquant des explosions de colère et d'agression.

Une mère enceinte ne devrait pas recevoir d'informations négatives de l'extérieur. Vous ne devriez pas regarder les nouvelles avec des éléments d'effusion de sang, vous n'avez pas besoin de signaler les problèmes financiers ou de logement autant que possible. L’environnement de la future mère devrait savoir que les cas tragiques de la vie d’une femme en travail ne devraient pas être racontés à une femme enceinte. N'oubliez pas qu'une femme prend toutes les informations à cœur, toute nouvelle désagréable peut la mener à un dilemme.

Beaucoup de femmes travaillent jusqu'au septième mois de grossesse. Ils doivent se rendre au travail tous les jours, s’acquitter de leurs tâches et résoudre des problèmes. Abstrait du travail nerveux, demandez à votre patron de passer à un type de travail plus détendu. Ne craignez pas de perdre votre place. Les femmes enceintes ne peuvent pas être licenciées, mais leur lieu de travail est sauvé. Ne soyez pas nerveux à cause d'un travail mal fait, le patron, qu'il s'agisse d'une femme ou d'un homme, entrera sûrement dans votre poste. Si les moments de travail ne vous procurent pas la tranquillité d'esprit, prenez des vacances ou un congé de maladie d'une semaine.

Comment calmer les nerfs pendant la grossesse

Voici quelques moyens efficaces et sûrs pour vous aider à vous calmer si vous portez un bébé sous votre cœur.

1. Massage des pieds Le massage est toujours agréable, surtout pour une femme enceinte. Il est capable d'améliorer la circulation sanguine dans les pieds, de soulager l'enflure, d'apaiser.
2. Herbes. Les bouillons de certaines herbes peuvent soulager la fatigue rapidement et en toute sécurité. Préparez une collection de valériane, d’air de mère, de camomille, de sauge et de menthe pour faire bouillir de l’eau. Laissez le bouillon reposer et égouttez-le. Buvez un demi-verre le matin et le soir. Dans quelques jours, vous remarquerez une amélioration de votre état émotionnel.
3. Activité physique Curieusement, mais le sport et l’exercice éliminent tout souci et toute agression. Les femmes enceintes, bien sûr, ne peuvent pas être des haltères et courir, cependant, certains types d'activité physique peuvent non seulement être effectuées, mais aussi nécessaires. Ceux-ci incluent la gymnastique pour les femmes enceintes, la marche, la natation, le yoga. Marcher avant d'aller se coucher près des étangs et des parcs forestiers est le meilleur sédatif.
4. Vitamines. Nous ne vous encourageons pas à boire des complexes multivitaminés, bien que, s’ils sont prescrits par un médecin, n’interrompez pas leur consommation.Nous parlons de vitamines qu'une femme enceinte devrait avoir avec des fruits, des légumes, de la viande et des produits laitiers. Une alimentation complète et équilibrée permet au bébé de se développer normalement et à la femme - de se calmer.
5. Musique La musique est une substance imperceptible et incroyable qui peut aider une personne malade ou bonne. Écoutez des mélodies agréables, des chansons préférées et des airs amusants. Cela détend les nerfs et améliore l’humeur.
6. Combattez l'insomnie. Beaucoup de femmes sont nerveuses parce qu'elles souffrent d'insomnie. Prenez soin de cela - marchez avant le coucher, achetez un oreiller pour les femmes enceintes, buvez du lait avec du miel le soir.
7. Dessin Cette activité intéressante et efficace peut calmer une personne même sous le stress le plus grave. Si vous éprouvez des émotions négatives, essayez de les exprimer sur papier - cela vous aidera à vous en débarrasser.

S'il n'y a aucun moyen de vous aider à vous calmer, préparez-vous pour la naissance de l'enfant. La nécessité d'acheter des poussettes et des lits de camp, la disposition des pièces, la préparation des couches et les milliers de détails nécessaires vous éviteront de mauvaises pensées.

En tant qu'héroïne bien connue du célèbre livre "J'y penserai demain." Si des problèmes s’empilent sur vous, annulez leur décision pendant la période où le bébé sera entre vos mains. En attendant, ne ressentez que des émotions positives et de grande qualité. Après tout, quoi de plus important que le petit bonheur qui grandit sous le cœur?

Vidéo: pourquoi vous ne pouvez pas être nerveux pendant la grossesse