Comment sortir une personne de la dépression: conseils utiles

Une personne a une caractéristique agréable qui se manifeste par la compassion pour ses proches. Lorsqu'un ami ou un membre de la famille a des problèmes, vous venez à son secours. Le problème qui concerne l'état dépressif est particulièrement pertinent. Il en accable beaucoup, mais tout le monde n’est pas capable de sortir. Dans ce cas, les proches viennent à la rescousse, nous vous donnerons des recommandations efficaces sur la façon de sortir une personne de la dépression.

Symptômes de la dépression

• mélancolie, tristesse, ne désirant aucune raison;
• apathie prolongée, refus de faire quoi que ce soit;
• manque d'appétit ou, au contraire, "zhor" incontrôlé;
• perte d'intérêt pour des choses qui procuraient auparavant du plaisir;
• mauvais mode de vie;
• mauvais sommeil, cauchemars;
• culpabilité sans raison;
• agressivité, nervosité, irritabilité;
• accès de peur et de colère;
• tendances suicidaires;
• mauvaise concentration;
• perte de soi, sentiment d'inutilité.

Que faire pour sortir une personne de la dépression

En voulant aider un être cher, vous pouvez commettre un certain nombre d’erreurs, qui entraîneront des difficultés encore plus grandes. Tout d'abord, les psychologues sont invités à explorer les subtilités qui vous aideront à mener une session sans stress pour la personne et vous-même.

Pas besoin d'avoir pitié
Quand un parent ou un ami se sent mal, je veux avoir pitié de lui. C'est la première chose qui me vient à l'esprit. Mais cela ne devrait pas être fait. Au minimum, essayez de ne pas manifester de tels sentiments au grand jour, sinon vous pousseriez la victime à l'auto-flagellation et à une dépression encore plus grande. Par la suite, il sera extrêmement difficile pour un être cher de quitter ce «puits de souffrance».

N'espérez pas que la dépression passera d'elle-même.

Ne justifie pas un état dépressif
Si un être cher se trompe profondément et que, dans ce contexte, une dépression se développe, vous devez y mettre un terme. Vous ne devriez pas vous livrer à des déclarations en larmes et suivre les traces de la victime. Il est important de comprendre que ce comportement peut être causé par des facteurs graves, tels que la perte d'êtres chers. Alors la souffrance est admissible. Mais si nous parlons des petites choses qui ont contribué à la dépression, vous devez éliminer ces petites choses de la tête d’une personne.

Ne pas perdre la foi
Les personnes qui se sont perdues pendant un certain temps et qui sont enlisées dans l'abîme de la souffrance ont besoin d'un soutien immédiat. Ne perdez jamais la foi en un membre de votre famille ou un ami, ne l’appelez pas un "chiffon" ou en d’autres termes de ce genre. Gardez la foi, même s'il semble que la personne s'enroule et souffre pour cette raison. Essayez de diriger la victime vers les bonnes décisions et ne pas la conduire aveuglément par la main.

Information importante!
Les médecins spécialisés dans l’analyse de l’environnement psycho-émotionnel ont conseillé de faire plus attention lorsqu’on confie les fonctions de psychologue. Il y a souvent des cas où quelqu'un qui voulait s'aider lui-même tombait dans la dépression. Il a montré tous les mêmes symptômes que le patient. Par conséquent, nous vous conseillons de tout faire délibérément et de ne pas prendre de décisions téméraires.

Comment sortir une femme de la dépression

1. Appelez les parents proches du conjoint et informez-les de la situation. Demandez à votre femme de les aider à agir, mais ne parlez pas de la dépression et de votre appel.
2. Les femmes ont besoin d'une épaule qui puisse être enfouie dans leur nez et d'un peu de prydat. Mais vous n'avez pas besoin de pitié, le mil s'asseoir en silence et écouter les plaintes de sa femme. Quand elle s'exprime, cela devient sensiblement plus facile.
3. Si entre votre femme et vous-même, il y a souvent une pause maladroite dans la conversation et de la méfiance, oubliez qu'elle est déprimée. Comporte-toi affectueusement, gaiement, encourage de toute façon l'autre moitié.
4. Quand une personne est déprimée, chaque petite chose peut lui causer de la peur et de l'appréhension. Tenez-en compte lorsque vous parlez et partagez du temps.
5. Essayez de trouver un passe-temps pour vous deux, engagez votre conjoint dans un nouvel emploi intéressant. Rappelez-vous ce qu'elle a rêvé toute sa vie, mais ne pouvait pas se permettre. Faire des rêves deviennent réalité.
6. Obtenez un abonnement à yoga, Pilates, stretching, danse, gym pour vous deux. Les femmes appartiennent à des gens économiques, elle y ira certainement, puisque vous avez déjà payé pour cela.
7. Apportez souvent le conjoint "chez les gens", et avant cela, vous devez vous adonner au shopping. Vous ne devriez pas organiser d'aide pour la dépression face à un autre problème appelé "Je n'ai rien à porter".
8. Prenez l’habitude de passer tout votre temps libre à l’air frais. En tant que chef de famille, vous devez tout faire pour sortir votre femme de la dépression. Faites des excursions en bateau, achetez des vélos ou des patins à roulettes, faites des pique-niques.
9. Si la situation se complique de jour en jour, écrivez votre conjoint à un psychologue. Il est peu probable qu'elle veuille partir seule, vous pouvez organiser une connaissance du médecin avec le patient dans une atmosphère détendue.

Comment sortir un mari de la dépression

1. Depuis leur enfance, les hommes apprennent à garder leurs émotions en eux-mêmes, à ne pas pleurer, à éprouver des difficultés sans aide extérieure.Mais lorsque vous êtes marié, cette situation est inacceptable.
2. Avant de prendre des mesures, faites un plan. Pensez à ce que votre homme aime le plus. Peut-être qu'il voulait depuis longtemps changer de voiture ou faire du sport.
3. Vous devez comprendre qu’une personne dépressive peut ne pas répondre à l’aide que vous le souhaitez. Si le mari ne veut pas parler, organisez un dîner romantique et essayez de l'amener au dialogue.
4. Demandez de l'aide aux amis de votre conjoint, ils vous donneront peut-être de bons conseils. Ne pas appuyer sur son mari, appelez sa confiance. Faites bien comprendre que vous êtes toujours là. Soyez la femme, la maîtresse et la mère parfaite.
5. Si la situation est au point mort, proposez de contacter un psychologue. Dites-moi que ce n'est pas honteux, le spécialiste guidera l'homme sur le droit chemin. En plus, regardez des films de motivation et lisez des livres ensemble.

Aide psychologique

L'attention de commutation

1. La méthode est assez efficace. Tandis que votre proche est concentré sur le problème, à cause de sa dépression, vous devez changer son attention discrètement.
2. Pour ce faire, il suffit d'appeler une personne pour qu'elle se détende et respire l'air frais. Promenez-vous dans le parc, si possible, visitez le réservoir. Pas besoin de fixer des objectifs pour aller quelque part, il suffit de marcher. Racontez vos histoires de vie amusantes.
3. Ne touchez pas le sujet à partir duquel votre proche est déprimé. Marcher et parler de tout. Discutez des problèmes météorologiques dans le monde. Vous pouvez commencer une dispute inoffensive. Votre tâche consiste à vaincre la dépression et à détourner votre attention du négatif.

Divertissement

1. Aussi banal que cela puisse paraître, les divertissements habituels et une ambiance positive aident à détourner complètement de l'attention. D'autre part, une personne sujette à la dépression a du mal à se dépasser et à s'amuser.
2. À une telle étape, il est simplement nécessaire de décider pour oublier temporairement un problème urgent. Essayez de visiter un lieu de divertissement avec un minimum de contacts avec d’autres personnes. Un être cher ne veut pas maintenir un dialogue à chaque seconde.
3. Par conséquent, vous ne devriez pas organiser de fêtes ni aller dans les boîtes de nuit. Il est recommandé d'aller au théâtre avec une présentation intéressante, un cirque ou un cinéma familier.Les options idéales seraient un passe-temps extrême.
4. Si vous pouviez vous permettre financièrement de sauter avec un parachute, de voler en ballon ou en deltaplane, vous seriez très utile pour un être cher. De telles émotions sont inoubliables, les problèmes disparaissent tout simplement en arrière-plan.
5. En aucun cas, ne rassemblez pas une compagnie étroite (nous parlons du beau sexe), ne regardez pas les mélodrames et les films tristes. De telles discussions avec des discussions de cœur à cœur sont encore plus déprimantes. Le problème n'a pas besoin d'être divisé, il est nécessaire de le combattre.

Animal de compagnie

1. Les experts pratiquent depuis longtemps le traitement de l'état dépressif avec l'aide d'animaux domestiques. Il est recommandé de demander à l'avance à un être cher comment il traite les animaux et s'il existe une allergie à la laine.
2. Après cela, vous pouvez donner une agréable surprise. Ainsi, s'occuper d'un animal et l'aimer mettra tous les problèmes et l'état dépressif à l'arrière-plan. L'animal va remonter le moral dans peu de temps.

Catharsis

1. Cette méthode est assez rarement utilisée, mais elle est parfois plus efficace que d’autres. Pour faire face à une dépression sévère, il est nécessaire d'agir au mépris de tous les conseils ci-dessus. L'homme doit plonger dans la tristesse et le désir ardent.
2. De cette façon, la libération de l'état d'esprit se produit. Comparez, tout en regardant un film touchant, vous pouvez sangloter tout au long de la session. Une fois la photo terminée, vous collecterez vos pensées à mesure que la bonne humeur apparaîtra. Vous commencez à apprécier la vie et à en profiter.
3. Tant que cette méthode vous semble paradoxale, cela fonctionne vraiment. L'harmonie apparaît dans l'âme, la tête devient claire. C'est une sorte de thérapie de choc pour le système nerveux. Par conséquent, assurez-vous à l’avance que la personne est prête.

Traitement médicamenteux de la dépression

1. Il arrive que la dépression se développe en un état pathologique. L'aide de spécialistes est nécessaire ici. En règle générale, les médicaments prescrits. Dans la plupart des cas, les antidépresseurs sont prescrits.
2. Si un trouble bipolaire a été diagnostiqué chez une personne proche, prescrire des médicaments ayant un effet stimulant sur l'humeur. Les médicaments ont un effet positif sur le système nerveux, normalisant l’état général.
3. Les antipsychotiques et les antipsychotiques aident à se débarrasser de l'état délirant, accompagné de la dépression.Les anxiolytiques sont prescrits dans l'état maniaque. Le bupropion est nécessaire pour la dysthymie.
4. Les antidépresseurs sont prescrits pour les états dépressifs complexes. La composition affecte les médiateurs dans le corps. Ils agissent comme des intermédiaires qui transmettent des impulsions au tissu cérébral, régulant les émotions.

Pour aider un être cher à surmonter une période difficile de la vie, il est recommandé de se préparer à l'avance et d'étudier des informations efficaces. Essayez votre propre aide. Essayez de recourir à toutes les méthodes ci-dessus. Si tout échoue, convaincre un être cher de consulter un spécialiste. Il peut avoir besoin d'aide et de médicaments professionnels.

Vidéo: comment aider un ami s'il est déprimé