Comment éliminer l'eau du corps pour perdre du poids

Selon les statistiques, presque toutes les femmes, au moins 3 à 4 fois par an, décident de suivre un régime pour mettre les chiffres en ordre. La première étape du cours concerne les restrictions en matière de nutrition et d’effort physique actif. Et je dois dire, pour une bonne raison. Déjà dans les premiers jours, la flèche des poids indique une perte de poids de 1,5 à 2 kg. Comment est-ce possible, demandent beaucoup de femmes? En fait, dans les premiers jours du régime, non pas la graisse notoire, mais l'excès d'eau disparaît. À propos, cela donne un résultat très réel. Se débarrasser du corps de l'excès de liquide devient perceptible presque immédiatement - nous perdons quelques centimètres de volume, le gonflement et les poches disparaissent, les poches sous les yeux disparaissent. Parfois, cela suffit pour enfiler votre robe préférée et sortir. En éliminant l'eau du corps, vous vous préparez rapidement à un événement important.Mais comment le faire rapidement et sans danger pour la santé? Aujourd'hui, nous allons parler du séchage du corps - comment éliminer l'eau de son corps, se débarrasser de l'œdème et des poches.

Pourquoi le gonflement apparaît

En règle générale, les femmes attentives remarquent immédiatement des changements dans leur corps, surtout si ces changements concernent l'apparence. Voici quelques facteurs qui peuvent causer des poches et des poches, ce qui nous ajoute visuellement quelques kilos en trop.

1. Menstruation. Les filles qui surveillent attentivement leur poids et se pèsent chaque jour savent que pendant la période prémenstruelle, le poids augmente, l’estomac commence à se gonfler, le gonflement apparaît aux chevilles, les poches sous les yeux sont visibles. Ces changements dans le corps sont plutôt physiologiques, c'est normal. Ainsi, le corps retient les liquides pour se protéger de la déshydratation pendant une période de perte de sang importante.
2. Le sel Comme vous le savez, le sel attire les liquides, de sorte que l’utilisation d’un grand nombre d’aliments salés entraîne souvent un œdème. Cela se produit souvent en hiver lorsqu'il est temps de mariner des concombres et autres aliments salés.
3. Boire le soir Nous savons tous que si nous buvons beaucoup de liquide le soir, le matin, des poches sous les yeux et un œdème sont inévitables.Le fait est que les reins fonctionnent très mal la nuit, ils ne peuvent littéralement pas supporter les charges. Surtout si une grande quantité de liquide n'est pas simplement de l'eau, mais par exemple de la bière, qui est combinée à des collations salées. La consommation fréquente de pastèques et de melons peut entraîner un œdème; par conséquent, les melons et les courges sont interdits pendant les dernières étapes de la grossesse.
4. Maladies des reins et du coeur. Si le gonflement des extrémités est permanent et ne dépend pas de facteurs externes, les perturbations sont probablement liées à une maladie rénale ou cardiaque. Dans ce cas, il est nécessaire de consulter un médecin.
5. Diurétique. La consommation fréquente de diurétiques amène le corps à tenter de se protéger de la déshydratation en retenant l'humidité dans les tissus. Plus vous buvez de médicaments diurétiques, plus vous souffrez d'œdème dans le contexte de leur annulation. Cela s'applique aux femmes qui boivent des pilules amaigrissantes douteuses, car elles se composent souvent de laxatifs, de diurétiques et de sédatifs.
6. Faible activité physique Si vous bougez un peu, les vaisseaux sanguins deviennent statiques, il y a des processus stagnants dans les tissus, le sang s'épaissit.De nombreuses personnes sédentaires admettent que leurs membres ont gonflé à la fin de la journée, en particulier leurs chevilles.
7. La cellulite Qu'est-ce que la peau d'orange? En fait, le tissu présentant de la cellulite est constitué de petites excroissances graisseuses et de structures cellulaires dans lesquelles la sortie du liquide lymphoïde est perturbée. C'est pourquoi la structure des tissus est si inégale. La cellulite est un énorme dépôt de liquide en excès qui ne peut s'échapper à cause d'un mauvais processus métabolique dans les tissus. Améliorer cet échange peut être dû à une nutrition adéquate, à un effort physique actif et à un massage.
8. Les hormones Parfois, les poches peuvent être une conséquence d'une perturbation hormonale, une perturbation du système endocrinien. Un œdème apparaît souvent après l’administration prolongée de contraceptifs oraux.
9. Varices Si seules les jambes gonflent et que cela s'accompagne de picotements, de poids dans les pieds, de douleurs le soir, il s'agit probablement de varices. Dans ce cas, il est impératif de voir le phlébologue.

L'œdème peut survenir dans un contexte de métabolisme lent, lorsque le métabolisme est perturbé en raison de la malnutrition. Si vous avez faim toute la journée et que vous faites le plein pour la nuit, dans ce cas, vous ne pouvez éviter le gain de masse et l'excès d'eau. Comment construire de la nourriture pour se débarrasser de l'œdème agaçant?

Nutrition pour éliminer l'excès d'eau du corps

L’état et la santé de notre corps de 70% dépendent de quoi et de la façon dont nous mangeons. Et seulement dans les 30% restants se trouvent l'exercice, l'écologie, les maladies chroniques, etc. Si vous voulez paraître jeune pendant de nombreuses années, vivre très vieux et être plein d'énergie, vous devez surveiller la qualité et la quantité de nourriture que vous consommez. Voici quelques conseils sur la nutrition qui aideront à normaliser les processus métaboliques.

Il n'y a qu'un moyen d'accélérer le métabolisme - il y a souvent de petites portions. Une partie ne doit pas dépasser le volume de votre propre poing, vous devez manger toutes les 2,5-3 heures. Pour que vous puissiez convaincre le corps qu'il n'y aura plus de grève de la faim, cela éliminera la possibilité de remettre à plus tard la graisse sous-cutanée.

Si vous voulez vous débarrasser de l'excès d'eau dans le corps, vous devez abandonner la consommation de sel. Et non seulement sous forme pure, mais aussi dans les produits semi-finis prêts à l'emploi - mayonnaise, marinades, ketchup. Tous ces produits contiennent une énorme quantité de sel.

Ne limitez pas la quantité de liquide. Au contraire, en cas de manque d'alcool, le corps va commencer à retenir l'humidité dans les tissus, entraînant un gonflement. Vous devez boire beaucoup, environ un litre et demi par jour.Cependant, essayez de boire ce volume pendant la journée, 3 heures avant de dormir, il est préférable de jeter le liquide.

Une substance appelée coumarine contribue à la sortie du liquide lymphoïde. Il n'est pas nécessaire de boire des médicaments, car on trouve une quantité suffisante de coumarine dans le céleri, la cannelle et le persil. Appuyez-vous sur ces produits.

Refus gras, fumé et frit - ces plats retiennent l'humidité dans le corps.

Appuyez-vous sur les aliments riches en fibres. C'est du son, des haricots, des fruits et légumes frais, des céréales. Après tout, les fibres intestinales absorbent les toxines, les scories, l'excès d'eau et les éliminent du corps.

Une fois par semaine, faites une journée de jeûne, ce qui vous permettra d’éliminer le corps d’inutiles. Le déchargement peut se faire sur du kéfir, des pommes, du jus de citrouille, des flocons d’avoine, du sarrasin, etc. Pendant la journée, vous ne devez consommer que le produit autorisé, boire de l'eau et du thé vert.

Ces règles de base vous aideront à organiser et à systématiser la nourriture, ce qui accélérera certainement les processus métaboliques du corps. Cependant, il existe encore de nombreux moyens efficaces pour se débarrasser de l'œdème.

Comment éliminer l'eau du corps

En règle générale, cette question est posée par les filles qui ont besoin de perdre du poids de façon urgente d'au moins une demi-taille, tout en en conservant juste ce qu'il leur faut, juste quelques jours. Voici quelques conseils pour vous aider à vous débarrasser de l'excès d'eau dans le corps en peu de temps.

1. Activité physique. C'est un moyen réel, sûr et rapide de se débarrasser de quelques centimètres de plus à la taille en raison de l'élimination des liquides. Vous devez faire des exercices cardio-vasculaires: course à pied, vélo, corde à sauter, aérobic. Vous pouvez accélérer l'effet d'excrétion d'eau dû à l'enrubannage avec un film - de cette façon, vous transpirerez beaucoup plus intensément.
2. Vibrations Dans de nombreuses salles de fitness, il existe divers simulateurs qui brisent littéralement les muscles et la graisse, ce qui accélère l'élimination du liquide en excès. Cela donne un résultat réel, que vous voyez immédiatement sur la balance. Les vibrations peuvent prendre la forme d'une ceinture posée sur des zones à problèmes ou d'une forme de vibroplatforme sur laquelle vous devez vous tenir debout.
3. Massages Renforcer les processus de sortie du sang et de la lymphe peut être dû au massage, en particulier avec la cellulite. Un massage de haute qualité, même sans changement de nutrition, donne un résultat réel - moins 2-3 centimètres de la taille et des hanches.Ceci est réalisé en malaxant les dépôts graisseux, ce qui améliore les processus métaboliques dans les tissus. Vous pouvez faire un simple massage, le massage au miel et aux ventouses est très efficace contre la cellulite. Bien entendu, un résultat professionnel ne peut être obtenu que par un bon spécialiste. Cependant, entraînez-vous à masser les hanches et les cuisses dans la salle de bain, à chaque douche. Cela maintiendra les muscles en forme et la peau tendue.
4. Douche de contraste. Renforcez la circulation sanguine et améliorez le travail des vaisseaux sanguins en utilisant une douche à contraste. Prenez une douche froide tous les jours, cela aidera à éliminer le liquide de la couche sous-cutanée et à rendre la peau plus élastique et plus résistante.
5. Bathhouse Où, sinon dans un bain, peut-on bien transpirer et se débarrasser d'une énorme quantité de liquide en excès dans le corps? Une randonnée dans le bain est contre-indiquée en cas d’hypertension, de maladie cardiaque, de grossesse et de diabète. Si les bains et les saunas ne sont pas à proximité, vous pouvez utiliser un bain chaud. Mieux encore, prenez un bain de sel - le sel retirera littéralement l'eau du corps. Boire après une telle procédure ne peut pas être, vous pouvez vous permettre seulement une tasse de thé vert.Prenez une douche rafraîchissante après un bain de sel, sinon votre peau sera sèche.
6. Médicaments. En cas d'urgence, vous pouvez utiliser des médicaments ayant un effet diurétique. Ce sont Furosemide, Trifas, Torasemide, Mannitol, etc. Ils ne peuvent pas être pris pendant une longue période ou de manière constante, ce qui peut entraîner un œdème dans le contexte des problèmes d'annulation et de santé.
7. Herbes. De nombreuses herbes ont également un effet diurétique. Parmi eux figurent la soie de maïs, la busserole, la rose sauvage, les feuilles de bouleau, l’ortie, le persil, etc.
8. Alcool Si vous souhaitez vous débarrasser des poches excessives, assurez-vous de renoncer à l'alcool. Après la consommation d'alcool, le corps se gonfle beaucoup.

N'oubliez pas qu'il ne vaut la peine d'utiliser ces mesures d'urgence que dans des cas extrêmes. Afin de ne pas jouer constamment à un jeu dangereux avec la santé, il est préférable de se rassembler une fois pour toutes et de perdre du poids, tout en préservant le résultat. Changez simplement vos habitudes et votre style de vie - respectez les règles de la saine alimentation, bougez plus, surveillez-vous. Et alors vous n'avez pas à torturer de toute urgence le corps avec des diurétiques.

Si le gonflement vous accompagne constamment et ne dépend pas du mode de vie et de la nutrition, vous devez consulter un médecin dès que possible. En règle générale, l'œdème apparaît à l'arrière-plan des troubles cardiaques et rénaux.Référez-vous au cardiologue et au néphrologue, un diagnostic précoce augmente les chances de guérison. Prenez soin de votre corps, car nuire à la santé est facile, mais récupérer est beaucoup plus difficile.

Vidéo: élimination de l'eau du corps