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Il est très important que les femmes enceintes tirent le maximum de leurs ingrédients sains des produits alimentaires. Les produits laitiers sont riches en ces substances. Quels avantages le corps de la future mère apporte-t-il au lait, lorsque la boisson est nocive et en quelle quantité, il convient de la boire - des problèmes qui préoccupent de nombreuses personnes.
Composition du lait
Le lait est riche en protéines, lipides, sucre du lait, minéraux. Chaque composant a un rôle particulier.
- Les protéines (protéines) du corps humain deviennent des acides aminés. Ces derniers servent de matériau de construction pour le corps humain. En outre, ils ont pour fonction de protéger les couches profondes de la peau et de réguler divers processus corporels. Ils sont les conducteurs des signaux des organes vers les tissus et les cellules.
Les graisses, en raison de la capacité à envelopper les organes internes, les fixent dans une certaine position et les protègent des ecchymoses et des blessures. - Calcium - le principal participant à la formation du squelette. Il "surveille" la coagulation du sang, l'échange de fluides, régule le métabolisme des glucides, a un effet anti-inflammatoire.
- L’implication du potassium est indispensable au maintien d’une pression intracellulaire optimale et d’une contraction musculaire adéquate. Ce composant participe à la normalisation de l'équilibre acido-basique du fluide corporel. Si le potassium dans le corps est contenu en quantités suffisantes, le risque d'œdème et de scories des reins peut être minimisé.
- Le phosphore est un composant de l'ADN. Les composés de cet élément sont responsables de la transmission de l'influx nerveux. Il est capable d'activer un certain nombre d'enzymes du corps humain.
- Le magnésium est un effet sédatif sur le système nerveux. Le manque de cette substance conduit à des troubles du sommeil, augmente le risque d'accident vasculaire cérébral. Le magnésium est également important dans l’organisation du tractus gastro-intestinal, empêchant ainsi l’apparition de calculs dans la vessie et les reins.
- Grâce au sodium, l'équilibre hydrique est maintenu dans le corps, et le glucose et les acides aminés sont transportés à travers les membranes cellulaires sans interruption. L'oligo-élément est impliqué dans le métabolisme des protéines.
Tout aussi important pour organiser le fonctionnement normal du corps est attribué aux éléments vitaminiques. Les vitamines des groupes B, A, D, E, K et PP ne sont pas synthétisées dans le corps humain, mais sont sans aucun doute importantes car elles sont des participants importants dans de nombreux processus.
Le lait peut se vanter du contenu de globuline, qui a un fort effet antibactérien et de la caséine, grâce à laquelle le lait est utilisé pour produire du fromage cottage et du fromage.
Le lactose, ou sucre dit du lait, organise la fermentation lactique qui se produit dans la partie intestinale. Dans le cas d'intoxication alimentaire n'est pas la première fraîcheur, la propagation des bactéries putréfactives sera supprimée.
C'est important! Le lait n'est pas une boisson, mais de la nourriture. Le boire immédiatement après un repas n'est pas une bonne idée. Ceci est dû à sa difficile assimilation.
Les bienfaits du lait pour les femmes enceintes
Pendant la période de naissance du bébé, la femme souffre souvent d'un trouble du système nerveux qui se manifeste par de l'irritabilité, une impressionnabilité excessive et des troubles du sommeil. Le lait peut aider à résoudre ces problèmes. Affecte positivement l'état du système cardiovasculaire des femmes et des miettes.
Le lait est nécessaire et l'enfant est encore dans l'utérus. Ce produit a un certain nombre de fonctions importantes qui affectent la croissance et le développement du fœtus.
Cependant, dans les situations où une femme enceinte a la nausée et le rejet des produits laitiers, il n'est pas nécessaire d'insister sur leur utilisation. Le médecin vous indiquera quels produits remplaceront le lait.
Dommages causés par le lait aux femmes enceintes
Malgré le large éventail de propriétés bénéfiques, le lait n'est pas autorisé pour tout le monde. Il existe peu de contre-indications, mais vous devez les connaître.
- Il est dangereux d'utiliser des produits laitiers pour les personnes intolérantes aux protéines du lait de vache (cette caractéristique se manifeste dès les premiers jours de la vie).
- Souffrant d'anémie, le lait est contre-indiqué. Cela s'explique par le fait que ce produit altère l'absorption du fer. N'utilisez pas de lait pour boire des produits contenant du fer.
Juste le lait ne peut pas:
- Avec colite ulcéreuse.
- Patients entérite.
- En cas de déficit en lactase.
La détection rapide de ces facteurs aidera à éviter des conséquences désagréables.
Recommandations pour boire du lait pendant la grossesse
Tous ceux qui sont autorisés à utiliser du lait ne doivent pas oublier que même un produit aussi utile peut causer des problèmes s'il n'est pas bu. Étant donné que non seulement les mamans, mais aussi le futur bébé sont en jeu, il est peu judicieux d’ignorer les recommandations suivantes.
- Premièrement, pour une meilleure absorption d'une telle boisson, il est souhaitable de la diluer avec du thé, du jus ou de l'eau de boisson dans un rapport de 2: 1.
- Après le déjeuner ou le dîner, ne buvez pas de lait immédiatement. Ce produit a un effet négatif sur la production de suc gastrique, ce qui est très important dans le processus de digestion.
- Buvez un verre mieux lentement, par petites gorgées.
- Vous pouvez le tenir dans votre bouche avant d'avaler. Le lait bu plus difficile à digérer.
- Boire du lait froid pendant la grossesse est impossible. Un seul verre de boisson froide peut causer de graves maux de gorge.
- Le lait fait maison avant de prendre doit bouillir.
Le lait est un produit très utile et nécessaire dans le régime alimentaire des femmes enceintes. Cependant, avant de l'utiliser, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications.
Vidéo: utilisation du lait de chèvre pour les femmes enceintes
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