Les pistaches enceintes peuvent-elles être mangées?

Toutes les noix sont saturées d'huiles essentielles, ainsi que d'acides organiques, de sorte que leur réception aura un effet positif sur le fonctionnement du corps. Par conséquent, les filles qui se trouvent dans une situation délicate sont souvent intéressées par la possibilité de consommer des pistaches. Aujourd'hui, nous examinerons tout ce qui affecte la réception des matières premières présentées pendant la gestation.

Caractéristiques et composition des pistaches

En raison de la valeur nutritive des noix souvent prendre de longs vols, ils aident du mal des transports. Ceci est utilisé par les filles enceintes qui, en plus de tout, souffrent de la toxicose la plus forte.

La majeure partie de la composition est occupée par les acides gras, qui sont absolument responsables de tous les processus les plus importants du corps humain. Il existe également une liste décente d'acides aminés, dont beaucoup ne peuvent pas être produits indépendamment.

Le rétinol, le tocophérol et les vitamines du groupe B occupent une place particulière. Le phosphore, le potassium, le magnésium, le cuivre et d’autres substances non moins précieuses doivent être extraits de substances minérales. De plus, les noix ne sont pas privées de fer, ce qui est nécessaire pour reconstituer l'hémoglobine et améliorer la composition du sang.

Nous avons déjà mentionné la haute valeur nutritionnelle des matières premières discutées. Il faut dire que la calorie par portion pesant 0,1 kg. ne dépasse pas 663 unités. C'est le meilleur indicateur, cependant, les femmes enceintes ne doivent pas abuser des pistaches.

Les bienfaits des pistaches pendant la grossesse

1. Des propriétés précieuses sont dues à l'accumulation d'acides gras insaturés. Nous parlons des acides oléique, linoléique, linolénique. Ils sont responsables de l’augmentation des processus métaboliques, de la réduction du cholestérol et de l’épaississement des parois des canaux sanguins.
2. Pendant la gestation, une femme subit une pression énorme sur les reins. Cela est particulièrement vrai pour les femmes des deuxième et troisième trimestres. Les noix réduisent les symptômes désagréables et éliminent le besoin fréquent d'aller aux toilettes.
3. La composition contient des vitamines du groupe B, l'acide folique est considéré comme important.C'est nécessaire pour la formation du système nerveux central du fœtus, ainsi que pour la stabilisation du fond psycho-émotionnel de la mère. La riboflavine améliore la fonction cardiaque et la thiamine contrôle les hormones.
4. Le tocophérol entrant agit comme un antioxydant naturel. Les femmes enceintes ont besoin de vitamine E pour prévenir le travail précoce et la prématurité. Le tocophérol est également nécessaire pour augmenter les forces de protection lors de carences en vitamines et lors des changements de saison.
5. Les pistaches ont la capacité de prolonger le sentiment de satiété pendant une longue période, supprimant ainsi une faim brutale. Les noix contrôlent l'appétit, agissent comme un repas indépendant ou une collation entre les repas.
6. En général, les médecins recommandent aux filles en début de gestation de manger quelques noix après le réveil matin afin d’éliminer les vomissements et les nausées qui accompagnent la toxicose.

Nombre de pistaches autorisées à recevoir

1. N'oubliez pas absolument tous les produits dont vous avez besoin de manger avec modération. L'abus de pistaches provoque souvent le développement d'une réaction allergique. Un tel problème peut survenir, même si vous n'y avez pas déjà été exposé.
2. Le taux journalier optimal pour les filles occupant ce poste est d'environ 20-25 pistaches. Sinon, il pourrait y avoir une réduction des muscles de l'utérus. Il convient également de noter que dans la période de porter un bébé ne devrait pas consommer d'huile de pistache. La concentration en substances actives est trop élevée.
3. Dans les pistaches contiennent une quantité suffisamment grande d'huiles essentielles. La suralimentation des noix peut causer une migraine et des nausées graves. Pendant la grossesse, vous n’avez plus besoin de ces problèmes.

Comment manger des pistaches

1. Les pistaches sont considérées comme un produit très utile dans toutes les directions. Séparément, il vaut la peine de fournir des noix grillées, elles contribuent à la rétention de liquide dans le corps. Par conséquent, pendant la grossesse, il est important de respecter le taux journalier.
2. Sinon, vous aurez un œdème grave. Il est également strictement interdit de manger des noix avant de se coucher. N'oubliez pas que le sel contribue à l'hypertension artérielle. Par conséquent, faire frire les noix est préférable sans aucun assaisonnement.
3. En ce qui concerne la consommation, les pistaches sont activement utilisées dans la préparation de divers mets délicats.Parmi les plus populaires figurent la crème glacée, les gâteaux, les muffins, les brioches, les biscuits secs, les gâteaux, la crème et même le pain.
4. Les chefs expérimentés ajoutent ces noix même à la viande hachée. Les plats acquièrent des saveurs exquises. Les pistaches vont bien avec les rouleaux de viande, les boulettes de viande et même les salades de fruits. Les noix sont très populaires chez les végétariens.

Règles de sélection des pistaches

1. La couleur primordiale de la coque des pistaches est plutôt beige clair. Il ne devrait pas y avoir de noircissement et de taches sur les fruits. La teinte devrait être uniforme. Dans les magasins, on trouve souvent des noix presque blanches.
2. Ne pensez pas qu'un tel produit de la plus haute qualité, propre et frais. Cette opinion est fausse. La coquille est décolorée par l'exposition aux produits chimiques. Choisissez des noix uniquement avec des coquilles ouvertes. Vous devriez voir la chair verte. Donner la préférence aux grands spécimens. N'achetez pas de pistaches anormalement légères.
3. N'achetez pas de noix colorées. Les pistaches sont des aliments périssables. S'ils sont couchés pendant plus d'une journée et n'ont pas été exposés au nettoyage de la coque externe, celle-ci commence à se couvrir de taches. Pour cette raison, la plupart des fabricants allègent simplement les coquilles.

Dans les pays de l'Est, le pistachier est appelé l'arbre de vie. Les femmes enceintes mangent des pistaches peuvent et devraient être. Les qualités essentielles sont déterminées par la liste chimique des substances qui se complètent au mieux.

Vidéo: les pistaches utiles