Est-il possible de manger des graines en maigrissant et en mangeant?

Les graines ne sont pas seulement réputées pour leurs propriétés utiles pour la santé humaine, elles aident également à se prendre en main et même à arrêter de fumer. Il est difficile d'imaginer une personne qui ne voudrait pas les essayer. Prendre des graines de tournesol tout en regardant une émission de télévision ou des réunions avec des amis est une douce affaire. Mais que se passe-t-il si nous parlons de perdre du poids, ce produit est-il autorisé ou peut-il nuire? Comprenons ensemble, nous étudierons les principaux aspects lors du prochain ordre.

Les avantages

1. Si l'on considère la valeur des matières premières présentées du point de vue de la liste chimique des substances, il est préférable de privilégier les graines de citrouille ou de tournesol. Ils se concentrent beaucoup plus d'avantages que dans toutes les autres cultures.
2. Les principales propriétés intéressantes sont rendues possibles par l’inclusion d’acides gras.Ils sont nécessaires pour réduire le cholestérol et améliorer les fonctions de tous les organes. Il contient également beaucoup d'acides oméga-3, nécessaires aux cheveux, aux plaques d'ongles et à la peau.
3. Toutes les substances présentées sont responsables de l’augmentation des processus métaboliques. Dans ce contexte, une personne perd du poids de manière lisse et imperceptible, sans stress du tout. Ceci est très important pour les amateurs de méthodes difficiles pour se débarrasser des centimètres haïs à la taille.
4. Dans le même temps, les graines sont une excellente source d’énergie. Ils sont saturés de protéines, de graisses saines et de minéraux. Ce n’est pas non plus sans l’inclusion des acides aminés nécessaires aux sportifs. Avec tout cela, il y a une petite quantité de glucides, ce qui est apprécié en perdant du poids.
5. Le produit présenté concentre de la vitamine D, du rétinol et du tocophérol. Ils sont responsables du renforcement de l’appareil visuel et de l’amélioration de la structure des tissus osseux et cartilagineux. La composition de la graine est beaucoup plus riche en vitamine D que dans le poisson. Dans le même temps, ils coûtent moins cher.

Dommage

1. Bien entendu, tout produit peut avoir un impact négatif sur le fonctionnement du corps humain en cas d'interdiction de consommation et de consommation excessive d'aliments. La même chose peut être dite à propos des graines.Avec modération, ils sont nécessaires, mais ne peuvent pas être maltraités, sinon le poids ira au plus.
2. Si les tournesols poussent à proximité de larges sentiers, le produit accumule du cadmium. C'est le composé toxique le plus dangereux qui accompagne les gaz d'échappement de la voiture. Si cet élément s'accumule dans les tissus et les systèmes du corps humain, l'intoxication finira par se produire.
3. Par conséquent, il n'est pas recommandé d'acheter des graines de tournesol en poids. Il est préférable de prendre naturel emballé dans des emballages. Vous devez également acheter des produits qui ne sont pas stockés plus de six mois.
4. Quant aux graines de citrouille, elles présentent également des inconvénients. Ils concentrent l'acide salicylique, qui peut provoquer une gastrite ou un ulcère gastroduodénal lorsqu'il est consommé à jeun.
5. Le produit endommagera la personne si elle est maltraitée. Les sels commencent à se déposer dans les articulations, ce qui nuit au travail du système musculo-squelettique.
6. Il est interdit de consommer des matières premières si des maladies associées aux organes du système digestif sont diagnostiquées. Cela est particulièrement vrai pour les personnes atteintes d'un ulcère ou d'une gastrite sur fond d'acidité élevée.
7. Nous ne pouvons pas exclure la possibilité d’une réaction allergique aux matières premières. Par conséquent, la familiarité avec le produit commence par de petites quantités. Il en va de même pour l'intolérance individuelle.

Les graines sont-elles autorisées à perdre du poids?

1. La matière première de base est l’acide linolénique, nécessaire à l’ensemble du système circulatoire. Il rend les canaux denses, élargit les trous dans les vaisseaux, élimine les dépôts de cholestérol.
2. Il est permis de prendre un tel produit dans les aliments car il contient beaucoup de zinc. Pendant le régime, l'environnement psycho-émotionnel d'une personne est perturbé. Les graines le stabilisent, ne permettant pas de casser.
3. Il est conseillé de ne pas exposer les produits à la friture et de les cuire au four. Ainsi, il sera possible de conserver toutes les substances de valeur et de rendre les matières premières similaires aux arachides. Par jour est autorisé à ne pas manger plus de 100 graines.

Comment utiliser?

1. N'oubliez pas que le bénéfice maximum ne donnera que du produit brut. De telles matières premières ne sont autorisées à sécher qu'au soleil. Tout autre traitement thermique ou thermique est interdit. Si les graines sèches sont correctement séchées et laissées dans la coquille, leur durée de conservation sera de plusieurs années.
2. Dans ce cas, les avantages du produit resteront au maximum. En outre, les graines pelées crues ont également un effet positif sur le corps. Le seul problème est que sans une coque en plein soleil dans la composition de l'oxydation des acides gras. Par conséquent, certaines des qualités utiles sont perdues.
3. Il convient de noter que c'est le produit frit qui a le meilleur goût. Cependant, ces graines ne feront que nuire à la silhouette tout en maintenant un régime alimentaire. Par conséquent, il vaut mieux s'abstenir d'eux. Pratiquement aucun avantage n'est préservé dans de telles semences. Tous les acides gras sont détruits par les températures élevées.
4. Outre le fait que presque tous les composés utiles sont perdus dans le produit lors de la friture, des agents cancérigènes se forment également dans la composition en raison de la température élevée. Si vous souhaitez toujours profiter de cette collation, il est préférable de donner la préférence à des fabricants bien connus.
5. Il est fortement déconseillé d'acheter des graines au poids, en particulier chez les grands-mères. On ne sait pas où la matière première a été cultivée, comment elle a été transformée et comment on en a fait avant la vente. De plus, vous ne devez pas vous impliquer dans un tel produit.Le problème est qu’il contient beaucoup de calories.
6. En moyenne, le contenu calorique des graines par 100 grammes. est d'environ 600 Kcal. Si vous suivez un régime, il est préférable de consommer beaucoup plus d'aliments hypocaloriques que 100 grammes. graines de tournesol Cette partie de la valeur nutritive peut être comparée à un repas complet. Par conséquent, réfléchissez à l'avance pour savoir s'il faut les manger avec un excès de poids.
7. Avec une perte de poids complète et une nutrition adéquate, il n’est autorisé à manger que 1 poignée du produit en question une fois par semaine. C'est approximativement pas plus de 25 grammes. Il est strictement interdit de se régaler de graines peu de temps avant d'aller se coucher.
8. Rappelez-vous que lors d'un régime, le dîner doit être aussi faible en calories que possible. Sinon, en perdant du poids, au contraire, vous gagnerez encore plus de poids. Essayez de profiter des graines le matin.

Jours de jeûne et monodiets sur les graines

1. Il convient de noter immédiatement que les nutritionnistes se réfèrent sans doute à cette pratique. Par conséquent, c'est à vous de décider d'essayer un régime similaire. Le problème est que le menu est déséquilibré. Par conséquent, le résultat peut être discutable.
2. Sur Internet, vous pouvez trouver des critiques où les gens ont réussi à dire au revoir à 6 kg en une semaine. en surpoids. Si vous voulez obtenir un résultat similaire, suivez des règles simples. Gardez à l'esprit, avec un tel régime alimentaire sera une restriction importante des produits.
3. Le jour où vous devrez boire au moins 2,5 litres. eau purifiée. Les jus et boissons similaires ne sont pas comptés. Ensuite, à partir du régime, vous devez y aller progressivement. Au cours de la première semaine, il est permis d'ajouter 1 légume à l'alimentation principale chaque jour.
4. Au jour 8, introduisez aussi progressivement les baies et les fruits. La viande maigre est autorisée à inclure dans le régime principal le jour 10 après l'achèvement du régime. Quant au régime, il inclut les graines de tournesol ou de citrouille.
5. La teneur calorique de ces matières premières est approximativement la même. Par conséquent, donnez la préférence uniquement au goût, à qui aime quoi. Considérez si vous voulez perdre du poids, ce produit est autorisé à ne consommer que des matières premières.
6. Pour le petit-déjeuner, mangez une petite portion de farine d'avoine bouillie dans de l'eau. Le sucre ajouté est strictement interdit. Pour le déjeuner et le dîner, mangez 100 gr. graines de tournesol Vous pouvez boire de l'eau filtrée et du thé non sucré.En guise de collation, utilisez du pain.

Comme vous l'avez déjà compris, les graines peuvent être utiles si elles sont consommées légèrement séchées. Le produit frit causera des dommages exceptionnels non seulement au corps, mais aussi à la silhouette. Si vous décidez de consommer des graines au cours d'un régime, abordez ce problème avec un sérieux particulier. Si vous avez des problèmes de santé, ne perdez pas de poids de cette façon.

Vidéo: graines de tournesol et perte de poids