Nectarine - les avantages et les inconvénients pour la santé du corps

La nectarine, appelée le frère de la pêche, est très demandée pendant la saison chaude. Brillant, parfumé, juteux, sucré - toutes ces épithètes et bien d’autres le caractérisent! Le fruit présente les caractéristiques suivantes: lisse, sans peluche ni pelure, chair orange ou rose à structure dense. La Chine est considérée comme le berceau de la nectarine, mais cela rend à peine la nectarine moins demandée par nos compatriotes.

La composition et les caractéristiques de la nectarine

De nombreuses variétés de fruits sont en discussion, croisées avec des figues, des pommes, des pêches et même des prunes. De plus, chaque variété possède ses propres caractéristiques et effets sur le corps humain. Cependant, malgré cela, la liste chimique des substances de toutes les variétés est presque identique.Seule l'accumulation de l'un ou l'autre élément diffère.

Si nous examinons la liste des substances par rapport à la pêche, cela ne fait presque pas de différence. De vitamines émettent une teneur décente en ascorbinka, vitamine K, tocophérol, vitamines du groupe B, rétinol. La nectarine contient du bêta-carotène, précieux pour les yeux.

Mais à en juger par la liste des substances minérales, la pêche est en tête. Cependant, la nectarine présente une teneur relativement élevée en phosphore, potassium, magnésium, cuivre, fer, zinc, calcium, manganèse.

Les partisans du PP et de divers régimes aiment ce fruit pour une teneur relativement faible en calories. Par portion de 0,1 kg. ne repose que sur 43 Kcal. Cela ne suffit pas, étant donné que le fruit concentre environ 86% de l’eau par rapport au volume total. La nectarine a peu de glucides (8 grammes), les graisses (moins de 0,5 gramme), mais il y a des protéines (1 gramme).

Les composés de pectine, les fibres alimentaires, en particulier la cellulose, les cendres, les amidons, les acides de type organique, les mono- et polysaccharides, occupent l'essentiel de la valeur nutritionnelle.

Il convient d'examiner séparément les os du fœtus à l'étranger. Environ 59% des huiles grasses sont présentes dans leurs cavités, il existe également des glycosides, des huiles essentielles.Tous sont très populaires dans les domaines de l’orientation esthétique et médicale. L'enveloppe de ces osselets est utilisée dans la production d'absorbants (par exemple, du charbon actif).

Avantages nectarine

1. Le fruit présenté est célèbre pour son effet sur le système digestif. Il augmente la sécrétion de jus, il est donc idéal pour une consommation avant les repas ou une heure après un repas. Donc, vous évitez la prise de poids et la lourdeur dans l'estomac.
2. La composition contient des pectines, qui réduisent le risque de propagation de la microflore nocive dans l'intestin. En outre, ces substances nettoient l'œsophage de la stagnation (scories), des toxines et des poisons d'une autre nature.
3. Le jus de la pulpe de ce fruit est souhaitable, afin d’améliorer l’activité du muscle cardiaque et de procéder à un nettoyage de haute qualité des vaisseaux sanguins des dépôts de cholestérol. Il contribuera à la lutte contre la constipation.
4. Grâce à sa capacité à contrôler l’équilibre de l’eau et à éliminer les sels en excès, on peut affirmer que la nectarine est considérée comme le meilleur remède contre les poches, l’hypertension et les problèmes rénaux.
5. L'Ascorbicum, comme beaucoup le savent, est important pour le maintien du système immunitaire. Il est particulièrement important de manger des nectarines aux personnes souvent malades. La vitamine C simultanément aux fonctions immunostimulantes prend un antiseptique.
6. Les fibres alimentaires sont importantes pour le tractus intestinal. Ils stabilisent l'activité du tube digestif, améliorent les processus métaboliques et contribuent à la réduction du poids corporel accru.

Nectarine pour les femmes

1. Le beau sexe est tombé en amour avec le fruit en discussion en raison de ses caractéristiques rajeunissantes. Des masques à base de pulpe de nectarine passés dans un hachoir à viande resserrent le visage, le blanchissent et le saturent d'humidité.
2. Si vous enlevez le jus pressé de la pulpe avec la fécule de maïs et le blanc d'œuf, vous préparerez le masque le plus merveilleux du visage contre les rides, l'hyperpigmentation et l'acné.
3. La valeur est révélée non seulement si le fruit est appliqué à l'extérieur. Il est consommé dans le cadre de régimes pour augmenter les fonctions métaboliques et perdre du poids. Si vous vous en tenez au PP, de la nectarine est injectée pour saturer le corps en vitamines.
4. Les fibres alimentaires entrantes agissent comme un pinceau, elles nettoient le tractus intestinal de la stagnation et permettent de maigrir rapidement et confortablement.Dans ce cas, il n'est pas nécessaire de s'asseoir sur des régimes rigides.
5. La nectarine sera également bénéfique pour les femmes enceintes. À un stade précoce de la gestation, une femme souffre de haut-le-cœur, qui se manifeste par une toxicose grave. Quelques tranches de fruits élimineront ces symptômes délicats.
6. Les femmes qui sont au stade de la grossesse peuvent avoir des problèmes de fonctions digestives. Ils se manifestent habituellement par une constipation, des brûlures d’estomac, une indigestion. La nectarine avec une alimentation systématique élimine les conséquences désagréables.

Nectarines pour hommes

1. Les fruits de saison doivent être présents dans l'alimentation quotidienne du sexe fort. Les nectarines ont d'excellentes propriétés toniques. La consommation systématique de fruits aidera à débarrasser le corps de l'excès de liquide.
2. Parallèlement à cela, les tissus seront nettoyés des sels et des impuretés nuisibles similaires. Des substances nocives se déposent souvent dans les voies urinaires et les organes. Souvent, ces problèmes mineurs se transforment en une maladie grave sous forme de prostatite, etc.
3. Les fruits contiennent suffisamment de zinc. L'enzyme participe activement à la restauration des niveaux hormonaux chez l'homme. Les nectarines ont également un effet positif sur la santé sexuelle. L'abondance de magnésium et de potassium dans les fruits vous permet de renforcer pleinement le système cardiovasculaire.

Nectarines pour les enfants

1. Selon les experts, la nectarine n’est pas très différente de la pêche, de sorte que le fruit peut être consommé dès l’enfance (7 à 9 mois). Commencez à donner du jus avec quelques gouttes par jour. Entrez la nectarine dans le régime alimentaire du bébé progressivement.
2. Ensuite, vous pouvez déjà donner de la purée de plusieurs nectarines. Croyez-moi, les jeunes enfants apprécient cette délicatesse avec plaisir. En plus, le fruit est très utile.
3. Une consommation régulière de fruits permettra au bébé de se développer et de grandir correctement. La nectarine a également un léger effet laxatif.
4. Les médecins conseillent d'inclure du jus dans le régime alimentaire du bébé, s'il est né faible. La boisson récupérera rapidement et amènera l'enfant à se tonifier.

Dommage pour les nectarines

1. Il est interdit d'inclure la nectarine dans le régime alimentaire des personnes sujettes au diabète ou souffrant de diabète. La nectarine contient une grande quantité de sucres naturels.
2. Pour la même raison, vous ne devriez pas vous appuyer sur des nectarines ayant tendance à l'obésité. Considérez l’intolérance individuelle possible à la composition et le développement d’une réaction allergique.
3. Avec une extrême prudence, consommez des fruits en cas de pathologies associées au système biliaire. Pour éviter les problèmes avec le tube digestif, les nectarines doivent être mangées le matin.

Grâce à une liste équilibrée et relativement multiforme de substances de valeur, un fruit étranger présente un certain nombre de qualités. Mais il vaut la peine d’envisager les dommages potentiels.

Vidéo: propriétés bénéfiques et nocives de la nectarine