Чи можна апельсини при грудному вигодовуванні?

Апельсин є фруктом, багатим на вітаміни. Але навіть не це є основною причиною, по якій і діти, і дорослі люблять цей плід. Незвичайний екзотичний смак робить його фаворитом серед цитрусових. Вживання даного фрукта допомагає позбутися від авітамінозу в кінці зими і початку весни. Але варто розібратися, чи можна вживати його в їжу жінці, яка годує грудьми.

Лікарі, наприклад, вважають, що апельсини є алергенами, і зловживання ними може привести до алергічних реакцій у дорослих людей, і що вже говорити про новонароджених малюків. Але все ж, молоді мами іноді дозволяють собі хоча б пару часточок цього фрукта. І отримані мамою вітаміни також отримує дитина, за допомогою годування грудьми.

Чи варто насправді вживати мамі, що годує апельсини, і чи корисні вони немовляті - можна дізнатися після прочитання цієї статті.

Історія

Батьківщиною цього помаранчевого фрукта є Іспанія. Тому саме тут апельсин найбільш шанований людьми різного віку. Вагітні та жінки не є винятком. Сік з нього діти п'ють з самого раннього віку, і молоді мами також вживають як плоди, так і соки, без побоювання, що це може негативно вплинути на незміцнілий дитячий організм.

Те, що іспанці не бояться алергічних реакцій через вживання апельсина, пояснюється тим, що їх організм звик і адаптувався до вживання даного плода. Наприклад, в Росії, таким плодом є яблуко. Воно також вважається найбільш підходящим для вживання в раціон навіть жінки, яка годує грудьми.

склад

1. Апельсин відрізняється наявністю в ньому значної кількості вітаміну С, який входить не тільки в нього, а й інші фрукти, які належать до категорії цитрусових. Даний вітамін зміцнює імунну систему людини, що запобігає попадання в неї вірусів.
2. Наступним складовим є бета-каротин, який позитивно впливає на розвиток зростаючого організму.
3. Захищає від різного роду впливів на організм наступний компонент - вітамін А.
4. Відповідає за нормальний перебіг хімічних процесів в організмі годувальниці і немовляти вітамін В.
5. На якість зору впливає вітамін РР.
6. Сприятливий вплив на систему шлунково-кишкового тракту впливає пектин, що міститься в апельсині.

шкода

Якщо мова йде про грудне годування, варто обережніше ставитися до апельсинів, тому що, крім позитивного впливу на організм, молода мама може завдати шкоди своїй дитині, зловживаючи фруктом.

Всі представники цитрусових відносяться до сильних алергенів, в тому числі, і апельсини. Тому, щоб уникнути несподіваних алергічних реакцій, в період лактації варто скоротити прийоми даного фрукта, а також перестати пити апельсиновий сік. Але, якщо жінка звикла мати в раціоні апельсини, то можна обмежитися декількома дольками плода. Заодно молода мама зможе перевірити реакцію немовляти. Але навіть при нормальному стані дитини і відсутності у нього реакції на плід, краще не зловживати цим продуктом, і обмежити себе, з'їдаючи кілька шматочків апельсина, але пару раз в тиждень. Це вже точно захистить молоду маму від небажаної алергії.

Апельсини, в основному, привозять з-за кордону.І той період, поки він доїхав до нашої країни, невідомий, зокрема, де і як його зберігали, в яких умовах. Це повинно насторожити годувальницю, і тому краще відмовитися від великої кількості апельсинів. Адже, крім алергії, можна отримати і отруєння.

Вживання екзотичних фруктів не завжди однаково відбивається на різних організмах. Система ШКТ може неоднозначно зреагувати на вживання апельсинів, тим більше, що дитячий шлунок тільки починає формуватися.

Що входять до складу кислоти часто є дратівливими для внутрішньої оболонки шлунка. Тому захоплення цитрусовими під час лактації варто відкласти до кращих часів. Найкраще, якщо до віку 3-ех місяців годує жінка буде харчуватися дієтичною їжею. І тільки після цього можна буде поступово вносити довгоочікувані екзотичні фрукти.

як вживати

Вживати апельсини рекомендується в холодну пору, коли ймовірність підхопити якийсь вірус зростає. Але не варто забувати про стеження за станом дитини. Зловживати фруктом не варто, максимальна кількість застосувань має бути не більше трьох на тиждень, але при цьому дозволяється з'їдати не більше декількох часточок.

Найкраще буде, якщо даний фрукт з'явиться в маминому раціоні тільки після того, як малюку виповниться 3 місяці. А коли в раціон малюка увійде прикорм, мамі можна буде збільшити дозу вживання.

З'їдати порцію апельсина варто тільки в першій половині дня, тому як через більшої активності у дитини з меншою ймовірністю виникнуть коліки та інші негативні реакції з боку організму.

Процес грудного годування дитини є найбільш відповідальним і складним, тому що саме в цей час формується його імунна і інші системи організму. Тому будь-який новий для нього продукт впливає на цей процес. У перший рік життя малюк найбільш сприйнятливий, тому що все для нього є новим. І, якщо мама любить свого малюка, то вона буде уважно ставитися до його здоров'ю, і помічати навіть незначні зміни.

Якщо раптом годувальниця не знає, чи можна вживати певний продукт, то краще за все отримати консультацію фахівця,який розповість про всі тонкощі і нюанси харчування при грудному годуванні.

Відео: які фрукти можна мамі, що годує?