Зміст статті
Кокос є чудовим продуктом, смачним і цінних горіхом. Але наскільки він корисний при годуванні груддю - щодо цього питання жінки не мають єдиної думки. Деякими навіть висловлюються сумніви з приводу доцільності його використання в харчуванні в цьому періоді. Треба сказати, що побоювання їх абсолютно марні. Цінність його доведена, оскільки він є справжньою природною коморою, в засіках якої знаходиться велика кількість вітамінних речовин і мінералів. Цим продуктом в меню годуючої матусі вноситься певне розмаїття.
Однак, як і до будь-якого іншого продукту, що вводиться в раціон при грудному вигодовуванні, необхідно підходити з великою обережністю. Адже на чашу ваг поставлено здоров'я крихітного створіння, яке, до речі, поки що не в силах захистити себе самостійно.Справа в тому, що при його вживанні годує матусею у дитини можуть виникнути алергічні реакції.
Корисні властивості горіха
Цінність продукту, перш за все, визначається багатим набором мінерального складу і вітамінних компонентів. Мікроелементи представлені так широко, що їх перерахування відніме занадто багато часу. Простіше сказати, чого в них немає. Вони дуже потрібні матусі, оскільки значна їх частина витрачається на вироблення грудного молока.
Якщо кокос буде регулярно з'являтися в раціоні годуючої жінки, то можна досягти присутності наступних позитивних моментів:
- Споживання кокоса здатне поліпшити зір.
- Використанням цього продукту в раціоні можна домогтися зниження рівня шкідливого низькомолекулярного холестерину.
- В порядок свою роботу призводить щитовидна залоза.
- Якісно поліпшуються характеристики формених елементів крові, складаючи її щільну частину.
- Зміцнюють свою структуру волосся.
- На належному рівні в організмі знаходиться водно-сольовий баланс.
- Споживання кокоса веде до стабілізації гормонального фону.
- Цей продукт сприяє виведенню токсинів і шлаків.
- Спостерігається значне підвищення тонусу всього організму.
- Продукт веде до зміцнення захисних імунних сил організму і забезпечує можливість поліпшення настрою.
Якщо організм значно ослаблений, то кокос стане вірним помічником. При значних фізичних навантаженнях він сприяє більш швидкому відновленню сил і працездатності. Не можна не погодитися з тим, що пологи забирають досить велика кількість фізичних сил і енергії.
Відмінності кокосового молока і води
Горіхи визрівають на кокосової пальми. У той період, коли вони ще молоді, всередині них міститься кокосова вода. У процесі дозрівання в неї потрапляють краплі олії, і всередині формується склад, який носить назву кокосового молока. Але, якщо м'якоть горіха змішати з кокосовою водою, утворюється таке ж кокосове молоко, тільки отримане штучним шляхом.
Відмінності полягають і в величині калорійності. Вона більш виражена у кокосового молока і становить 229,9 кал в перерахунку на 100 г продукту. Калорійність кокосової води становить всього 18,9 кал. Неважко бачити наявність суттєвої арифметичної різниці.Звичайно, якщо жінка страждає присутністю зайвих кілограмів, то їй раціональніше скористатися кокосову воду.
Біднішим є вітамінний і мінеральний склад кокосової води в порівнянні з молоком, але тонізує і тамує спрагу такий напій чудово. Цей продукт здатний знизити кислотність шлункового соку. У «цікавих» місцях ніколи не з'явиться апельсинова кірка, якщо його споживання буде відзначатися регулярним характером.
Електролітний склад кокосової води наближається до складу рідкої частини крові. Вода укладена в щільну кірку горіха, завдяки чому носить стерильний характер. Під час війни у В'єтнамі військові лікарі використовували її навіть при переливанні крові.
У м'якоті і стружці присутні цінні жирні кислоти, які вкрай необхідні жіночому організму.Основна частина калорійності (292 кал) припадає на частку жирів.
Правила введення в раціон
Основним принципом є поступовість і початок з невеликих кількостей. Починати це робити необхідно не раніше 3-4 місяців життя дитини. На перший раз цілком вистачить кількості молока, рівного об'єму 2-3 столових ложок. Стружки буде цілком достатньо однієї чайної ложечки. Щоб достовірно відстежити реакцію організму малюка - в цей час нових продуктів не вводять. Якщо змін ніяких не відбувається, значить, споживання можна продовжити, поступово збільшуючи разову кількість корисного продукту.
Відео: користь кокоса і кокосового молока
Надіслати