Чи можна засмагати під час вагітності?

Виношування малюка - це не просто відповідальний, але і складний період, коли потрібно піклуватися про свій організм і враховувати багато нюансів. Кожна вагітність протікає по-різному, дуже часто загострюються хронічні захворювання, виникають супутні проблеми зі здоров'ям. Навіть у однієї і тієї ж жінки кілька вагітностей можуть бути діаметрально протилежними. І якщо в складних випадках лікарі рекомендують більше відпочивати і гуляти, приймати вітаміни і не перевантажуватися фізично і морально, то при здоровій і нормально протікає вагітності строгих обмежень просто немає. Тобто, якщо ви відчуваєте себе добре, якщо всі аналізи в порядку, нічого не болить і не турбує, можна жити повним життям - працювати, танцювати, допускати помірні фізичні навантаження, займатися сексом - все це безпечно.Ну, а якщо вагітність припала на спекотні літні дні, то багатьом майбутнім матусям хочеться поплавати в водоймах і басейнах. І якщо плавання благотворно позначається на вагітному організмі, то вплив ультрафіолетових променів - сумнівне задоволення.

Чому засмага шкідлива для вагітної жінки?

У народі, так і серед деяких лікарів існує чітка думка про те, що вагітна жінка загоряти не повинна. Частка правди в цьому, звичайно ж є. Справа в тому, що в період виношування малюка в організмі жінки настає гормональна перебудова, підвищується рівень естрогену, який несподівано реагує на деякі зовнішні впливи. Шкіра стає більш вразливою, чуйною, дратівливою. Прямі сонячні промені призводять до посиленого вироблення меланіну, виникає пігментація на обличчі, животі, плечах. На жаль, деякі подібні плями згодом самостійно не сходять, навіть після народження малюка. Особливо явно це виражено у власниць світлої шкіри. Саме тому засмагати в активній сонячної фазі вагітним жінкам не варто. Але в той же самий час, помірне і грамотне вплив сонця здатне принести майбутній мамі тількикористь. Засмагати в період вагітності можна, але робити це потрібно строго у відповідності з наступними правилами.

Правила безпечної засмаги для вагітних

Щоб відпочинок вийшов не тільки приємним, але і безпечним, потрібно знати про деякі нюанси.

1. Не можна знаходитися під прямими сонячними променями, тобто, оптимально засмагати на пляжі до 11 годині дня і після 4-ї години вечора. Лежати під палючим обіднім сонцем строго протипоказано! Небезпечний не тільки сам загар, але і висока температура - може статися сонячний удар, який при вагітності шкодить матері і дитині в утробі. На пізніх термінах вагітності перегрів організму може спровокувати передчасні пологи.
2. В період перебування на пляжі обов'язково дотримуйтесь водний режим - він дозволить захистити майбутню матусю від перегріву і зневоднення. Пити потрібно кожну годину, не менше півлітра чистої негазованої води.
3. Обов'язково використовуйте засоби від засмаги, бажано з високим SPF-фільтром, значення якого більше 50. Косметичні засоби можуть бути представлені у вигляді молочка, крему, проте набагато зручніше користуватися сонцезахисними спреями.Наносити свіжий шар кошти потрібно кожні 2-3 години або після кожного купання.
4. Використовуйте засоби не тільки ВІД засмаги, але і після нього. Як правило, це пом'якшує молочко або гель, який заспокоюють вражений епідерміс, знімає почервоніння, печіння і біль.
5. Якщо ви тільки почали свою відпустку, не поспішайте отримати бронзовий колір шкіри в перший же день свого відпочинку. Почніть засмагати поступово, нарощуючи по півгодини в день.
6. На пляжі обов'язково користуйтеся сонцезахисними окулярами, капелюхом, парасольками. Намагайтеся надягати або закриті купальники, або спеціальні накидки, які хоч трохи захистять вагітний живіт від сонця і перегрівання.

Це прості правила отримання засмаги, яких повинні дотримуватися всі люди, а особливо, вразливі організми - діти, люди похилого віку, і, звичайно ж, вагітні жінки.

Користь засмаги при вагітності

Якщо ви загоряєте правильно, дотримуючись всі вищеперелічені правила, тоді можете бути спокійні - загар для вас абсолютно безпечний. Більш того, в помірних дозах ультрафіолет благотворно впливає на організм.

1. Перш за все, сонце сприяє виробленню вітаміну Д, який синтезується в організмі під впливом променів ультрафіолету. Достатня кількість вітаміну Д дозволяє захистити малюка від рахіту в майбутньому. Крім того, достатня кількість цього вітаміну полегшує процес засвоєння кальцію, що особливо важливо в другій половині вагітності, коли малюк активно росте і розвивається, а його кісткова система вимагає великих материнських резервів.
2. Помірна кількість сонця дозволяє налагодити роботу ендокринної системи, це непогано піднімає імунітет жінки, який під час вагітності страждає досить серйозно. Особливо це стосується мешканок північних регіонів, яким не вдається насолодитися природними сонячними променями.
3. Доведено, що нестача сонця здатний впливати на рівень гемоглобіну. Якщо у вас залізодефіцитна анемія, потрібно не тільки налягати на корисні продукти, але і частіше бувати на сонечку.

Але найголовніше, сонце чудово піднімає настрій, покращує самопочуття матері і дитини. Пам'ятайте, що не всім вагітним жінкам можна спокійно насолоджуватися сонячними променями.Будь-які захворювання серцево-судинної системи є протипоказанням до прийому сонячних ванн, особливо при вагітності. Так само як гіпертонія, тахікардія, ішемія та інші порушення. Не можна засмагати при цукровому діабеті та інших захворюваннях ендокринної системи. Вплив ультрафіолету при вагітності небажано, якщо є дерматологічні захворювання. При мастопатії і загрозу викидня від такого відпочинку теж слід відмовитися.

Крім цього, залишається відкритим питання - а що щодо солярію? Чи можна відвідувати капсулу моментального засмаги при вагітності? Відповідь залежить від того, чи робила це жінка до вагітності. Якщо майбутня матуся раніше відвідувала солярій, прекрасно його переносила, то під час вагітності можна допустити кілька процедур. Якщо ж раніше ви не відвідували солярій, починати при вагітності точно не варто - ви не знаєте, як відреагує ваш організм. Крім того, лікарі сходяться на думці, що альфа- і бета-промені в солярії вимивають з організму фолієву кислоту, яка так необхідна вагітній жінці на ранніх термінах. Нестача фолієвої кислоти може бути причиною вроджених патологій нервової системи плода.Ризикувати в даному випадку чи ні - тільки ваше право і ваш особистий вибір.

Вагітність - це не хвороба, а особливий стан, в якому ви повинні більш трепетно ​​і уважно ставитися до свого організму. І якщо ви носите під серцем малюка, зовсім не варто відмовлятися від активного відпочинку і сонячних ванн. Головне, зіграти правильно і дотримуватися всіх заходів безпеки!

Відео: чи можна засмагати під час вагітності