Смузі з авокадо: рецепти приготування

Примітно те, що в сучасному світі корисні смузі знаходять небувалу популярність. Суть в тому, що багато людей намагаються вести здоровий спосіб життя. На цьому тлі важливо дотримуватися правильне і збалансоване харчування. Смузі можуть бути фруктовими, овочевими або ягідними. Авокадо поєднується з усіма учасниками Договору. При цьому напій має вражаючими властивостями. Розглянемо все детальніше.

властивості продукту

1. Більшість людей лякає висока харчова цінність плода через велику наявності природних жирів. Однак далеко не всі знають, що такі речовини представлені у вигляді мононенасичених жирів. Саме такі ферменти надзвичайно корисні й необхідні для організму.
2. Крім цього систематичне поїдання такого плоду допомагає поступово боротися з надмірною вагою. Позитивний вплив досягається завдяки особливому жиросжигающему речовини, яке представлено у вигляді Л-карнітину. Останній активно використовується в світі бодібілдингу.
3. Примітно те, що систематичне поїдання половини плода в першій половині дня дозволяє придушити почуття голоду на тривалий термін. В результаті бажання їсти скорочується вдвічі. Тому звичні для вас порції скоротяться в 2 рази. Обов'язково вкажіть розглянутий фрукт в повсякденне харчування.
4. Крім усього іншого не забувайте про те, що в усьому має бути помірність. Таке сировину має високу калорійність. Тому зловживання ним призведе до розвитку певних проблем. Однак, головним перевага продукту є в тому, що в ньому містяться саме корисні жири, а не ті, які присутні в фаст-фуді.

Вплив на організм

1. Численні дослідження підтвердили, що регулярне споживання плоду позитивно позначається на репродуктивній системі і сексуальне здоров'я в цілому. Це пояснюється тим, що в складі сировини у великій кількості присутній фолієва кислота, вітамін В6 і калій.
2. Систематичне поїдання фрукта значно підвищує тестостерон в чоловічому організмі. У Стародавні часи плоди використовувалися для підвищення народжуваності.Крім усього іншого авокадо виступає в ролі природного афродізіака.
3. Стиглі фрукти часто застосовуються і в косметичній галузі. При цьому сировину використовують не тільки для створення домашніх масок, але і при виготовленні професійних засобів по догляду за тілом. Примітно те, що багато відомих виробників включають витяжку плодів до складу своєї продукції.
4. Позитивний вплив продукту досягається завдяки вмісту амінокислоти - глутаміну. Саме такий фермент ефективно очищає шкірний покрив від різних забруднень. При цьому шкіра отримує природний захист від негативного впливу навколишнього середовища.
5. Систематичне використання тропічного фрукта в косметичних цілях допоможе клітинам значно краще синтезувати колаген. За рахунок активного впливу антиоксидантів і амінокислот на шкірі зменшуються вікові прояви у вигляді пігментних плям. Токоферол загальмовує природний процес старіння.
6. Окремо варто згадати про те, що систематичне поїдання плода під час очікування малюка дозволяє уникнути безлічі патологій. Активний склад сировини захищає плід, що розвивається в утробі матері.Крім цього організм отримує 30% денної норми фолієвої кислоти. Саме такий фермент бере активну участь у формуванні нервової системи і мозку у малюка.

властивості масла

1. Найчастіше масло розглянутого плода застосовується для лікування різних патологій, які пов'язані з травної, ендокринної, кровоносної і серцево-судинної систем.
2. Також сировину частенько використовується для загоєння шкірних ушкоджень у вигляді ран, саден і опіків. Систематичне споживання продукту позитивно позначається на діяльності печінці, підшлунковій залозі та статевій системі.
3. Масло плода також затребуване і в косметологічної галузі. При регулярному застосуванні значно поліпшується стан шкірного покриву, нігтьових пластин і волосся.

особливості приготування

1. Незважаючи на простий процес приготування, далеко не всі господині знають, як без проблем позбутися від оболонки. Розрубати плід вздовж надвоє і дістаньте кісточку. Потім надріжте м'якоть хрест навхрест кілька разів. Надрізи зробіть глибокими до самої шкірки, тільки не зашкодить останню.
2. Потім виверніть плід, і м'якоть без будь-яких проблем відокремиться.Надалі використання попередніх кубики для приготування напоїв або блюд. Варто зазначити, що регулярне споживання смузі на основі плода дозволить щодо за короткий термін схуднути. Замінюйте напоєм вечерю.
3. Якщо ви хочете отримати повноцінне насичення від невеликої порції коктейлю, намагайтеся насолоджуватися ним не поспішаючи, використовуючи десертну ложку. Якщо вам немає необхідності спалювати зайві кілограми, з коктейлю можна зробити повноцінний смачний десерт. Наточити до складу шматочки шоколаду, морозиво або будь-який інший підсолоджувач.
4. Однак сильно не налягайте на такі ласощі. Це може негативно позначитися на фігурі. Все ж краще замість підсолоджувача використовувати мед, а в якості добавок ягоди і фрукти. Також в смузі частенько влмвается натуральний сік. Тільки в цьому випадку мова йде саме про свіжовичавленому. Магазинний напій не принесе ніякої користі.

рецепти

1. Огірок. Готуючи такий напій, ви отримаєте красиву масу насиченого зеленого кольору. При цьому смузі стане відмінним вітамінним засобом для схуднення для всіх бажаючих, які прагнуть розпрощатися з ненависними кілограмами.Підготуйте середній плід авокадо за класичною технологією. Надішліть сировину в чашу блендера. Додайте туди ж 2 порізаних огірка, жменю листя шпинату, 40 мл. масла льону, 100 мл. фільтрованої води, 60 мл. мигдалевого молока і дрібку солі. Перетворіть компоненти в однорідний склад і можете насолоджуватися.
2. Банан. Представлений рецепт має значні цілющими властивостями за рахунок величезної кількості калію. Крім цього напій дуже приємний на смак. Рекомендується систематично споживати такий напій для зміцнення серцево-судинної системи. Для цього в чаші блендера перетворите в однорідну масу банан, авокадо, 10 гр. меду, 10 гр. насіння льону і 200 мл. фільтрованої води. Замість неї можете використовувати кокосове молоко в такій же кількості. Насолоджуйтесь готовим ласощами.
3. Шпинат. Для повноцінного очищення організму і позбавлення від небажаних кілограмів приготуйте зелений смузі. Для цього змішайте авокадо, 20 гр. кокосового масла, 10 листя шпинату, 100 мл. мигдалевого молока, 40 гр. гіркого шоколаду, 60 гр. меду, 10 гр. свіжої м'яти і лід. Досягніть від компонентів однорідності. Можете насолоджуватися незвичайним коктейлем.

Завжди ретельно подрібнюють свіжий плід до стану м'якої консистенції. Цікаво те, що така заготовка відмінно поєднується абсолютно з будь-якими такими ж масами з фруктів, ягід і овочів. В кінцевому підсумку все буде залежати тільки від вашої фантазії.

Відео: смузі з авокадо з бананом для схуднення