Combien de temps après un repas pouvez-vous boire de l'eau?

Chacun de nous essaie de prendre soin de sa santé - on n'achète que des produits naturels, on choisit des méthodes de cuisson saines, on mène une vie active, on refuse les mauvaises habitudes. Mais parfois, les actions les plus simples et habituelles peuvent être non seulement nuisibles, mais vraiment dangereuses. Même si nous parlons d'une telle eau potable nécessaire et importante. Dans cet article, nous verrons s'il est possible de boire de l'eau en mangeant, comment le faire mieux et combien de temps après la fin du repas, la soif est considérée comme sûre et utile.

Quand devrais-je boire de l'eau?

Le régime hydrique est l’une des conditions essentielles au bon fonctionnement du corps. Une quantité suffisante d’eau potable dans l’alimentation humaine constitue un puissant moyen de prévention de la constipation, d’une peau propre et élastique, d’une bonne fonction gastro-intestinale, d’un excellent état des organes internes et d’un état de moral élevé toute la journée.Mais pour que l'eau ne soit bénéfique que pour le corps, il faut la bien boire - par petites gorgées et par petites portions, afin de prendre le débit quotidien d'eau tout au long de la journée. Autrement dit, vous ne pouvez pas boire deux litres le matin et vous laisser sans une petite gorgée d’eau jusqu’à la fin de la journée. Le fluide est particulièrement important pour ceux qui effectuent un travail physique, qui sont forcés de travailler à des températures élevées, etc. Mais la règle la plus importante est que vous devez boire de l'eau non pas pendant ou après un repas, mais avant le repas principal, environ 15 à 20 minutes. Cela a un impact énorme sur le corps.

1. L'eau bue à jeun est parfaitement absorbée par les parois de l'estomac, totalement absorbée en 7 à 10 minutes.
2. L'eau lave les restes de nourriture du repas précédent des parois de l'estomac. Cela facilite grandement le processus de digestion ultérieur.
3. Prenez l’habitude de boire de l’eau juste avant un repas, cela diminuera le volume de votre estomac et vous permettra de satisfaire votre faim avec une plus petite portion de nourriture. Si vous voulez perdre du poids, suivez cette règle tous les jours.
4. Buvez de l’eau 15 à 20 minutes avant un repas si les personnes souffrant de maladies gastro-intestinales doivent l’être.C'est le conseil le plus courant des gastro-entérologues.

Boire de l'eau avant les repas est bon et sain, mais qu'en est-il des jus de fruits frais ou des smoothies? Jus de fruits ou de légumes frais n'est pas tant un liquide qu'un repas complet, ce qui ne peut pas boire le repas principal. De plus, le jus n'aura pas le temps d'être absorbé par les parois de l'estomac, comme de l'eau ordinaire, cela prendra un peu plus longtemps. Si vous souhaitez déguster un jus de fruit frais, il est préférable de le boire au moins une demi-heure avant le déjeuner ou le dîner.

Puis-je boire de l'eau en mangeant?

Depuis l'époque soviétique, il existe une règle inébranlable de trois plats - le premier, le deuxième et la compote. Cependant, les nutritionnistes et gastro-entérologues modernes du monde entier se contentent de dire qu'il est impossible de boire le principal aliment avec du liquide. Le principal danger réside dans le fait que l'eau dilue considérablement le suc gastrique et les enzymes nécessaires à la digestion des aliments. Cela peut conduire à une indigestion, processus de fermentation dans l'intestin. Si une personne boit souvent des aliments avec de l'eau, elle a des ballonnements, des flatulences, une fermentation et une forte formation de gaz. Dans ce cas, nous commençons à boire des carminatifs, à consulter un médecin, mais la raison principale pour nous sentir mal est dans cette mauvaise habitude.En aucun cas, ne peut pas boire de l'eau immédiatement après un repas - obtenir le même effet. Répondant à la question principale de l'article, nous pouvons dire que l'eau après un repas ne peut être bue pas avant que la nourriture ne soit digérée. C'est en moyenne dans 2-3 heures. S'il s'agissait d'un repas facile, comme une collation de produits laitiers ou de fruits, vous pouvez boire de l'eau en une heure et demie. Si nous parlons d'un déjeuner ou d'un dîner copieux, vous ne pouvez boire de l'eau qu'après trois heures.

Que faire si vous voulez boire après un repas?

De nombreuses nations organisent des cérémonies traditionnelles du thé. Dans notre pays, boire du thé ou du café est pris immédiatement après un repas, ce qui est fondamentalement faux. La plupart des traditions anciennes impliquent de boire du thé non pas après le repas principal, mais entre eux, en obéissant à la règle principale de la consommation de nourriture: pas de liquide supplémentaire pendant les repas. Ceci s’applique également au traditionnel «thé de cinq heures» en Angleterre et à la célèbre cérémonie du thé japonaise, qui se déroule le ventre vide. C'est pourquoi il est important de vous sevrer progressivement de l'habitude de boire pendant ou après un repas.

Il est particulièrement dangereux de boire de l'eau froide pendant ou après l'ingestion d'aliments gras. Si vous mangez des jarrets de porc ou des côtes d'agneau, l'eau froide peut provoquer une inversion des intestins. Comme on le sait, dans l'eau froide, les graisses ne se dissolvent pas mais se durcissent, ce qui peut provoquer une indigestion et la formation de grumeaux durs dans l'intestin, ce qui provoque douleur et inconfort et peut nécessiter des soins médicaux urgents dans certains cas.

Notre santé est entre nos mains, cela dépend de simples habitudes de vie, de ce que nous ressentirons aujourd'hui, demain et dans quelques années. Ne buvez pas d'eau pendant et immédiatement après un repas, cela vous aidera à faciliter le travail du tube digestif!

Vidéo: est-il possible immédiatement après un repas de boire de l'eau, du thé, du café