Kann man während des Stillens gersten?

Die Qualität der Muttermilch hängt direkt von ihrer Ernährung ab. Jede Mami sollte wissen, welche Nahrungsmittel in Ihre Ernährung aufgenommen werden können und welche keinesfalls nicht konsumiert werden dürfen. Rosinen, Birnen, Trockenpflaumen und viele andere Nahrungsmittel, die große Mengen an Vitaminen enthalten, sollten von der Mutter während der Stillzeit nicht verzehrt werden. Seien Sie jedoch nicht verärgert über die monotone Ernährung. Trotz der Einschränkungen bei einigen Produkten können Sie Ihr Menü vollständig variieren.

In den ersten Lebensmonaten benötigt das Kind Vitamine und Spurenelemente für die volle Entwicklung, die es von der Muttermilch erhält. Daher sollte in der Stillzeit in der Ernährung eine Vielzahl von Getreide enthalten sein. Es sollte jedoch bedacht werden, dass Reis und Grieß sich schließen, so dass das Baby Probleme mit dem Stuhl hat.Wenn das Baby an Nahrungsmittelallergien leidet, müssen Sie wissen, welche Art von Kruppe eine Reaktion hervorrufen kann. Perlgerste gilt während der Stillzeit als durchaus akzeptabel, aber bevor Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen, müssen Sie alle ihre Merkmale verstehen.

Tatsache! Perlovka während der Fütterung stellt weder für das Kind noch für seine Mama eine Bedrohung dar und sie ist sehr reich an Vitaminen und Mikroelementen.

Nützliche Zusammensetzung von Graupen

Gerste - ist geschälte, gut polierte Gerste. Dieses Gras besteht aus Ballaststoffen, die eine Reihe nützlicher Eigenschaften haben:

• Hilft effektiv bei Übergewicht, weil Sie hat wenige Kalorien.
• Normalisiert die Darmfunktion und wird vom Körper leicht aufgenommen.
• Es wirkt entzündungshemmend und antimykotisch.

Das Essen von Perlgraupenbrei für Mütter während der Fütterungsphase erhöht die Immunität und erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen verschiedene Krankheiten, sowohl für die Mutter als auch für ihr Baby.

Die Zusammensetzung von Haferbrei

Perlgerste enthält viele Vitamine und Elemente und Aminosäuren:

1. Eine riesige Menge an Protein, die das Wachstum und die Entwicklung von Muskelgewebe fördert.
2. Vitaminkette aus A, PP, B, D und E.
3. Lysin, das zur Produktion von Kollagen beiträgt, ist wiederum für die Elastizität und Elastizität der Haut verantwortlich.
4. Eisen ist eine wichtige Chemikalie für das hämatopoetische und das Immunsystem des Körpers. Ein Mangel führt zu Anämie und Immunschwäche.
5. Calcium ist für die vollständige Blutgerinnung, die neuromuskuläre Erregbarkeit und andere wichtige Prozesse unerlässlich. Es spielt eine große Rolle bei der Bildung von Nägeln, Zähnen, Haaren, Epidermis und Augenlinsen.
6. Phosphor ist auch für die Festigkeit und Bildung von Knochengewebe verantwortlich und trägt zum Stoffwechsel von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten bei.
7. Jod - trägt zu mentalen Prozessen bei, ebenso wie mit seiner Hilfe die Produktion von Schilddrüsenhormonen, zerstört fremde Zellen im Blut.
8. Kalium ist ein wichtiges Spurenelement zur Bekämpfung von Allergenen, mit dessen Hilfe die Zellen die notwendigen Elektrolyte für den Körper erhalten.
9. Zink ist ein gutes Antiseptikum und Antioxidans, das den Körper reinigt und Giftstoffe eliminiert.

Wann kann ich während der GW-Zeit in die Diät gehen?

Neben allen Vorteilen hat Perlgerste Nachteile.Ist es in diesem Fall möglich, während der Fütterungsperiode Gerste zu bilden oder nicht? Eine eindeutige Antwort ist sehr schwierig, selbst ein erfahrener Ernährungswissenschaftler sollte die individuelle Toleranz des Organismus des Babys verstehen. Experten sagen, dass Mutter im ersten Lebensmonat eines Kindes keine Gerste in die Ernährung aufnehmen sollte. Ab dem zweiten Monat können Sie dieses Getreide schrittweise in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.

Im ersten Monat entwickelt das Baby gerade erst eine Anpassung an die Muttermilch, seine Immunität ist sehr schwach. Um einer allergischen Reaktion bei einem Baby vorzubeugen, ist es daher ratsam, die Anwendung zu verschieben.

In welchen Mengen und in welcher Form kann Perlgerste verwendet werden

Erstens nicht früher als einen Monat nach der Lieferung und zweitens schrittweise einführen. Es ist unmöglich, das Stillen zum Frühstück zu stillen, um Gerstenbrei mit leerem Magen zu verwenden. Die erste Aufnahme von Haferbrei sollte drei Esslöffel nicht überschreiten, danach müssen Sie tagsüber den Zustand des Kindes überwachen. Beim nächsten Mal können Sie bis zu 100 Gramm einnehmen, wenn keine negativen Auswirkungen auftreten, dann 200 Gramm oder mehr.

Trotz der ausgewogenen Zusammensetzung des Getreides empfehlen Experten immer noch nicht mehr als eine Aufnahme in die wöchentliche Diät.

Was ist besser: eine Beilage aus Perlgerste oder Suppen mit Gerste

Wir wissen bereits über die sinnvolle Zusammensetzung und Menge der Verwendung von Graupengerste, jetzt werden wir verstehen, in welcher Form und mit wem sie es essen sollen.

Perlgerstebrei

1. Führen Sie Gerste in die Ernährung von stillenden Müttern ein, um mit Brei beginnen zu können.
2. Zunächst wird bei Verwendung von reiner Perlgerste (Öl, Gewürze usw., die nicht hinzugefügt wird) empfohlen, sofort zu erkennen, ob das Baby allergisch auf ein neues Produkt reagiert oder nicht. Nahrungsmittelallergien manifestieren sich nicht immer in den ersten Stunden, nachdem eine reizende Komponente in den Körper gelangt ist, es treten verzögerte allergische Reaktionen auf. Innerhalb von zwei Tagen manifestiert sich eine Allergie entweder oder nicht. Sie werden Perlgerste bereits eindeutig von Ihrer Ernährung ausschließen oder nicht.
3. Zweitens kontrolliert die Mutter selbst die Menge der verwendeten Perlgerste. Kashu muss nur heiß essen, es wird den Prozess der Aufnahme von Nahrungsmitteln und Nährstoffen erleichtern.

Perlgraupensuppe
Wenn Perlgerste zwei Wochen lang keine allergischen Symptome bei dem Baby verursachte, können Sie Ihrer Diät auch Gerstensuppen hinzufügen.In der Suppe können Sie Gemüse, mageres Fleisch (Truthahn, Kalbfleisch) und etwas Öl hinzufügen. Es ist jedoch notwendig, Gemüse sehr sorgfältig einzuführen, insbesondere Möhren, auf die bei Kindern häufig allergische Reaktionen auftreten. Allergien betreffen in der Regel die Haut der Wangen. Die klassische, mit Gerste zubereitete Gurke ist auch nicht für die Ernährung einer stillenden Mutter geeignet. Gesalzene Gurken, Tomaten usw. können eine große Menge irritierender Komponenten für den Körper des Kindes enthalten.

Wenn das Kind keine Allergie gegen Perlgerste hat, empfehlen die Experten, einer stillenden Mutter einen Gerstenabguss zu trinken. Erstens hat die Abkochung eine gute einhüllende, erweichende und sogar krampflösende Wirkung, wodurch Probleme mit dem Stuhl des Babys vermieden werden können. Zweitens kann die Abkochung täglich als wirksamer diuretischer und entzündungshemmender Effekt verwendet werden, der zur Verbesserung des Stoffwechselprozesses beiträgt.

Die wichtigste Eigenschaft von Perlgerste während der Fütterung ist jedoch eine erhöhte Laktation, und all dies ist auf den hohen Gehalt an Proteinen und Phosphor zurückzuführen.

Abgesehen von der individuellen Unverträglichkeit des Babys hat Perlgerste keine Nebenwirkungen.Im Gegenteil, es hilft der Mutter, das Baby mit der notwendigen Milchmenge zu versorgen. Grütze, die sehr reich an nützlichen Elementen sind, hilft Mama, gleichzeitig abzunehmen und die Milch mit unersetzbaren Mikroelementen zu sättigen. Unsere langjährigen Vorfahren wussten von diesen Eigenschaften des Gerstenkorns, da Gerstenbrei immer am königlichen Tisch serviert wurde.

Video: Ernährung der stillenden Mutter