Cómo deshacerse de un mal humor.

Somos personas vivas, por lo tanto cada uno de nosotros está sujeto a apatíadeprimido el moquillo y de mal humor. Sin embargo, no tire de este estado, no puede disfrutar de su tristeza y tristeza, necesita salir con urgencia. Debido a nuestro estado depende de nuestro desempeño, relaciones con la familia e incluso factores externos. Después de todo, lo semejante atrae a lo semejante. Si está de mal humor, seguramente olvidará sus llaves en casa, perderá papeles importantes y será engañado en la tienda. Y si sintoniza de manera positiva, todo lo que tenga se mantendrá lo mejor posible. Pero, ¿de dónde viene, es un mal humor?

Causas del mal humor

1. Problemas con la tarea. Esto se aplica tanto a niños como a adultos. Peleas con los padres, escándalos con el cónyuge, caprichos de los hijos, todo puede ser la causa del mal humor. Mira esta pregunta desde una perspectiva diferente. Los padres, sin importar cuán regañados, los aman, alguien sueña con un hijo o esposo y usted lo tiene todo. Aprecie lo que tiene y busque ventajas incluso en las situaciones más difíciles.
2. Desorden profesional. Si una persona no se realiza como una unidad profesional, a menudo está de mal humor. El desorden implica no solo inestabilidad financiera, sino también dudas en sí mismo como persona. Intenta desarrollarte en la profesión elegida, ve a cursos de formación avanzada. Y si quiere, tenga valor y cambie su profesión, porque tiene toda una vida por delante, ¿por qué debería estar involucrado en un negocio no amado?
3. Falta de luz solar. Si vives en una región donde el sol es categóricamente bajo, entonces un mal humor puede visitarte mucho más a menudo. Después de todo, los rayos del sol, que caen sobre la piel humana, producen vitamina D, que contribuye a la estabilidad del estado emocional. En los días soleados, dé un paseo por la naturaleza, encuentre la oportunidad de viajar y también complete la casa con un número suficiente de lámparas fluorescentes. Ellos reemplazarán tu sol.
4. Frío, otoño, aguanieve, nieve. Muchas personas son bastante dependientes del clima y con mal tiempo comienzan a sentir devastación y tristeza. Tomemos un ejemplo de los niños. Cualquier niño se regocija en cada manifestación del clima, ya sea lluvia o nieve.Vea cómo los niños abofetean en los charcos o esculpen diligentemente un muñeco de nieve. Únete a ellos y tu mal humor desaparecerá en un momento.
5. La soledad Muchas personas están de mal humor porque están solas. Quieren tener un alma gemela, no hay nada de malo en eso. Sin embargo, trate de entender que usted se encontrará con él cuando la suerte lo complacerá. Entonces, ¿por qué estar triste? Cambia tu actitud ante la situación, ¿quizás no estás solo, sino libre?
6. Falta de goles y planes. La incertidumbre de la vida no trae satisfacción y tranquilidad. Si no tiene planes de vida a corto y largo plazo, la existencia carece de sentido. Establezca una meta y vaya a ella. Sólo la realización de un sueño le dará verdadero placer.
7. Ardilla en una rueda. Si realiza diariamente las mismas acciones en el mismo algoritmo, esto sin duda llevará a un deterioro en su estado de ánimo. Intenta deshacerte de esta rutina. Vaya al trabajo de la otra manera, camine algunas paradas a pie, cambie el orden del trabajo, cambie su guardarropa. ¡Haz algo inusual!
8. Un organismo.La causa de un mal humor puede ser una enfermedad de la tiroides. Si se siente vacío todo el tiempo, debe hacerse una prueba y acudir a un especialista. Un mal humor en una mujer puede ser un signo de síndrome premenstrual. Este período es sólo para esperar.

Cómo deshacerse de un mal humor: 15 maneras

Cualquier cosa puede afectar tu estado de ánimo - problemas globales o problemas menores. Sin embargo, debes saber que puedes deshacerte de un mal humor. Y para que sea mucho más fácil de lo que piensas. Aquí hay algunas formas útiles:

1. Escuchar música agradable. La música es la terapia del alma. Con la ayuda de tus canciones favoritas puedes recordar el pasado, revivir momentos agradables. La música puede inspirar nuevos logros.
2. Relájate Cuídese, prepárese un baño caliente, encienda velas perfumadas, atenúe las luces. Crea un ambiente tranquilo en el que puedas relajarte de verdad.
3. Reunirse con amigos. Viejos amigos son lo que te falta ahora. La comunicación en vivo, la risa, los recuerdos y los consejos te harán volver a la vida.
4. Sentirse seguroNecesitas sentirte necesario y persona significativa. Para una mujer es importante entender que es deseable y bella. Actualiza tu vestuario, cambia tu peinado y en un nuevo look acude al evento, donde hay representantes del sexo opuesto. Que todos te admiren, no habrá rastros de mal humor.
5. Ejercicio No es ningún secreto que la actividad física estimula la producción de endorfinas, las hormonas de la alegría. Por lo tanto, dominarte, salir corriendo a correr, practicar deportes. La actividad puede ser cualquiera, ciclismo, esquí, natación, baile, cualquier cosa que le brinde placer.
6. Para el alma. En la noche de invierno, siéntese frente al televisor, envuélvase en una manta caliente, coma un delicioso pastel y vea su película favorita o las grabaciones de su boda. Los recuerdos y las impresiones deben ser agradables.
7. Comunicación con los animales. Jugar con mascotas es una gran oportunidad para aliviar la tensión y la fatiga. Con ellos te olvidarás de tu mal humor. Si no tienes una mascota, ve al zoológico o al delfinario. O tal vez vale la pena conseguir un gatito?
8. Haz una buena acción.De hecho, el bien que hacemos trae alegría no solo a aquellos a quienes ayudamos. Nosotros mismos tenemos una increíble sensación de satisfacción y placer solo porque podríamos ser útiles para alguien. Para esto no es necesario donar grandes sumas de dinero. Lleve ropa innecesaria a los pobres o al templo, comparta juguetes con niños en el orfanato y, por lo menos, ayude a su abuela a cruzar la calle. Tu estado de ánimo cambiará para mejor si comprendes que has hecho una buena acción.
9. Vacaciones - eso es lo que necesitas! Invite a los invitados a su casa o solicite una visita. La compañía alegre, las bromas ruidosas y una sociedad de personas agradables pueden sacar a cualquier persona de la depresión. Y las tareas domésticas de las golosinas de cocina alejarán los malos pensamientos de usted.
10. Pasatiempo Cuida lo que amas y lo que siempre has soñado. Salta con un paracaídas, comienza a dibujar, pesca o bucea en el fondo marino. Tienes que excitarte para que no se te ocurran más pensamientos tristes y tristes.
11. Disfrute de usted mismo. Permítete lo que siempre has soñado, pero no puedes permitir ciertas razones.Compre un vestido caro que haya visto todos los días en la ventana de una tienda de marca o coma un pastel enorme, incluso si está a dieta. Deja que todas las preocupaciones permanezcan en el pasado.
12. Amar y ser amado. Pase la tarde con su ser querido y su anhelo como una mano. Bueno, el sexo, como saben, es uno de los antidepresivos más efectivos.
13. La naturaleza Encuentra tiempo en tu agenda para estar en la naturaleza. Una caminata en el bosque o las montañas, un crucero por el mar y un simple paseo por el parque pueden ser su salvavidas. En el exterior, los pensamientos se ponen en orden y los problemas parecen tan insignificantes y completamente solucionables.
14. Duerme lo suficiente Según un estudio realizado por un científico inglés, la falta de sueño conduce a un deterioro en el estado de ánimo, apatíasentimientos de inutilidad. Tal vez para que usted reconozca sus sentidos, ¿solo necesita dormir?
15. Eventos en el pasado. En la vida de cada persona hay momentos que quieres repetir. Puedes desplazarte por ellos en tu propia memoria. Siéntese en un café acogedor para tomar una taza de café y recuerde las situaciones agradables de su vida. Seguramente te harán sonreír. Una sonrisa - esto ya es la mitad de la batalla con un mal humor.

Nuestra vida es una cebra.Y sin malos momentos, no apreciaríamos todo lo bueno que tenemos. Por lo tanto, un mal humor debe percibirse solo como un período corto, que debe ser vivido con dignidad. Y luego, después de la lluvia a causa de las nubes, el sol ciertamente se asomará, lo que calentará a todos con su calor. Todo estará bien, no lo dudes!

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