¿Cómo deshacerse de la apatía?

Nuestra vida es una caja de emociones en constante crecimiento. Día a día tenemos sentimientos positivos y negativos. Nos llena de impresiones, nos ayuda a ver el contraste y avanzar por el camino de la vida. El momento en que se borra la distinción entre todo lo que sucede se llama apatía.

Que es la apatía

La apatía es un estado mental de indiferencia, desapego y calma estoica. Este término nos llegó desde la antigüedad, cuando un estado así se llamaba el movimiento irrazonable del alma. En psicología y psiquiatría, este tipo de trastorno se considera una patología que requiere un diagnóstico oportuno y un tratamiento adecuado. La apatía puede acompañar a una variedad de trastornos mentales, uno de los cuales es la esquizofrenia.

Causas de la apatía

Las causas de la enfermedad pueden ser tanto factores externos como internos. Es bastante posible la aparición de un estado similar en el fondo de la salud física completa, pero debido al rendimiento de cargas que son varias veces superiores a las capacidades del cuerpo. Las personas de género, estatus y edad completamente diferentes pueden sufrir de apatía. Con la confluencia de ciertas circunstancias en la vida, sus causas pueden ser:

1. Agotamiento - como resultado de un largo trabajo duro. En este caso, es costumbre hablar de “agotamiento”.
2. Insuficiencia hormonal: embarazo, período posparto, menopausia, disfunción del sistema endocrino.
3. Daño cerebral: incluso después de un período bastante largo de tiempo después de la neuroinfección, lesión en la cabeza o cualquier otra enfermedad que involucre la participación del tejido cerebral, puede ocurrir apatía. En este caso, una afección apática puede indicar una enfermedad más grave: la enfermedad de Alzheimer o la demencia senil.
4. Abuso prolongado de alcohol o sustancias.
5. Tomar píldoras, como anticonceptivos a base de hormonas, algunos medicamentos para el corazón, así como el uso no controlado de antidepresivos.
6. Estrés a largo plazo: los miembros de una familia asocial, un jefe despótico y mucho más pueden llevar a una renuncia completa a la situación y, en consecuencia, a la apatía.
7. Falta de nutrientes y vitaminas en el cuerpo.
8. Enfermedades y trastornos mentales.

La apatía en su forma leve probablemente nos afectó a cada uno de nosotros. Los azules de otoño, la deficiencia de vitaminas de primavera, la fatiga, la enfermedad prolongada o una crisis de la vida son las causas del deterioro emocional a corto plazo y la indiferencia. La ansiedad y la ansiedad deben causar casos en los que las violaciones de la memoria, la inteligencia u otras funciones mentales, la indiferencia prolongada, la pasividad, el abandono de la apariencia y la higiene personal sean claramente visibles. Si nota algo similar con sus personas cercanas, contacte de inmediato a los especialistas para obtener ayuda.

Síntomas de apatía

Los síntomas de apatía se pueden combinar en dos palabras: esto es indiferencia y desapego. Entre todas las manifestaciones del estado de apatía, las más frecuentes y significativas son:

1. Negarse a realizar tareas o trabajar: puede llegar al punto extremo, cuando el paciente no puede forzarse a sí mismo a realizar incluso procedimientos de higiene, levantarse de la cama, comer.
2. Aislamiento social.Sucede que un hombre de "compañía del alma" de repente se niega a asistir a los eventos, reduce el número de amigos o los elimina completamente de su vida.
3. Constant mal humor. Falta de interés en pasatiempos pasados. Hobby - una de las principales fuentes de emociones positivas. Una persona en estado de apatía pierde el más mínimo interés en su trabajo amado.
4. Mareos, náuseas, debilidad general, deterioro de la memoria: síntomas vívidos de apatía.
5. Sentimiento constante de abandono y aguda soledad. Irrazonable miedo y ansiedad.

De la lista anterior, la ansiedad y el acceso inmediato a los especialistas deben causar mareos constantes, problemas de memoria, miedo y ansiedad. Incluso si un ser querido asegura que se siente bien, busque la oportunidad de consultar a un médico para una consulta. También es importante no confundir apatía y depresión. La depresión se caracteriza por la falta de fuerza física y moral para hacer algo, la apatía es, ante todo, la ausencia de cualquier deseo de continuar trabajando, comunicando, viviendo.

Tipos de apatía

Sólo hay tres tipos de apatía. El primero, y él es el más peligroso, la apatía activa.Se caracteriza por la completa indiferencia ante el trabajo, el entretenimiento, la comunicación. El paciente se niega a abandonar la cama, a comer, a cuidarse. En apariencia, una persona puede parecer completamente normal y no dar señales de autodestrucción interna. Aquellos que sufren de este tipo de enfermedad son más susceptibles al suicidio.

El segundo tipo es la apatía pasiva. Muy notable actitud indiferente ante la vida, el trabajo, las personas. La falta de enfoque en los resultados, y su propio logro es absolutamente indiferente. El tercer tipo es la apatía traumática. La definición misma habla de las razones de su ocurrencia. Las lesiones en la cabeza pueden llevar a una agresión injustificada, nerviosismo e histeria. Después de la eliminación de la enfermedad cerebral, el estado de apatía desaparece.

Cómo luchar y deshacerse de la apatía.

Cada uno de nosotros corre el riesgo de caer en un estado de apatía. Pero una ruptura a corto plazo es más fácil y más fácil de superar que una profunda y descuidada. ¿Qué hacer si de repente te sientes atrapado por una dolencia?

1. Ajustar la dieta. Una gama de productos puede ayudarlo a superar condiciones no deseadas.Chocolate, bananas, tintura de rosa mosqueta, té de espino amarillo, miel de abeja, helado, leche son productos que aumentan la producción de la hormona de la felicidad, endorfina.
2. El siguiente paso en el camino hacia la recuperación es dormir. Siempre y en todas partes, un buen descanso y un sueño sano y saludable es la clave para un buen humor y buen ánimo. Antes de irse a dormir, asegúrese de ventilar el dormitorio. Y en el momento de dormir, deje la ventana ligeramente abierta: la saturación de la sangre con oxígeno por la noche lo hará sentirse bien durante todo el día de trabajo.
3. La actividad física es también uno de los principales métodos para tratar la apatía. El deporte, el movimiento es la vida. Si ya visita el gimnasio, además, simplemente puede cambiar la ruta diaria de movimiento. Trabaja de otra manera, abandona el transporte público, da un paseo extra.
4. El siguiente método para tratar la apatía puede ser la comunicación. No bloquee a los familiares y personas cercanas a usted. Si quieres llorar, y esto también puede ayudar, no te contengas. El “chaleco” de un ser querido, la simpatía, el deseo de escuchar y la ayuda pueden tener un efecto muy positivo en su condición.
5. Además, es simple, pero muy efectivo limpiar la casa, limpiar la casa del polvo, tirar basura no deseada, cosas viejas, desmantelar los bloqueos eternos en el balcón. Incluso a nivel psicológico, dicen, uno no puede guardar la basura vieja, es una fuente de pensamientos negativos. Abajo lo negativo. Y con ello la basura de la casa!
6. Las visitas a la sauna, las reuniones con amigos, la organización de unas vacaciones "No quiero pasar por alto" son métodos para deshacerse de la apatía, que han demostrado ser eficaces y eficientes.
7. También puede observar las buenas compras antiguas, salón de belleza o spa. ¡No hay necesidad de cambiar drásticamente el estado de apatía! Siempre se puede teñir el cabello o cortarse el cabello, pero un peinado sin éxito, y aún más el color del cabello sin éxito, puede conducir incluso a la persona más equilibrada a llorar e histerizarse.

Drogas para la apatía

En el caso de la negligencia extrema del estado mental, la ayuda de especialistas no se puede evitar. En tal situación, debe visitar a un médico general. De acuerdo con los resultados del examen y las pruebas, puede referirlo a un endocrinólogo, un cardiólogo, un oncólogo, un ginecólogo, una consulta con un psiquiatra o un psicoterapeuta.El tratamiento farmacológico debe ser prescrito exclusivamente por un médico. Dependiendo de la gravedad de la enfermedad y su especificidad, se prescriben vitaminas y adaptógenos, así como medicamentos más fuertes del grupo nootrópico. Para las enfermedades mentales graves, el psiquiatra puede prescribir sedantes y antipsicóticos.

Prevención de afecciones apáticas.

Para no caer en un estado de apatía, debe seguir algunas reglas simples. Entonces, más aire fresco, movimiento, comida saludable, menos estrés y preocupación por las cosas pequeñas, el alcohol. Para que la vida no se convierta en una serie interminable de trabajo en casa, encuentre nuevos pasatiempos y pasatiempos. Comienza a correr por la mañana, punto de cruz, scrabbooking, inscríbete para yoga. Pero no olvides que el cuerpo no es hierro y realmente aprecias tu fuerza.

En otras palabras, no te sobrecargues con un esfuerzo físico excesivo, no permitas el agotamiento emocional y el exceso de tensión nervioso. Descansa más a menudo, y especialmente después de hacer cualquier trabajo. No se desanime en caso de fallos o pérdidas.Siempre se debe recordar que en la vida no se puede escapar de las amargas decepciones y recibir todos los golpes con dignidad. Intente cambiar rápidamente de negativo a positivo, y luego el estado decadente no lo tomará por sorpresa ni lo hará sufrir.

La saturación del cuerpo con vitaminas, oxígeno y emociones positivas siempre lo mantendrá en buena forma física y, como sabe, en un cuerpo sano: ¡una mente sana! Ámate a ti mismo y sé saludable!

Video: cómo superar la depresión, la apatía y la pereza.