Cómo preparar el cuerpo para el embarazo.

Durante el embarazo, la carga en el cuerpo femenino se incrementa 2 veces. Las futuras madres están empeorando las enfermedades antiguas y aparecen nuevas. El trabajo de un tracto digestivo se rompe, los cambios hormonales del fondo. Se hinchan las extremidades, el estómago y la presión. Los dientes se desmoronan, y el cabello y las uñas se vuelven quebradizos y delgados. Los efectos negativos del embarazo se pueden minimizar si el cuerpo y la mente están preparados de antemano para concebir y llevar una nueva vida.

Examen completo

Un ginecólogo es un especialista con quien todo comienza. Una doctora realiza un examen visual de los genitales, toma un hisopo para eliminar la inflamación, lo que evita la permeabilidad en las trompas de Falopio. Prescribe una ecografía, envía al paciente a análisis de sangre para determinar el nivel de hormonas y para asegurarse de que la niña no tenga enfermedades venéreas. Muchas infecciones de transmisión sexual contribuyen a la formación de adherencias.Aumentan el riesgo de embarazo ectópico y reducen la posibilidad de concepción de manera natural.

Las infecciones de transmisión sexual pueden causar mutaciones fetales, por lo que la futura madre está obligada a donar sangre para la sífilis, gonorrea, VIH, clamidia, herpes genital y tricomonas. Es mejor que un hombre que va a convertirse en padre pase un examen similar.

Si un gato vive en la casa, una mujer debe hacerse una prueba de toxoplasmosis y verificar si el animal es portador de esta enfermedad. En caso de resultados positivos, la mascota durante el período de embarazo se envía a los padres o amigos.

El ginecólogo elaborará un plan de acción adicional y una lista de los médicos que se visitarán. Antes del embarazo verifique:

• glándula tiroides
• tracto digestivo;
• corazon
• sistema urogenital.

Asegúrese de hacer una cita con el dentista y tratar todos los dientes afectados por caries. En mujeres portadoras de un niño, la composición de la saliva cambia. Las bacterias que entran en la cavidad bucal no mueren, sino que se multiplican, lo que provoca un agravamiento de todas las enfermedades dentales. Los dientes cariados debido a la infección y la falta de calcio se están adelgazando y rompiendo.

La siguiente etapa es una visita a un oftalmólogo.El médico diagnostica el fondo del ojo y decide cómo dará a luz una mujer: naturalmente o con una cesárea.

Los socios que planean concebir necesitarán asesoramiento genético. No importa cuán sanos se consideren los padres. Los niños con patologías nacen en personas sin desviaciones, por lo que es mejor no arriesgarse. El especialista realizará un estudio detallado y determinará qué tan altas son las posibilidades de mutaciones genéticas. Y también da recomendaciones sobre cómo concebir un niño sano y completo.

Si una niña no recuerda si tuvo rubéola o no, donará sangre para los anticuerpos contra esta infección, así como para el citomegalovirus y el herpes. Una mujer que no tiene inmunidad a enfermedades peligrosas es vacunada 3-4 meses antes de la concepción.

Los pacientes con diabetes y otros problemas graves deberán consultar a especialistas especializados. Los médicos evaluarán la condición de la futura madre, le dirán si puede tener un hijo y le aconsejarán cómo preparar el cuerpo para la concepción y el parto.

Dieta de vitaminas

El ayuno no hace menos daño al cuerpo de una mujer que el abuso de alcohol o nicotina.Dietas bajas en calorías: la razón de la falta de ovulación. Pero sin un huevo, la concepción no sucederá.

El cuerpo de la futura madre necesita micronutrientes y vitaminas:

• ácido fólico;
• potasio
• hierro
• ácido ascórbico;
• omega-3;
• calcio;
• tocoferol;
• betacaroteno;
• yodo
• vitaminas K y D.

Los minerales reducen la carga en el corazón, fortalecen el sistema nervioso y previenen defectos en el niño. Las vitaminas aumentan la inmunidad, restauran la función reproductiva y suprimen las infecciones ocultas y los procesos inflamatorios.

Para que el cuerpo de una mujer obtenga suficientes ingredientes saludables, debe haber muchas frutas, bebidas de leche agria, verduras crudas y hervidas, nueces y diversos cereales: trigo, trigo sarraceno, mijo y avena en su dieta.

El ácido fólico, uno de los elementos más importantes, se encuentra en el brócoli, los guisantes, las lentejas, Bruselas y la coliflor, el maíz y el apio. En la remolacha hay vitamina B9, así como hierro, que normaliza el nivel de hemoglobina. Las zanahorias y las calabazas saturarán el cuerpo de la mujer con ácido fólico y betacaroteno. Y el pescado de mar será una fuente útil de omega-3.

Las granadas, los cítricos, la carne magra y los zumos de frutas recién exprimidos se recomiendan para las mujeres que planean la concepción.Pan y salvado pan, carne de res, pollo y hígado de cerdo, aguacate, aceites vegetales, requesón y frutas secas son útiles.

La futura madre supervisa cuidadosamente la dieta y el contenido de calorías de cada producto. No se puede morir de hambre, pero comer en exceso también. Exceso de peso: causa de trastornos hormonales, problemas con la espalda y las piernas, y complicaciones durante el parto. Para mantener el peso corporal normal, las niñas consumen muchos vegetales y cereales, rechazan los alimentos fritos, la comida rápida, los refrescos, los dulces y los alimentos de conveniencia.

Actividad fisica

El deporte aumenta la resistencia del cuerpo femenino y ayuda a transferir el embarazo más fácilmente. Pero a las futuras madres no se les aconseja sobrecargar el cuerpo. Los contrabrazos, pesas pesadas, carreras intensas y ejercicios que afectan los abdominales y los muslos están contraindicados.

Útil:

• Pilates;
• yoga
• bodyflex
• nadar
• patinaje sobre ruedas y patinaje;
• caminando

Se recomienda a las niñas que no pueden quedar embarazadas de ninguna manera que prueben un complejo de yoga especial para la concepción. Y para las mujeres que temen las lágrimas y las lesiones durante el parto, ejercicios adecuados para las fracturas. Aumentan la elasticidad de los músculos femorales y pélvicos.

El complejo de Kegel también es útil. Los ejercicios están diseñados para entrenar los músculos vaginales. Facilitan el parto y ayudan a recuperarse más rápido. Pero en el período de tener un hijo, el complejo de Kegel se puede hacer solo después del permiso del ginecólogo, porque los ejercicios estimulan la contracción de la pared uterina.

Deportes antes del embarazo y durante el período de realización de 2 a 4 veces por semana. Si una mujer no solo tiene exceso de peso, sino también trabajo asociado con el estrés regular, debería alternar la caminata escandinava o la natación con yoga o meditación. Entonces el cuerpo y el sistema nervioso volverán a la normalidad.

Malos habitos

A una niña que sueña con tener un bebé sano se le recomienda que deje los cigarrillos de 3 a 4 meses antes del embarazo previsto. Las encías de nicotina afectan la circulación sanguínea en los órganos pélvicos. Las paredes de las trompas de Falopio se vuelven menos activas, por lo que el óvulo maduro se mueve hacia el esperma demasiado lentamente, y las posibilidades de concepción disminuyen en un factor de 2–3.

Si una mujer embarazada fuma, el niño recibe nutrientes y oxígeno insuficientes debido a la mala circulación sanguínea. El resultado será hipoxia.El hambre regular de oxígeno es la causa de patologías del sistema nervioso del feto y retrasos en el desarrollo.

El riesgo de desviaciones aumenta con el abuso regular de los espíritus. Contienen alcohol etílico, que envenena el cuerpo femenino, impidiendo la concepción. El alcohol y los cigarrillos también están contraindicados para los futuros padres, porque la salud de un niño depende de la calidad de los espermatozoides.

A las mujeres que dejan de fumar o abusan de los espíritus se les recomienda purgar el cuerpo antes de concebir. Decocciones de hierbas, gelatinas de arroz y avena, así como jugos de frutas, ricos en vitaminas y fibra, son capaces de eliminar toxinas.

Aspecto psicologico

A la niña antes del embarazo se le aconseja tener un buen descanso. Revisa tu horario de sueño y vigilia. Deja de quedarte levantado por la mañana en la computadora. Entrénate para ir a la cama a las 10-11 pm

También vale la pena tomarse unas vacaciones e ir al mar. Pase el día entero en la cama con libros, programas de televisión y comida deliciosa. Visite los teatros y museos en los que ella siempre había soñado visitar. Muchos caminan y charlan con amigos.

El embarazo no es como un cuento de hadas.Estos son chequeos constantes, toxicosis, hinchazón, exceso de peso, saltos hormonales y cambios bruscos de humor. Y en el primer año después de dar a luz, una joven madre se queda sola con un bebé que llora. Recuerdos agradables y la comprensión de que hizo todo lo que soñaba ayudaría a combatir la depresión y el mal humor.

Los buenos padres se acercan a concebir un niño responsablemente. No descuidan los consejos de los médicos, entrenan el cuerpo y vigilan cuidadosamente lo que comen. Las futuras madres y los padres dejan de fumar y el alcohol, consulte con un genetista y venereólogo. Después de todo, los padres jóvenes aumentan las posibilidades de tener un bebé sano y fuerte, así como un embarazo fácil y sin problemas.

Video: cómo prepararse para el embarazo.