Cómo beber agua para adelgazar.

La dieta de agua se considera la más eficaz, conveniente de seguir y suave. Se sabe que una persona es 88% de agua, por esta razón, la pérdida de peso se combina con la mejora de todo el cuerpo. La ingesta diaria de líquidos le permite alcanzar una figura nítida muchas veces más rápido que los métodos modernos de pérdida de peso. Sin embargo, para deshacerse de los kilos de más con éxito, debe tener conocimientos básicos. Considere los aspectos importantes en orden.

Los beneficios del agua para el cuerpo.

Hay leyendas sobre las propiedades beneficiosas del agua, y esto no es sorprendente. Considere los principales criterios que están directamente relacionados con la salud y la pérdida de peso.

1. Inicialmente, el peso desaparece debido al hecho de que el cuerpo pierde una humedad preciosa. Junto con el agua, los venenos están contenidos en las paredes de los órganos internos y en la piel.Para reponer el equilibrio de líquidos y prevenir la deshidratación, debe beber agua en las cantidades adecuadas.
2. Como la deshidratación ralentiza todos los procesos metabólicos en el cuerpo, como resultado, las calorías ya no se queman como de costumbre. Si no bebe agua, los sedimentos se acumularán en las partes más problemáticas del cuerpo. Cuando esto ocurre, la obstrucción de los vasos sanguíneos y el tracto gastrointestinal.
3. Como resultado del procesamiento de los productos de desecho, las paredes del estómago absorben minerales y vitaminas útiles, al mismo tiempo que expulsan venenos y toxinas. La acción de los órganos internos como el sistema de escape de un coche. Cuando el agua ingresa al cuerpo, ayuda a eliminar las sustancias nocivas de forma natural, preservando los elementos beneficiosos.
4. La falta de agua en los tejidos y músculos provoca una circulación sanguínea lenta. Esto, a su vez, conduce a una reducción en la actividad muscular. Juntos, estos aspectos provocan fatiga, letargo, apatía.
5. El agua es especialmente útil para los atletas porque tiene un efecto tónico, saturando los músculos con oxígeno. Además, el fluido lubrica las articulaciones, eliminando así el riesgo de lesiones.
6. Una dieta adecuada incluye una cantidad suficiente de fibra, que normaliza la actividad del sistema digestivo y el corazón. La fibra se absorbe solo cuando se consume una cantidad diaria de agua, de lo contrario, causa estreñimiento.
7. Para saturar completamente el cuerpo, no es suficiente comer solo alimentos (sin líquido). Por ejemplo, para absorber completamente las proteínas, los alimentos que contienen esta materia orgánica deben consumirse solo en combinación con agua.

Preparación de agua para adelgazar.

Muchas niñas se preguntan qué tipo de agua beber, por lo que el efecto de perder peso es máximo. Es importante en toda la etapa de pérdida de peso parecer una persona sana y no una mujer agotada por las dietas.

Agua derretida
Una excelente opción es el líquido descongelado. Para hacerlo, vierta agua corriente a través de un filtro en una botella de 1.5 litros, envíela al congelador antes de que finalmente se endurezca. Después de eso, abre la tapa y deja que se descongele. Escurrir los primeros 100 ml., Contienen sustancias nocivas y tienen un sabor desagradable.Nunca descongele el agua con un baño de vapor o microondas, de lo contrario desaparecerá rápidamente.

Hay otra opción para hacer líquido fundido. Pase el agua del grifo a través del filtro, vierta en la botella y agregue 5 gr. Soda de 1,5 litros. el agua Enviar el líquido para congelar, después de 2 horas verá una corteza. Abra el recipiente, vierta 50 ml. Líquido, que apareció en la parte superior. Bebe agua, dejando 100 ml en la botella. El resto no se debe beber, las impurezas pesadas se depositan en el fondo.

Agua salada
Si pierde peso en el período otoño-invierno, es mucho más fácil beber agua tibia. Sin embargo, antes de continuar con el procedimiento, es necesario preparar una solución a partir de él. Mezclar 1 l. Líquidos desde 25 gr. Sal triturada, mar adecuada, pero no yodada. Traiga el líquido para disolver los cristales, calentando el agua a una temperatura de 40 grados. Al utilizar la composición, siga el estado general de salud. Si le parece que el agua es demasiado salada, reduzca la concentración.

El principio del agua salada es bastante simple. Cuando bebe un vaso, su cuerpo necesitará más líquido debido a su contenido de sal.En este punto, debe esperar un cuarto de hora, luego beber un vaso de agua limpia y comenzar una comida (no un bocadillo, sino una comida principal). La sal atrapada en el intestino no permitirá que se acumulen organismos dañinos en la cavidad. Eliminará toxinas y escorias, acelerando el metabolismo.

Agua de limon
Muchas niñas prefieren beber agua con limón, especialmente en la estación cálida. Este movimiento no está prohibido, sino más bien alentado. Debido a la concentración de cítricos comienza la producción acelerada de jugo gástrico, como resultado, mejora el metabolismo. Las enzimas digieren los alimentos a veces más rápido, por lo que los alimentos deben ser fraccionados y en pequeñas porciones.

A 1 l. El fluido filtrado representa alrededor de 100 ml. jugo de limon Aquellos que tienen presión arterial baja, se recomienda agregar una cucharadita de miel. No se puede beber agua de limón con el estómago vacío, tal curso provoca la aparición de una úlcera y el desarrollo de gastritis.

Agua mineral
No todas las personas pueden beber agua sin gas, algunas prefieren perder peso con líquidos minerales. En este caso, al elegir, dar preferencia a la composición natural, en la que la mineralización no exceda la marca de 1 gr. sobre 1 litro de agua. En este caso, dicha agua puede ser carbonatada y no carbonatada.Es recomendable alternar dos especies a lo largo del día.

El mejor indicador de la temperatura del agua mineral es la marca de 20 a 35 grados. Se puede beber agua demasiado fría, lo que acelera el metabolismo. El cuerpo gasta recursos adicionales en su calentamiento, como resultado de lo cual la pérdida de peso es mucho más rápida.

Es importante
Vale la pena recordar para siempre que solo es necesario beber agua pura. Incluso si vives en una aldea donde un líquido "delicioso" fluye a través de las tuberías, en cualquier caso contiene metales e impurezas. Dado que el sabor habitual del agua se aburre rápidamente, muchas mujeres no llevan la dieta al final.

No debe beber agua hervida durante la pérdida de peso, si es posible, abandónela por completo. Esta composición se considera "muerta", carece de minerales útiles y no tiene ningún beneficio. Como resultado del uso frecuente de algunas niñas, se observó una violación de los riñones y el hígado.

Recomendaciones practicas

1. Como se mencionó anteriormente, el agua hidrata las articulaciones y previene los calambres en los tejidos musculares. Por esta razón, se recomienda beber muchos líquidos durante el ejercicio.En el gimnasio hay una poderosa pérdida de humedad, es imposible prevenir la deshidratación, está cargada de pérdida de tono y mareos.
2. Si es posible, comience una dieta a fines de primavera - principios de verano, cuando el cuerpo más necesita agua. Durante este período, el líquido se absorbe más rápido y sale naturalmente, sin ejercer una presión adicional sobre los riñones.
3. Si bebes agua con comida, la grasa comenzará a acumularse con doble fuerza. Esta característica se logra porque los procesos digestivos disminuyen drásticamente. Se recomienda beber agua media hora antes del comienzo de la comida o 45 minutos después del final de la comida.
4. Si prefiere beber agua mineral, dé preferencia al vidrio en lugar de recipientes de plástico. En el primer caso, los minerales y vitaminas beneficiosos se almacenan mucho mejor que en el segundo (se produce una rápida descomposición debido a la exposición a la temperatura y la luz).
5. Una dieta de este tipo no es beber solo agua. Apóyate en otros líquidos, como jugo fresco (zanahoria, repollo, cítricos, etc.), hierbas y té verde, bebida de frutas sin azúcar. El cuerpo no percibe los productos enumerados para el agua, pero pueden estar presentes como un suplemento.
6. Se niegan a tomar bebidas carbonatadas dulces, cerveza, jugos envasados, té con sabores artificiales y otros "desperdicios" en toda la dieta. Son un conjunto de componentes sintéticos, que ralentizan todos los procesos metabólicos.
7. Si durante la dieta quiere alcohol, dé preferencia al vino tinto o blanco seco, vodka. No debes beber brandy, vermut, cerveza. Beba alcohol con agua después de cada sorbo, para que los venenos se eliminen más rápidamente y no se depositen en el estómago. Además, un movimiento similar reducirá el dolor de cabeza después de la celebración.
8. Durante la pérdida de peso, beba agua en pequeños sorbos, mientras que en un momento solo puede usar 500 ml. fluido Un volumen mayor estira el estómago y dificulta el funcionamiento de los riñones. Aumente gradualmente la cantidad de líquido diario. En verano, la cifra es de 2,7 l., En invierno - 2,4 l. Para chicas de mediana estatura. Dependiendo de las características individuales, la cantidad se puede aumentar a 3 / 3.3 litros. respectivamente
9. Es importante comprender que cuanto más beba líquidos (de 2,5 litros por día), más minerales beneficiosos se eliminan del cuerpo. En este caso, se recomienda compensar la falta de elementos.Multivitaminas que se venden en la farmacia. El complejo evitará la caída del cabello, la descamación de la piel, la foliación de las uñas.
10. La duración de la dieta acuática es de 15 a 25 días, luego de este período es necesario cambiar suavemente al ritmo de vida habitual. La cantidad de agua después de la finalización de la dieta se reduce en 0.5 l. La reducción debe ocurrir gradualmente.
11. Comienza tu despertar matutino con un vaso de agua con miel. Después de un cuarto de hora, bebe otros 200 ml. Líquidos con sal. Sólo después de eso procederemos a desayunar. En los intervalos entre comer, comer ryazhenka, lavando cada sorbo con agua. Debido a esto, la proteína contenida en el producto lácteo se absorbe más rápido.
12. Es importante recordar para siempre que la carne magra o el pescado deben estar borrachos. La recomendación es relevante solo si usted come los platos "en una forma vacía", no complementándolos con ensalada de verduras o guarnición. Si quiere comer por la noche, tome un vaso de agua tibia e inmediatamente vaya a la cama. Así que puedes engañar al estómago.

Elegir una dieta de agua como el método principal para perder peso es una solución excelente para muchas mujeres.Gracias a una composición completamente segura, deshacerse del exceso de peso pasa sin dañar la salud. Tome el hábito de beber agua con el estómago vacío, tome alimentos con proteínas, agregue miel, jugo de limón o sal al líquido. No aumente la duración de la dieta, vigile su estado de salud.

Video: como beber agua para bajar de peso.