Cómo tomar comida de lino para bajar de peso.

La semilla de lino se ha conocido durante mucho tiempo como una forma de limpiar rápida y eficientemente el cuerpo. En los consejos de la medicina tradicional no es raro encontrar recetas para el uso de esta herramienta para resolver el problema de perder peso. Los nutricionistas también aconsejaron usarlo para combatir la obesidad. Debido a la velocidad del resultado logrado, así como al efecto en el cuerpo en general, las semillas de esta planta se han vuelto muy populares. Entonces, hablemos con más detalle sobre la harina de lino para dar forma al cuerpo. ¿Qué tan efectivo es su uso para bajar de peso?

¿Para qué sirve el lino y sus semillas?

1. La razón principal del uso de la harina de semillas de lino para perder peso es precisamente el efecto laxante que distingue a este producto de muchos otros medios utilizados en la lucha contra el sobrepeso. Las propiedades de limpieza le permiten al cuerpo eliminar rápidamente los productos procesados ​​de los intestinos y evitar que las grasas se absorban en sus paredes.
2. La semilla de lino es una excelente fuente de grasas poliinsaturadas, fibra y vitaminas. Son los ácidos omega-6 y omega-9 los que ayudan a eliminar las grasas dañinas de los animales. El producto de lino permite que el cuerpo no experimente hambre.
3. El calcio, potasio, hierro, zinc, incluidos en la composición de las semillas de lino, contribuyen a la eliminación del exceso de líquido, lo que afecta a la composición de la sangre de manera positiva.
4. Debido al contenido de aminoácidos, sustancias activas, vitaminas y ácidos poliinsaturados, la semilla de lino es capaz de garantizar el correcto funcionamiento de todo el cuerpo humano. Una fibra vegetal, que afecta el proceso de pérdida de peso, tiene un efecto positivo en el sistema inmunológico, previniendo la aparición de tumores en el cuerpo humano. El riesgo de cáncer se reduce considerablemente.
5. La harina en la dieta diaria normaliza la actividad del sistema de excreción del cuerpo humano, lo que hace posible deshacerse de los productos dañinos acumulados. No permiten olvidarse de los odiados kilos y kilos extra. La recepción de semillas de lino le permite deshacerse de problemas con el proceso digestivo, tiene un efecto envolvente beneficioso en el tracto digestivo, lo que reduce la capacidad de absorción de toxinas. Se recomienda su uso para el estreñimiento.
6. En las semillas de esta maravillosa planta una gran cantidad de vitamina F, que el cuerpo humano no produce. El stock se repone solo en el proceso de consumo de alimentos. Esta vitamina es un participante activo en el metabolismo de las grasas y el colesterol. El uso de la linaza con el propósito de perder peso no solo puede reducir el peso, sino que también tiene un efecto tensor en la piel.

Hecho Aunque esta harina es bastante alta en calorías (270 kcal por 100 g), no hay duda sobre el efecto. Suficiente diariamente se adhieren a las reglas de uso. La aplicación sistemática ayudará a lograr el mejor resultado.

La harina de lino se recomienda en la dieta de personas con un contenido pronunciado de colesterol, útil en enfermedades cardiovasculares.

La harina de lino también se usa ampliamente en cosmetología como producto con un efecto rejuvenecedor y generador. Este producto se utiliza en la fabricación de diversos tipos de matorrales, máscaras, compresas. El uso de una base permanente le permite lograr elasticidad, aterciopelado y luminosidad de la piel. Los productos a base de harina de lino ayudan a limpiar los poros de la grasa, mejoran los procesos de circulación sanguínea, nivelando el color de la piel.

Cuestión de elección

Ciertamente, no vale la pena reemplazar la harina de lino con cereal de lino debido a la mejora de su sabor al agregar jarabe o azúcar a su composición. Tal producto ya no se puede llamar útil en el camino a formas perfectas.

Si por alguna razón es imposible cocinar harina en casa, al elegir este producto en un paquete en los estantes de las tiendas de alimentos saludables, debe prestar atención a la estanqueidad. El producto abierto debe almacenarse en un recipiente cerrado.

¿Cómo cocinar harina de lino?

Para usar el producto de utilidad óptima, la semilla se muele en la cantidad de porciones necesarias para una aplicación.Después de todo, el aceite, en contacto con el oxígeno, se oxida y pierde propiedades curativas. En caso de errores en el cálculo de la cantidad requerida, se recomienda verter la harina restante en un recipiente resellable y almacenar en el refrigerador. Para moler las semillas de lino en harina a mano, necesitará un mortero de metal. Puedes usar un molino casero o un molinillo de café.

Contraindicaciones

Además de cualquier producto con un efecto terapéutico, las semillas de lino tienen contraindicaciones para un grupo determinado de personas.

1. El uso de harina de lino en la lucha contra la obesidad no se recomienda para personas con enfermedades del hígado, los riñones y la vesícula biliar.
2. Es necesario tener en cuenta la posibilidad de intolerancia al producto por parte del organismo.
3. El uso de harina en la etapa de reflujo del estómago puede agravar significativamente la enfermedad.
4. La restricción de uso es el embarazo.
5. El uso de harina de lino para niños en edad escolar primaria no se recomienda para pacientes con obesidad grave. Si existe un problema de esta naturaleza en niños mayores de cinco años, está permitido agregar harina a varios platos como parte de su dieta.

Cuando use la linaza para resolver problemas con el exceso de peso, debe recordar el contenido de tiocianatos en una forma relativamente no tóxica (forma vegetal de cianuro). Es un hecho conocido que el cianuro se encuentra en pequeñas cantidades en el cuerpo humano y es un miembro del metabolismo. En consecuencia, para prevenir los efectos secundarios de las semillas de lino, no deben consumirse más de dos cucharadas durante el día.

Reglas de perdida de peso

La mejor manera de perder peso con harina de semillas de lino es un curso de tres semanas. En la atracción de este tiempo es necesario controlar el poder. Los alimentos deben ser equilibrados, pero limitados en el consumo de carbohidratos, sal y grasas animales. El consumo de alcohol no está permitido.

Hay muchas recetas de la linaza para lograr un efecto adelgazante.

1. Por lo tanto, durante tres semanas antes del desayuno, debe beber un vaso de agua con la adición de una cucharada de harina de lino.
2. Otra forma es excluir el desayuno, reemplazándolo con un cóctel de harina de lino y kéfir. Para el desayuno durante la primera semana, se prepara un cóctel a partir de media taza de kéfir y una cucharadita de harina de lino.Durante la segunda semana del cóctel de la mañana, la cantidad de harina en kéfir se duplica. En la última semana necesitas tomar un cóctel con una copa de kéfir con tres cucharadas de harina. Este cóctel se debe comer lentamente con una cuchara de postre. A lo largo del curso, todos los días hay que beber dos litros de agua potable sin gas. La harina de lino estimula el proceso de excreción de la bilis, acelera la actividad del tracto intestinal. Vale la pena recordar esto.
3. Para mejorar los procesos de curación y purificación, se recomienda tomar una bebida a base de harina de lino por la noche. Para cocinar, necesita remojar una cucharadita de este producto en un vaso de agua tibia. El líquido, infundido durante 10 minutos, todavía está caliente.
4. También por la noche puede tomar kéfir o yogur natural con la adición de una cucharada de semillas de lino molidas. Debido al alto contenido de fibra en la harina, en el estómago debido a su hinchazón, se crea una sensación de plenitud y saciedad. Por lo tanto, tal bebida es muy productiva para reemplazar incluso la cena. El curso de aplicación no es más de tres meses. Puedes repetirlo en un mes.

También se puede agregar harina de lino al cocinar alimentos, lo que ayuda a mejorar el valor nutricional de los platos. Para preservar las propiedades beneficiosas del producto, es mejor evitar el tratamiento térmico. Por lo tanto, el uso correcto de la harina será su uso en la preparación de ensaladas de verduras y frutas, diversos bocadillos y salsas. Esto enriquecerá enormemente el sabor habitual de los productos.

La inclusión continua de harina de lino en la dieta le permitirá ahorrar el efecto curativo logrado en el curso de la aplicación. Puede agregar hasta un 30 por ciento de la cantidad total de harina en la preparación de sus platos favoritos, pero no es muy útil para la figura. Las tartas de queso, los panqueques, los guisos, e incluso las tartas con la adición de harina adquirirán un tinte ligeramente pardo, pero al mismo tiempo un sabor y aroma únicos harán que adore los platos en un nuevo formato.

La harina de lino se puede usar como empanado al cocinar pescado, carne y albóndigas. El bajo contenido de carbohidratos en la harina reducirá significativamente el contenido de calorías de los platos.

Cualquier manera correcta y no estresante de perder peso se complica por un cierto inconveniente: su duración. Sin embargo, el uso de harina de lino es un buen comienzo para una pérdida de peso cómoda, porque en primer lugar es una limpieza y curación del cuerpo.En combinación con la actividad física y una dieta equilibrada, puede garantizar un resultado excelente y un efecto duradero.

Una característica distintiva de esta dieta: esta es una oportunidad para no experimentar una sensación de hambre. Con todas las recomendaciones y el uso constante durante todo el mes, realmente puede perder hasta 2-5 kg ​​de peso.

Video: harina de lino para bajar de peso.