Cómo utilizar el jengibre para bajar de peso.

El jengibre es una de las especias orientales más populares. La raíz se seca, se conserva en vinagre y se consume cruda, lo que se denomina "tal cual". Muy a menudo, el jengibre se toma para bajar de peso, se agrega al primer y segundo plato, ensaladas, bebidas. Si está tratando de deshacerse de los kilos de más, considere formas de usar adecuadamente el jengibre para perder peso.

Como funciona el jengibre

1. Se realizaron muchas investigaciones, durante las cuales fue posible conocer el principio de acción del jengibre para perder peso. El principal producto en la lucha contra el exceso de peso es la raíz rallada y el condimento en polvo.
2. Estos tipos de jengibre tienen un efecto positivo en la actividad del sistema digestivo.El jengibre, entrando en el cuerpo, aumenta los procesos metabólicos. A partir de aquí comienza la descomposición de la pérdida de peso grasa y cómoda.
3. El polvo o las raíces ralladas limpian el tracto intestinal del estancamiento, eliminan los gusanos parásitos, absorben y eliminan sustancias tóxicas. Una limpieza integral del cuerpo. Todo el mundo sabe que en presencia de escorias y toxinas, es casi imposible perder peso.
4. Los defensores de una nutrición adecuada entran al jengibre en el menú diario. Es especialmente efectivo cuando se agrega a ensaladas, bebidas de cualquier naturaleza, té y café. Para potenciar el efecto del jengibre, es recomendable mezclarlo con miel.
5. No hay dificultades con respecto al uso del jengibre para perder peso. Todo lo que se requiere de usted es comer bien y usar especias en todos los platos.
6. Las raíces en cualquier forma están indicadas para su uso por personas con metabolismo deteriorado, contaminadas por el cuerpo, falta de energía y motivación.
7. Con el uso regular del jengibre para bajar de peso, no solo se excreta el estancamiento sino también el exceso de líquido. No es necesario en un volumen tan grande, ya que solo inhibe el trabajo de los órganos y sistemas internos.
8. Si no puede perder peso porque a menudo se encuentra en situaciones estresantes, tome el hábito de tomar té de jengibre. Normaliza la actividad del entorno psicoemocional y sintoniza de forma positiva. Además, como se mencionó anteriormente, comienza a perder peso sin una fuerte sobrecarga de nervios.
9. Hay muchos métodos basados ​​en tomar jengibre para combatir la obesidad. Después de la salida de libras no deseadas, no las volverá a ganar, porque no hay pérdida repentina. El cuerpo se adapta gradualmente y aprende a vivir sin reservas de grasa complejas.

Cómo tomar jengibre para bajar de peso.

1. La forma más aceptable de usar el jengibre para bajar de peso es agregarlo al té, café, ensaladas. Algunos practican el uso de condimentos en polvo mezclados con agua o kéfir.
2. También es útil reemplazar la sal con jengibre seco y picado. Condimenta todos los platos que se sirven para el almuerzo y la cena. Observe la dosis, se agrega el condimento antes de servir y no durante el proceso de cocción.
3. Se niegan a tomar jengibre en cualquier forma justo antes de acostarse.La última recepción debe realizarse 2 horas antes de acostarse. De lo contrario no podrás dormir.
4. Vale la pena escuchar las recomendaciones sobre el consumo de jengibre en bebidas. Óptimamente tomar 1 l. Drogas por día, el máximo - 1.8 l. Utilice las raíces en su forma pura, son lo más eficaces posible.

Reglas de pérdida de peso con jengibre.

1. El método se basa en la construcción inicial de la dieta correcta. Si continúas comiendo comida chatarra, consumiendo refrescos y comida rápida, el resultado no será.
2. El jengibre solo acelera la pérdida de peso y no es una panacea para todos los males. Además, no se convierta en ejercicio redundante, lo que acelerará la pérdida de peso.
3. En general, es necesario adherirse a la dieta del jengibre y comer platos con la adición de raíces o condimentos en polvo durante un cierto período de tiempo.

Dieta a base de jengibre

Inicialmente, ajústese a perder peso, que durará alrededor de 1.5-2 meses. Durante este período, podrá deshacerse de 7-8 kg. Sujeto a la racionalización de la nutrición, la introducción de la actividad física.

La dieta del jengibre es suave, perderás peso sin estrés, cambios de humor, averías. Puedes comer mucho, pero todo debe ser hervido y cocido al vapor.Después de completar la dieta, debe seguirse una nutrición adecuada para evitar el aumento de peso.

Para bajar de peso siga las recomendaciones simples:

1. Tome el hábito de contar calorías y teniendo en cuenta el peso de las porciones. Asegúrese de que el día fue capaz de caber en 1800 Kcal. máximo (puede ser menor). Este indicador es suficiente para la organización de medios de subsistencia completos.
2. Revisa tu dieta y elimina todo lo innecesario. Estamos hablando de alimentos fritos, especias picantes, dulces, pasteles, comidas rápidas, carnes ahumadas y alimentos enlatados, salchichas artificiales, refrescos. Estos productos desaceleran el metabolismo y se reducen a "no!" Todos los esfuerzos para perder peso.
3. Reemplace su té regular con jengibre, a continuación le indicamos la receta de su preparación. Consume al menos 2 litros por día. Agua purificada que se necesita para bajar de peso. El té se toma 30 minutos antes de cada comida y bocadillo, así como por la mañana con el estómago vacío con la adición de limón.
4. Incluya la actividad física en su rutina diaria. No corras inmediatamente al gimnasio, haz ejercicio en casa. Gira el aro, salta sobre una cuerda, estira, haz ejercicios, camina más.

Té de jengibre para adelgazar

1. La forma más fácil de usar el jengibre es hacer té a base de él. La bebida resultará ligeramente agridulce, picante, refrescante. Puedes comprar té ya preparado en tiendas especializadas.
2. Cortar una pequeña rebanada de la raíz, lavar y rallar en un rallador de grano fino. Usted debe obtener 1,5 cucharadas de papilla. Mezclar la pulpa con el jugo de un limón, agregar 750 ml. agua caliente
3. Insistir con el té durante 3 horas, luego usar con miel y una pizca de canela (por taza). Tal bebida se toma en lugar del té ordinario o además de él.

Té de jengibre verde

1. No es necesario elaborar las raíces del jengibre en su forma pura, puede agregarlas a las hojas de té ya preparadas (fermentadas). Preparar una bebida con tecnología convencional.
2. Complemente el té con una cucharada de pulpa (raíz dura) con el cálculo de una taza. Además, agregue canela, ralladura de limón o jugo, miel si lo desea. La bebida se toma hasta las 18.00 horas, no debes beberla más tarde.

Cóctel con canela y jengibre para adelgazar.

• Canela - una cucharadita
• Kéfir (contenido de grasa hasta 1%) - 260 ml.
• Raíz de jengibre (rallada) - 2 cucharaditas
• pimienta roja en polvo - 2 astillas

1. La base se toma kéfir, no agua. Por lo tanto, la pérdida de peso se acompaña de una limpieza completa del cuerpo de la escoria. La preparación no es difícil, todos los ingredientes están bien mezclados.
2. Este medicamento tiene un ligero efecto laxante, debe tomarlo todos los días durante 1 hora antes de acostarse.
3. Después de la ingesta semanal, aumente la frecuencia de la ingesta, consuma la bebida 15 minutos después del despertar por la mañana (antes del desayuno), por la tarde (antes de la comida), antes de acostarse.
4. No se puede consumir más de 1 l por día. beber Si hace ejercicio, también puede agregar proteína en polvo (fosa deportiva) o proteína de pollo cruda.

Cóctel con ajo y jengibre para adelgazar.

• Raíz de jengibre (fresca) - 20 gr.
• Canela - 1 cucharadita
• Agua - 2 l.
• diente de ajo - 2 dientes
• pimienta negra molida - 2 pizcas

1. Frotar la raíz de jengibre, combinar con agua y pimienta. Exprima la pasta de ajo en el líquido, agregue la canela. Hervir este medicamento durante 10 minutos, enfriar y filtrar.
2. La composición se toma después de una infusión de tres horas, puede agregar cubitos de hielo o menta. Usa un cóctel cuando aparezca la sed.

Recetas para adelgazar de jengibre

De ahora en adelante, su hábito principal será agregar jengibre a todos los platos antes de servir.

Ensalada De Jengibre

1. Esta opción es adecuada para la cena o como complemento de la comida principal a la hora del almuerzo. Ralle las zanahorias, corte el apio en círculos, hierva una porción de los camarones.
2. Mezcle todo junto, agregue la cáscara de naranja picada, la mitad de naranja al horno, 1 remolacha al horno (trozos picados).
3. Además, hierva un cuarto de la pechuga de pollo, córtela en rodajas y mezcle con los ingredientes principales. Termine con aceite de oliva, jugo de limón y una cucharada de raíz de jengibre rallado.

Sopa de jengibre

1. Primero necesitas cocinar caldo de carne magra, carne de res, pavo, pollo, carne de conejo. Un tercio de hora antes del final de la cocción, envíe unas cuantas papas en rodajas al caldo.
2. Retira la carne, córtala en pedazos o rasgalala con fibras. Enviar de vuelta a la sopa. Rallar las zanahorias, cortar la cebolla, agregar a los componentes principales.
3. Frote 3-4 cm. Raíz de jengibre en un rallador fino, envíelo a la sartén 10 minutos antes de que termine la sopa. Después de otros 5 minutos agregar el brócoli.
4. Añadir el primer plato, sazonar con verduras (picadas). Deje reposar la sopa por un tiempo, vierta en porciones y espolvoree con queso rallado.

El jengibre te ayudará a perder peso si agregas ejercicio y una dieta completamente balanceada a su uso. Es necesario tener en cuenta las contraindicaciones a la recepción. Estos incluyen gastritis, lactancia materna y embarazo, problemas con la actividad cardíaca, enfermedades del hígado y órganos genitales femeninos.

Video: adelgazante té de jengibre