Anacardos durante el embarazo - los beneficios y daños

Algunas futuras madres desconfían de las nueces, ya que existe una opinión acerca de los peligros de las nueces cuando se lleva a un niño. No existe evidencia clara de este supuesto, ya que cada caso de intolerancia a este producto es individual. El cuerpo puede reaccionar no solo en la composición de las nueces, sino que es diferente en cada especie, pero también en la cantidad de comida que se come. Por lo tanto, al no tener argumentos y contraindicaciones claros, no es necesario excluir los anacardos de su dieta, ya que esta delicadeza puede ser útil no solo para la salud de la mujer, sino también para apoyar el desarrollo normal del bebé.

Propiedades útiles de los anacardos.

Las nueces son nutritivas y valiosas para la composición corporal. El contenido de varios compuestos naturales es equilibrado. A condición del uso correcto de los anacardos, compensará la deficiencia de muchas sustancias, de las principales se puede observar:

1. Las vitaminasLa mayor cantidad de vitaminas contiene el grupo B, así como A, PP, E, K, D.
2. Sustancias minerales. El complejo de macro y micronutrientes incluye potasio, hierro, magnesio, calcio, sodio, yodo, selenio y otros compuestos.
3. Ácidos grasos, incluyendo Omega 3, Omega 6 y Omega 9.
4. Aminoácidos, proteínas, almidón, azúcares naturales, fibra.

Se da la composición básica de los compuestos contenidos en el anacardo, pero hay una serie de otros elementos, pero en cantidades más pequeñas. El complejo de todas las sustancias permite el uso de nueces con el uso no solo de alimentos, sino también en cosméticos, especialmente para fines medicinales.

¿Cuál es el uso de los anacardos durante el embarazo?

A diferencia de otros tipos de nueces, el anacardo tiene la composición más equilibrada que ayuda a mantener la salud de la futura madre y el bebé. El uso regular de un producto de calidad, con la condición de su cantidad óptima, permite que las mujeres embarazadas apoyen al cuerpo y obtengan los siguientes beneficios de las nueces:

1. Prevención de la anemia o hemoglobina baja, que es una ocurrencia común durante el embarazo.
2. Estabilización de la presión a altas velocidades.
3. Fortalecimiento de vasos, fibras musculares. Se reduce la probabilidad de convulsiones y adormecimiento de las extremidades.
4. Prevención de beriberi, deficiencia de sustancias minerales necesarias para el desarrollo normal del futuro bebé y el estado normal de la madre.
5. Mantener y fortalecer los tejidos óseos tanto de la mujer como del feto en desarrollo.
6. Estimulación natural del tracto digestivo, incluido el vaciado oportuno de los intestinos.
7. Un efecto positivo en la función del sistema circulatorio y el corazón, la carga en la que aumenta con el niño.
8. Control de peso. El anacardo es bastante nutritivo y nutritivo, pero no contribuye al reclutamiento de libras adicionales.
9. Mantener el desarrollo normal del futuro bebé, incluso debido a la presencia de vitamina E, que a menudo se prescribe en las clínicas prenatales, como un suplemento obligatorio de la dieta de la madre.
10. Prevención de la enfermedad de las encías, fortalecimiento de los dientes debido a la acción antimicrobiana, la presencia de una serie de elementos traza.
11. Un efecto calmante, con el uso constante de la eliminación del nerviosismo, la normalización del sueño, la mejora de la actividad cerebral, la memoria.
12. Aumento general de la inmunidad.

Las propiedades beneficiosas de las nueces se manifiestan con el uso regular y adecuado, así como con las cantidades adecuadas. El abuso de las frutas no debe ser, no solo no aumenta los beneficios para el cuerpo, sino que también puede convertirse en una fuente de trastornos digestivos.

Dañar los anacardos durante el embarazo

Las nueces que se comen no pueden causar un daño significativo a la salud, si están maduras, son de alta calidad y se usan con moderación. El daño real de los anacardos ocurre durante las reacciones alérgicas a los componentes contenidos en las nueces, así como con la intolerancia individual.

Con la atención que necesita comer anacardos para enfermedades renales crónicas graves, la presencia de piedras. Dichas patologías no son contraindicaciones inequívocas, la posibilidad de incluir nueces en la dieta se discute con el médico individualmente.

En el embarazo, un producto de mala calidad que no sea procesado térmicamente o almacenado incorrectamente puede ser perjudicial para la salud. En este caso, existe el riesgo de envenenamiento por las bacterias resultantes, microorganismos putrefactos y otras consecuencias de nueces estropeadas.

Cómo comer anacardos para su uso.

Para evaluar las propiedades beneficiosas de los anacardos, debe seguir estas reglas:

1. Adquiera solo nueces de alta calidad, puede evaluar el producto en apariencia, estructura. Las nueces no deben estar arrugadas, no se permiten incursiones, especialmente en forma de moho. El color es claro, la superficie es lisa. Es necesario adquirir anacardos purificados, preferiblemente ya tratados térmicamente.
2. Almacenar en un recipiente cerrado en un lugar oscuro y mejor fresco. Una buena opción es un refrigerador o congelador, especialmente cuando se compró una cantidad significativa de anacardo. Si las nueces se encuentran durante mucho tiempo, en un lugar cálido o en un lugar abierto, ese producto ya no es adecuado para mujeres embarazadas.
3. La tarifa diaria no debe exceder los 30 gramos, es aproximadamente de 15 a 18 piezas de nueces. Se recomienda dividir la porción entera durante todo el día y comer como un refrigerio ligero, es mejor no mezclar con otros ingredientes o dulces.
4. Para una mejor asimilación y el máximo beneficio, cada nuez debe masticarse bien, no se recomienda comer todo el puñado a la vez.
5. Debe comenzar con unas pocas nueces, y solo luego llevar la porción a 30 gramos, incluso si el producto fue bien tolerado antes, no se observaron alergias.

Para evitar situaciones desagradables con el uso de anacardos, las futuras madres sospechosas pueden consultar primero con un médico para excluir la intolerancia individual.

Una condición importante para obtener solo los beneficios de los anacardos: los hay con moderación para controlar la calidad y la frescura de las nueces utilizadas.

Video: ¿Cómo son útiles los anacardos?