Melocotones durante el embarazo - los beneficios y contraindicaciones

La nutrición adecuada y equilibrada de una mujer durante el embarazo es la clave para su salud personal y el desarrollo completo del bebé en el útero. La base de la dieta en este período debe ser verduras y frutas, caracterizadas por un alto contenido de vitaminas, minerales y oligoelementos. Estos incluyen los melocotones, que se crean literalmente para las mujeres embarazadas, ya que cubren todas las necesidades básicas de nutrientes. ¿Por qué deberían las futuras madres prestar atención a esta fruta jugosa: cuál es su peculiaridad para las mujeres en la posición?

Composición de durazno

La fruta del árbol de durazno contiene hasta un 85% de agua, 6-10% de sacarosa, 0.5% es pectinas, de 9 a 20 mg para ácido ascórbico y 1 mg para caroteno.El aroma único del melocotón debido a la colección de ácidos orgánicos caprílico, acético, valérico y fórmico.

¿Qué tan útiles melocotones para mujeres embarazadas?

Empecemos por el primer trimestre. En los primeros tres meses, casi todas las mujeres experimentan toxicosis, que se manifiesta por náuseas severas. Y los melocotones son una gran manera de combatirlo. No solo eliminan el impulso emético, sino que también satisfacen el hambre, lo que repone indirectamente la falta de líquido. Además, los melocotones pertenecen a la categoría de frutas bajas en calorías: solo 40 kcal por 100 gramos de producto. Para la digestión, no requieren la liberación de enzimas pancreáticas, por lo que incluso después de algunas piezas, una mujer no se sentirá pesada en el estómago. Esto reduce la carga sobre el hígado.

Debido a la fibra natural de las plantas, los melocotones tienen un efecto beneficioso sobre el estado intestinal. Estimulan la peristalsis, ayudando a la futura madre a arreglar las heces diarias. En caso de estreñimiento crónico, los nutricionistas aconsejan beber jugo de melocotón recién exprimido. Suficiente 50-70 ml 20 minutos antes de una comida, para olvidarse del estreñimiento durante el embarazo.

Otra propiedad de los melocotones, especialmente relevante para las mujeres embarazadas, es la capacidad de eliminar el exceso de líquido del cuerpo.Esto evita la formación de edema y generalmente mejora la condición de la mujer.

El valor nutricional del producto.

En melocotones recogió todos los elementos traza básicos necesarios para las mujeres en la posición:

1. El magnesio inhibe la excitación nerviosa, mejora el estado de ánimo y promueve el equilibrio mental. Pero su propósito principal es ayudar al cuerpo a construir nuevos tejidos y huesos. En caso de deficiencia de magnesio, calambres musculares y espasmos son posibles. Y como el útero está compuesto casi por completo de tejido muscular, la falta de magnesio puede provocar contracciones y, como resultado, un parto prematuro.
2. El hierro es necesario para los niveles normales de hemoglobina. La necesidad de que esto ocurra en mujeres embarazadas se duplica debido a que su volumen de sangre aumenta en aproximadamente un 40%. Esto se debe al hecho de que el crecimiento del útero comienza a ser abastecido intensamente con sangre. La deficiencia de hierro puede llevar a un suministro deficiente de oxígeno a la placenta, que luego puede causar malformaciones fetales.
3. El potasio, el principal elemento intracelular, durante el embarazo es responsable de una gran cantidad de procesos.Protege contra el estado crónico de fatiga, familiar para muchas mujeres en la posición. También es responsable de mantener el equilibrio óptimo de electrolitos y la transmisión de los impulsos nerviosos. Su deficiencia se manifiesta por dolor en los músculos, presión arterial baja y somnolencia.
4. Las vitaminas B cubren toda una gama de efectos en el cuerpo. Están involucrados en los procesos metabólicos, estimulan el cerebro, el corazón y el hígado del bebé. La falta de vitamina B2 (riboflavina) puede desencadenar la toxicosis temprana más fuerte.
5. El ácido fólico (vitamina B9) se considera indispensable durante el embarazo. Es necesario para posar en el feto del sistema nervioso, previniendo la patología del cerebro. Su pequeña cantidad en el cuerpo de una mujer aumenta el riesgo de desprendimiento de la placenta, aborto involuntario, especialmente en las primeras etapas.
6. El zinc es necesario para el establecimiento y el correcto funcionamiento del aparato genético, el crecimiento y la división de las células, así como la formación del sistema inmunológico del niño.
7. El calcio actúa como la base para la formación de tejido óseo en el feto. Si proviene de alimentos en cantidades insuficientes, entonces el cuerpo de la madre compensa la escasez de sus propias reservas.

¿En qué casos se deben abandonar los melocotones?

Las contraindicaciones por comer melocotones se asocian con un alto contenido de azúcar en su composición. Por lo tanto, es mejor no comerlos para las mujeres que padecen diabetes, enfermedades crónicas de la tiroides y obesidad en el horno. Pero puede doler y su excesiva cantidad en la dieta diaria. Es suficiente comer 2-3 frutas por día para satisfacer la necesidad de nutrientes básicos.

Duraznos para ACS

Cuando amamante debe tener cuidado al usar melocotones, ya que pueden provocar una reacción alérgica. Por lo tanto, las madres jóvenes deben tener en cuenta una serie de requisitos:

1. Durante los primeros 3 meses después de dar a luz, los duraznos no se pueden comer.
2. Cuando se introducen en la dieta, debe comenzar con dosis pequeñas (literalmente, 2-3 lóbulos pequeños), incluso si la mujer no tuvo ninguna reacción antes de dar a luz.
3. Para reducir la probabilidad de una alergia en un niño a través de la leche materna, es necesario quitar la piel de los duraznos.

¿El tratamiento térmico es perjudicial para los melocotones?

Para obtener el máximo beneficio de la fruta, es mejor comerla cruda.Pero durante el tratamiento térmico, la mayoría de los nutrientes también se conservan. Por lo tanto, los melocotones se pueden secar, enlatados o cocidos compilados de ellos. Solo en este caso, su ingesta calórica se incrementa en 210 kcal, ya que cualquiera de los procesos anteriores implica endulzamiento. Como parte de la tienda, los duraznos enlatados contienen azúcar, cuyo uso durante el embarazo debe reducirse al mínimo. Las frutas secas también son muy altas en calorías, pero casi todas las vitaminas, minerales y sustancias pécticas permanecen en ellas, como en las frescas.

¿De qué otra manera se pueden usar los duraznos durante el embarazo?

Jugo de pulpa y melocotón se utiliza a menudo en cosmetología. Para humedecer aún más la piel, puede limpiarse la cara varias veces al día con un algodón humedecido en jugo de durazno. Mejorará el estado de la piel y la refrescará.

En la lucha contra las puntas abiertas y para restaurar el brillo natural del cabello, puedes usar una máscara hecha de pulpa de duraznos. Será una buena alternativa a los procedimientos de cosmetología industrial, que pueden incluir productos químicos potencialmente peligrosos para la salud.Para su preparación, es necesario tomar dos frutas maduras y pelarlas. La pulpa resultante se debe amasar a un estado de gachas. Después de eso, necesitas verter dos cucharadas de leche tibia. La mezcla resultante se aplica a los extremos del cabello durante 20 minutos antes de lavar la cabeza, dejándola para que se absorba. Después de este período, el cabello se puede enjuagar con agua limpia o con champú normal.

Si no hay contraindicaciones, no se prive del placer de comer una de las frutas de temporada más populares. Los melocotones se distinguen no solo por su valor nutricional, sino también por su sabor inolvidable. Traerán grandes beneficios al cuerpo de una mujer embarazada.

Video: El melocotón útil.