¿Por qué no dormir sobre tu estómago?

¿Por qué es perjudicial para un adulto dormir boca abajo? ¿En qué posición será más beneficioso dormir? No todas las personas pueden responder estas preguntas, y es casi imposible controlarse en un sueño. Pero en este sentido, puedes usar algunos trucos. Por ejemplo, trata de dormir en la posición en la que te sientas más relajado. Si aún prefiere dormir boca abajo, puede hacerlo mientras se relaja en el resort, tomando el sol en la playa.

¿A qué lleva?

Constantemente dormir sobre el estómago es imposible. Esto puede afectar negativamente a la salud humana. Considere una lista de las consecuencias más serias de tal hábito.

1. Trastornos sexuales. Los científicos han demostrado que si duermes boca abajo, los órganos internos se comprimen. Los órganos del sistema reproductor ejercen presión sobre la vejiga. Esto conducirá al hecho de que en esta área una persona sentirá incomodidad.Y esto, a su vez, disminuye la actividad sexual de una persona. Se vuelve más difícil de disfrutar, como resultado de lo cual comienza el enfriamiento de la pareja. Y esto puede afectar no solo a la salud, sino también a las relaciones.
2. Fatiga y arrugas. Cuando dormimos, enterrados en la cara con una almohada, es malo para la apariencia. La circulación sanguínea está alterada debajo de la piel. Cuando la piel se comprime durante mucho tiempo, su elasticidad disminuye. Como resultado, comienzan a aparecer más y más arrugas. Primero, aparece el pliegue nasolabial y luego la arruga cerca de las comisuras de los labios. Sólo esta puede ser la razón para dejar de dormir boca abajo. Especialmente para las mujeres.
3. Apretando el pecho. Como en esta posición el pecho humano comienza a apretarse, los pulmones no funcionan con toda su fuerza. Como resultado, permanecen una cierta cantidad de aire no actualizado. Si duermes boca arriba, los pulmones están mucho mejor ventilados y, como resultado, los procesos de recuperación en el cuerpo son más rápidos y eficientes. Por lo tanto, las personas que generalmente duermen boca abajo duermen más y duermen peor que las personas que duermen boca arriba.
4. Puede desarrollar cáncer. En esta posición, el pecho de la mujer también se comprime, lo que conduce al estancamiento. Además, las glándulas mamarias se estiran. Si también hay una predisposición genética, entonces aumenta el riesgo de desarrollar tumores.
5. Problemas de espalda. Cuando una persona duerme sobre su estómago, su cabeza se gira hacia un lado. Esto se superpone a la arteria carótida. A una edad temprana, los efectos negativos pueden no aparecer. Y las personas mayores se arriesgan a no despertarse de un sueño así. Si una persona sufre de aterosclerosis u osteoporosis, dormir sobre el abdomen puede causar un derrame cerebral.
6. Úlceras y gastritis. Si existe la costumbre de comer casi antes de acostarse, y cuando vamos a descansar, la comida todavía está en el estómago, la bilis fluirá hacia el estómago donde se encuentra la comida. Para evitar tales problemas, la cena debe ser de 4 horas antes de irse a la cama. Si no puedes deshacerte de este hábito, trata de dormir de lado.

Asesoramiento de expertos

Los curanderos tibetanos afirman que es mejor dormir de lado, preferiblemente a la izquierda. Se basan en el hecho de que el lado izquierdo del cuerpo corresponde a la energía lunar.Se cree que si duermes de este lado, la persona vivirá más tiempo. Pero durante el día aconsejan acostarse del lado correcto, ya que a esta hora del día prevalece la energía del Sol, no de la Luna.

Los quiroprácticos también recomiendan dormir boca abajo para las personas que necesitan estirar el cartílago intervertebral. Además, recomiendan esta posición a quienes padecen enfermedad renal. Y cree que ayuda a excretar toxinas.

Los gastroenterólogos dicen que dormir sobre el estómago es bastante aceptable, pero solo si no cena antes de acostarse, sino 4 horas antes. Es importante que el estómago ya esté vacío. Por la tarde, se recomienda descansar no más de una hora y media. Si por alguna razón tiene que cenar tarde, entonces debe intentar dormir del lado correcto.

Se cree que si cambia la posición con más frecuencia, todos los órganos alternativamente podrán descansar lo suficientemente bien. La posición más cómoda y correcta debe elegirse individualmente, dependiendo del estado de salud y la salud humana.

Los fisiólogos aconsejan tratar de dormir sobre su espalda. Explican esto diciendo que es más fácil aliviar la tensión en la región cervical, así como relajar todos los otros músculos del cuerpo. Como la cara no toca la almohada, la piel se relajará mejor y por la mañana será lo más elástica posible.Es importante prestar atención a la elección de las almohadas. La circulación sanguínea en el cerebro dependerá de esto.

Se cree que la posición del "germen" es más exitosa para que la mayoría de los músculos del cuerpo se relajen. Para quitar la carga del corazón, es mejor acostarse del lado derecho. En esta posición, la columna se curvará de forma natural. Al mismo tiempo, la circulación sanguínea en el cerebro no será perturbada.

Si duermes con tu esposo o con tus hijos, entonces el resto puede llegar a ser inferior. A menudo los esposos son interrumpidos por los ronquidos de la orquesta, pueden tomar una manta de un amigo, empujar. En este caso, puede disponer dormir por separado. Después de todo, la salud es más importante. Si piensa que esto es inaceptable, asegúrese de que la cama sea espaciosa, compre mantas separadas. Y con un niño, es mejor no dormir en la misma cama. Será mejor poner una cama pequeña a su lado.

Al elegir una postura para dormir, trate de ser guiado no solo por los consejos, sino también por sus propios sentimientos.El cuerpo mismo dirá en qué posición es mejor para él descansar. De hecho, en este caso no hay una respuesta definitiva, y debería haber un enfoque individual.

Video: ¿Por qué no puedes dormir sobre tu estómago?