Los beneficios y perjuicios de las almendras para mujeres y hombres.

Hoy en día, hay varias variedades de almendras - amargas y dulces. El segundo tipo se usa a menudo en el arte de la confitería, y el aceite vegetal se prepara a partir de nueces amargas. No se recomienda el consumo de almendras crudas debido a la gran acumulación de sustancias tóxicas. Por esta razón, las tuercas primero se procesan térmicamente y luego se comen. Para obtener el máximo beneficio del producto, debe tener suficiente conocimiento sobre la composición y sus efectos en el cuerpo.

Composición química

1. Las almendras son ricas en cenizas, agua natural, fibra dietética (en particular fibra), proteínas y carbohidratos. Contiene todo el grupo de vitaminas B, niacina, retinol, ácido ascórbico, tocoferol, betacaroteno, vitamina PP.
2. De los oligoelementos se emiten selenio, cobre, hierro.También por no mencionar el yodo, el cobre, el manganeso, el flúor, el zinc. En cuanto a los macronutrientes, cloro, azufre, magnesio, sodio, potasio, fósforo y calcio están presentes en las nueces.
3. Los carbohidratos de fácil digestión (dextrinas, almidón, di y monosacáridos) complementan la lista. Cisteína, lisina, prolina, isoleucina, tirosina, serina, metionina, glicina se aíslan de los aminoácidos esenciales.
4. En el lote de almendras de sitosterol, ácidos grasos omega (3 y 6), ácidos grasos saturados (palmítico, esteárico, palmítico). En cuanto a los ácidos insaturados, se incluyen ácidos linolénico, palmitoleico, linoleico y oleico en las nueces.

Contenido calórico

1. Como parte de las nueces, contienen proteínas vegetales, que aumentan considerablemente el valor energético de las almendras. Los ácidos grasos poli y monoinsaturados, y las vitaminas solubles en agua y en grasa aumentan la ingesta de calorías en una cantidad decente. A pesar de esto, las almendras son una de las nueces saludables.
2. 100 gr. La composición representa alrededor de 580 kcal. Esta figura no impide la inclusión de almendras en el menú de personas que hacen dieta. La ventaja es que la tuerca tiene un efecto de quema grasa, elimina los compuestos nocivos del cuerpo y rompe las placas de colesterol.
3. La almendra es un producto de bajo índice glucémico.A menudo se introduce en la dieta de los pacientes con diabetes y en las primeras etapas de la obesidad. La nuez previene enfermedades y mantiene los niveles de azúcar en la sangre.

Los beneficios de la almendra.

1. Una gran concentración de ácidos grasos omega se concentra en las nueces, por lo que las almendras previenen enfermedades cardíacas y vasculares. Los flavonoides vegetales junto con la vitamina E son componentes curativos graves de la aterosclerosis y la obesidad.
2. El retinol y las vitaminas del grupo B tienen un efecto auxiliar en la lucha contra los tumores benignos y malignos. Al comer almendras todos los días, bloqueará el flujo de sangre a las células cancerosas, reduciendo así el tumor.
3. Las nueces de todo tipo (almendras en particular) tienen un efecto beneficioso en el cerebro. El producto contribuye a una mejor digestibilidad de la información, mejora la memoria, ayuda a concentrarse. La riboflavina en combinación con carnitina alivia el sistema nervioso y detiene el riesgo de desarrollar demencia senil.
4. El consumo regular de nueces le permite normalizar el trasfondo emocional de una persona y mantener la psique en la "onda positiva". Como resultado, las personas son más fáciles de lidiar con el estrés.También se dosifica la ingesta de almendras mientras duerme, ayuda a recuperar la visión más rápido.
5. A pesar del alto contenido calórico, las almendras pueden perder peso. Los ácidos monoinsaturados en combinación con la fibra eliminan el hambre y la saturación durante un largo período de tiempo. Al mismo tiempo, los aminoácidos y los antioxidantes eliminan el colesterol y rompen las placas de grasa.
6. La acumulación de cenizas y agua es responsable del agua, balanzas alcalinas. Comer nueces, deshacerse de la hinchazón de las extremidades, eliminar la sal de la orina, evitar la deposición de arena (piedras) en los riñones y la vejiga.
7. Las almendras controlan la absorción de carbohidratos, en particular la glucosa, por la sangre. Como resultado, se previene la diabetes y la enfermedad ya está tratada. En este caso, las nueces contribuyen al desarrollo de su propia insulina, lo que es una buena noticia.
8. Para garantizar la protección completa del esmalte dental, para rellenar los huecos en el tejido óseo, para construir rápidamente el músculo, es necesario consumir almendras en combinación con otros productos. Adecuados pescados, carnes, hierbas, bayas y cereales.
9. Las nueces son responsables del buen funcionamiento del sistema digestivo.La almendra elimina las toxinas del cuerpo, aspira los venenos, participa en la asimilación de las vitaminas liposolubles. La fibra acelera los procesos metabólicos y aumenta el flujo de sangre a los órganos digestivos.
10. Las nueces de almendras se usan para eliminar los gusanos parásitos del cuerpo. El producto antihelmíntico es útil para adultos y niños. Las nueces enteras todos los días le permiten mantener la microflora intestinal en el nivel óptimo.
11. Es difícil no mencionar los beneficios de las almendras para la piel y el cabello. Muchas chicas no solo toman una tuerca en el interior, sino que también preparan exfoliantes, máscaras, sueros en base. Especialmente valioso es el aceite de almendra, que lubrica las áreas dañadas de la epidermis y el cuero cabelludo.
12. Las almendras apoyan el sistema inmunológico durante la propagación de infecciones respiratorias agudas, influenza, amigdalitis, ARVI. Si comienza la profilaxis de antemano, se protegerá de la infección y le dará vitalidad al cuerpo.

Los beneficios de la almendra para las mujeres.

1. El ácido fólico de la almendra contribuye al curso adecuado del embarazo. Previene el parto prematuro y reduce la probabilidad de defectos de nacimiento en el feto.
2. El uso repetido de nueces alivia los espasmos musculares durante la menstruación, elimina el dolor de espalda. La almendra también mejora la regularidad de la menstruación y controla la abundancia de secreciones.
3. El aceite de almendra es ampliamente utilizado como base de mascarillas para la piel. La composición elimina la suciedad de los poros, alisa las arrugas, elimina los pliegues nasolabiales y combate el envejecimiento prematuro de la epidermis.
4. El aceite de almendra resuelve eficazmente cualquier problema del cabello. Así, las máscaras basadas en ello detienen la alopecia (masculina, femenina), aceleran el crecimiento, combaten la caspa y la sequedad.
5. El magnesio entrante contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso central. La almendra ayuda a las niñas a recuperarse más rápido del estrés, mejora el estado de ánimo.
6. Las nueces eliminan el exceso de agua del cuerpo. Esta cualidad es muy apreciada por las personas que sufren de inflamación constante de las extremidades. Además, el producto no permite que se acumulen sales en la orina.

Los beneficios de la pérdida de peso de almendras.

1. Las grasas vegetales que componen el producto, ocupan una cuarta parte del volumen total. Son extremadamente difíciles de digerir en el cuerpo humano, por lo que gastan una cantidad significativa de calorías.El uso de la energía acelera todos los procesos metabólicos, debido a que la grasa corporal se divide.
2. La fibra dietética, especialmente la fibra, se combina con las proteínas adecuadas y los carbohidratos complejos. Debido a esto, hay una rápida saturación y absorción lenta. Merienda en la cantidad de un puñado es capaz de salvar de una fuerte hambruna.
3. La absorción lenta de la sangre de elementos valiosos que se encuentran en las almendras, le permite controlar los aumentos repentinos de glucosa. Como consecuencia, la liberación de insulina se realiza de forma sistemática. La pérdida de peso se debe gradualmente al aumento de la sensibilidad del tejido a esta hormona.
4. Los antioxidantes eliminan los compuestos tóxicos que causan inflamación mientras están en el cuerpo. Debido a los productos dañinos de la descomposición, la pérdida de peso es lenta. Los elementos también eliminan las escorias y el estreñimiento frecuente. Sólo los compuestos nocivos son liberados por el cuerpo, y todas las enzimas valiosas permanecen.

Los beneficios de la almendra para mujeres embarazadas y lactantes.

1. Las chicas embarazadas suelen sufrir de indigestión. La fibra que contiene almendras elimina el estreñimiento y la posible diarrea, normaliza las heces como un todo.
2. Una gran acumulación de vitaminas en un compartimento con proteínas y carbohidratos forma el esqueleto del futuro bebé. Las vitaminas de diferentes grupos son responsables del estado psicoemocional de la madre, eliminan posibles cambios de humor y ansiedad.
3. El tocoferol elimina el riesgo de contracción uterina y, como resultado, el parto prematuro, el aborto espontáneo. Los antioxidantes entrantes son responsables de un sueño adecuado.
4. El hierro de almendra previene el riesgo de anemia en la madre y el bebé. Debido al aumento del flujo sanguíneo, aumenta la producción de hemoglobina, los dolores de cabeza y los vómitos desaparecen durante la toxicosis.
5. La almendra concentra en sí misma varios ácidos que son necesarios para que un organismo mantenga el curso del embarazo. Son responsables de la formación de la placenta, regeneran los tejidos a nivel celular y tienen efectos coleréticos.
6. Las mujeres amamantadas suelen estar deprimidas. Solo un puñado de almendras vigorizará y restaurará el cuerpo después de un día difícil.
7. Las nueces eliminan la posible aparición de amargor en la leche, la hacen nutritiva y espesa. La almendra reduce la probabilidad de depresión posparto, reemplaza al chocolate, que está prohibido durante la lactancia.

Daño de almendra

1. Las contraindicaciones incluyen motilidad débil del estómago, trastornos en el sistema nervioso central, enfermedades y posibles desviaciones del músculo cardíaco.
2. La almendra es uno de los alérgenos más fuertes. El abuso del producto solo perjudicará a una persona. El primer contacto con una tuerca debe comenzar con pequeñas porciones de 5-7 piezas.
3. Está prohibido comer el producto a personas que sufren de fuerte excitabilidad.
4. Si come una nuez, experimentará vómitos, mareos intensos y otros síntomas similares a la intoxicación por narcóticos.
5. Las personas con sobrepeso deben estar dosificando su ingesta diaria de almendras. En vista del alto contenido calórico, el abuso de la tuerca conducirá al aumento de peso.
6. La fibra y otras fibras dietéticas, que se concentran en grandes cantidades en almendras, son difíciles de digerir por el cuerpo. En vista de esto, pueden ocurrir náuseas, vómitos, diarrea.
7. Es importante recordar para siempre que solo se comen almendras procesadas térmicamente. La nuez cruda contiene muchos compuestos tóxicos que causan envenenamiento.

Las almendras se utilizan a menudo para normalizar las heces, el trabajo estable del músculo cardíaco, el funcionamiento completo del sistema nervioso central.La nuez es consumida por mujeres embarazadas y lactantes que sufren de edema de extremidades y depresión posparto. Las almendras también son útiles para los hombres, aumenta la potencia y aumenta la "quema" de los espermatozoides.

Video: El uso de la almendra.