Ciruelas durante el embarazo - los beneficios y daños

Las bayas y las frutas son verdaderas tiendas de vitaminas y fibra. Pero las mujeres en posición deben prestar atención a las de sus variedades que tienen el mayor valor nutricional. Y entre las frutas que tienen un efecto positivo en el trabajo de los órganos y sistemas se encuentran las ciruelas. ¿Cómo son útiles para las mujeres embarazadas, en qué casos es mejor no comerlas y cómo elegir la ciruela adecuada?

Propiedades únicas de las ciruelas.

Esta fruta tiene una composición muy rica, a saber:

1. Compuestos fenólicos que fortalecen los capilares y mejoran el funcionamiento del corazón.
2. Alta concentración de vitamina E, que mejora la función reproductiva en las mujeres. También ayuda a proteger la piel de las estrías, haciéndola más elástica.
3. Caroteno, restaurando la visión y favoreciendo la regeneración de la piel.
4. Ácido fólico, que garantiza el desarrollo normal del feto en el primer trimestre del embarazo. Asegura el correcto funcionamiento del sistema nervioso del niño, elimina la posibilidad de malformaciones.
5. El potasio, que regula el equilibrio agua-sal, protege contra la acumulación de sustancias tóxicas y la fatiga crónica, familiar para la mayoría de las mujeres en la posición.
6. El yodo, que afecta la condición física del feto y sus capacidades mentales. Su falta puede conducir a toxicosis severa, un estado de fatiga crónica y mareos.

Una gran cantidad de fibra, que forma parte de las ciruelas, proporciona la normalización de la silla. Una de las propiedades de esta fruta es su efecto beneficioso sobre las encías. Las ciruelas ayudan a eliminar un problema tan delicado como la periodontitis, que casi cada segunda mujer enfrenta.

La ciruela también se considera un poderoso antioxidante natural que protege al cuerpo de los radicales libres y los efectos negativos del ambiente externo. Y debido al buen contenido de hierro, se puede atribuir a medios efectivos en la lucha contra la anemia. La ciruela también ayuda a restaurar la visión y fortalecer el sistema inmunológico.

Recomendaciones para beber ciruelas.

Un tema aparte: el uso de ciruelas en el último mes de embarazo. Una de las características de esta fruta es la estimulación del apetito, que, en principio, no es bienvenida en ninguna etapa de carga de un niño. Habiendo comido demasiadas frutas, existe la tentación de comer demasiado. Como resultado, esto puede llevar a un aumento en el peso del niño y, por lo tanto, será más difícil dar a luz.

Las mujeres embarazadas pueden comer ciruelas, tanto frescas como secas. De estos, puedes cocinar deliciosas compotas, combinando con albaricoques, cerezas o melocotones. Tal bebida natural será un buen sustituto para el café o el té.

Contraindicaciones

Las ciruelas tendrán que ser abandonadas en caso de diabetes gestacional. Las mujeres embarazadas que sufren daños en la mucosa gastrointestinal y gastritis crónica, el uso de ciruelas es mejor hablar con un gastroenterólogo.Esto se debe a que las frutas pueden aumentar la acidez del estómago.

Reglas de selección y almacenamiento.

La calidad de las ciruelas debe abordarse con la máxima criticidad, porque la salud de la mujer y el niño depende de ello. Las frutas maduras deben ser elásticas al tacto, pero es fácil resistir la presión. Puedes comprar unas ciruelas sólidas y dejarlas madurando en casa. Si necesita acelerar este proceso, puede ponerlos en una bolsa de papel con bananas y guardarlos en un lugar oscuro. Los plátanos secretan etileno, contribuyendo a la rápida maduración de cualquier fruta.

También es necesario prestar atención al grado. Amarillo - ciruelas dulces de postre, negras son consideradas las líderes en el número de componentes útiles en la composición, rojo utilizado en medicina tradicional. Si las frutas tienen un sabor amargo pronunciado, entonces son verdes. No deben comerse, ya que puede provocar malestar intestinal y intoxicación alimentaria.

Las ciruelas se almacenan por un tiempo relativamente corto. Después de 3-4 días comienzan a pudrirse, por lo que no valen la pena comprar mucho y para el futuro. Incluso en los mercados, las ciruelas compradas deben limpiarse a fondo, ya que no solo el polvo, sino también la química después de rociar los árboles pueden acumularse en ellas.

Usos adicionales para ciruelas durante el embarazo.

Muchas mujeres saben que las ciruelas secas contribuyen a la normalización de las heces, eliminando el estreñimiento. Para estos fines, puede utilizar ciruelas pasas o decocción de la misma. Para hacer esto, hierva la compota habitual o hágala más concentrada: vierta 3-5 ml de agua hirviendo sobre las ciruelas, déjelo reposar durante 20 minutos y beba 30-50 ml antes de cada comida.

Ciruelas secas ayudan a hacer frente a la fiebre. Dado que, durante el embarazo, las mujeres no pueden tomar medicamentos antipiréticos clásicos, las ciruelas pasas se convertirán en una alternativa segura y muy efectiva. Se puede utilizar de la misma manera que en el caso de la lucha contra las vallas.

Las mujeres embarazadas pueden usar hojas de ciruela como un agente seguro para curar heridas. Para hacer esto, tome 5-7 hojas y prepárelas con 200 ml de agua hirviendo, déjelas reposar durante una hora. La herramienta se utiliza como una compresa en abrasiones y cortes.

Debido a la presencia en la composición de las ciruelas de vitamina E, C, B, su pulpa es una base excelente para cuidar las máscaras. Basta con moler 2 ciruelas grandes, luego de quitarles la piel, agregar 1 cucharadita de miel y 1 yema. La mezcla resultante se debe aplicar en la cara y dejar actuar durante 5-10 minutos, luego enjuague suavemente. Esta mascarilla hidrata perfectamente la piel y alisa las arrugas.

Debido a la enorme lista de propiedades útiles de la ciruela, merece la atención de las mujeres embarazadas. Ella enfrentará una gran cantidad de problemas que generalmente se resuelven con la ayuda de medicamentos. Finalmente, la ciruela es una fruta sabrosa y jugosa que es agradable comer en un caluroso día de verano.

Video: propiedades y contraindicaciones útiles de la ciruela.