Ruskean riisin hyödyt ja haitat. Ruskea riisi laihtuminen

Aasian maiden väestöllä on suuri elinpotentiaali, suuri energian kertyminen ja hyvä terveys. Aasialaiset tarkkailevat tarkasti unensa, ruokansa, tavansa. Siksi heille annettiin pitkäaikainen asema. Ehdotuspyyntö perustuu siihen, että kyseisissä maissa ihmiset käyttävät riisiä sivuseinona ja sisällyttävät sen päivittäiseen ruokavalioonsa. Ruskeat jyvät ovat erityisen suosittuja.

Ruskean riisin koostumus

Viljat ovat runsaasti tryptofaania ja muita aminohappoja, joita ihmiset eivät voi tuottaa yksinään. Näiden yhdisteiden on välttämättä oltava peräisin ruoasta kehon moitteettoman toiminnan varmistamiseksi.

Ruskeassa riisissä on paljon lesitiiniä, K-vitamiinia, B- ja H-vitamiiniryhmiä, joka sisältää runsaasti tokoferolia, joka on luonnollinen antioksidantti. Riisissä on H-vitamiinin, kasvikuitujen ja biologisesti aktiivisten entsyymien kertyminen.

Kemiallinen luettelo ei toimi ilman makro- ja mikroelementtejä. Ruskea riisi on siis ominaista rikki, sinkki, boori, fluori, nikkeli, rauta, kalsium, kupari, jodi. Luettelossa ei tehdä kaliumia, piitä, klooria ja fosforia. Kaikkia hyödyllisiä aineita on vaikea luetella.

Ruskea riisi erottuu suurimmasta kuitupitoisuudesta verrattuna vastaaviin. Noin 4,75% viljan kokonaistilavuudesta on väkevöity (vain 2,5% valkoisena).

Ruskea riisi viittaa korkean tärkkelyksen tuotteisiin, 100 g. pavut sisältävät vähintään 54 grammaa. tätä ainetta.

Kuivan viljan viljelmän kaloripitoisuus on 346 Kcal. 100 gr. Tästä syystä ihmisiä, jotka katsovat heidän lukunsa, ei saa käyttää väärin. Asiantuntijat suosittelevat ruskean riisin kuluttamista enintään 1-2 kertaa viikossa.

Ruskean riisin vaikutus kehoon

• taistelee unihäiriöitä;
• lisää verenkiertoa ja sen rikastumista hapella;
• mahahaavan ja gastriitin ennaltaehkäisy;
• säilyttää veden kehon sisällä, poistaa ylimääräisen nesteen;
• ei aiheuta suoliston tukkeutumista;
• sopii diabeetikoille glukoosipitoisuuksien ylläpitämisen vuoksi;
• stimuloi aivojen neuroneja;
• vahvistaa keskushermostoa, lievittää masennuksen vaikutuksia;
• vähentää "vuoroveden" määrää vaihdevuosien aikana;
• ei salli muutoksia DNA: ssa patologioiden muodossa;
• estää aikaisen ikääntymisen, suojaa sydäntä;
• lisää virusresistenssiä;
• auttaa toipumaan sairaudesta ja leikkauksesta;
• kohtelee anemiaa ja kehon heikkenemistä;
• tyhjentää veren, avaa aluksia;
• poistaa vanhentuneet jätteet, myrkylliset aineet ja radionuklidit;
• parantaa kilpirauhasen toimintaa;
• normalisoi mahahapon tasapainoa;
• lisää suoliston liikkuvuutta;
• kontrolloi kolesterolia;
• hiilihydraattien ja rasvan aineenvaihduntaa lisäävä aineenvaihdunta.

Ruskean riisin edut

1. Riisanpoisto on osoittanut itsensä hyvin myös kausiluonteisten sairauksien korjaamiseksi flunssan, tonsilliitin ja keuhkokuumeen muodossa. Juoman ainutlaatuiset ominaisuudet auttavat lyhyen ajan kuluessa lievittämään potilaan kärsimystä.
2. Suolen haavaumiin suositellaan riisiä koskevaa keittämistä. Koostumusta voidaan käyttää peräruiskeena. Arvokas seos edistää haavaumien nopeaa paranemista.
3. Riisiä suositellaan sisällytettäväksi raskaaseen fyysiseen rasitukseen osallistuvien ihmisten ruokavalioon. Tuote täydentää nopeasti voimaa, energiaa ja palauttaa lihaskuidut. Kesällä riisiruokaa tukahdutetaan jano.
4. Raskaana ja imetyksen aikana tytöt voivat turvallisesti kuluttaa riisiruokia. Vilja vaikuttaa positiivisesti lapsen kohdunsisäiseen kehitykseen. Vauvalla on vahva immuunijärjestelmä.
5. Ruskea riski on runsaasti gamma-orytsanolissa, entsyymi vähentää haitallisten rasvojen vaikutusta kehoon ja puhdistaa veren. Vilja on yksi tehokkaimmista antioksidanteista ja estää auringonvalon haitalliset vaikutukset.
6. Jos syövät järjestelmällisesti riisiä lisäämättä suolaa, keho pääsee pian eroon ylimääräisestä nesteestä, joka aiheuttaa turvotusta. Näin vesitasapaino vakiintuu, verenpaine laskee.
7. Väkeviä ihmisiä suositellaan heikentyneille ihmisille hiljattain sairastuneen tai leikkauksen jälkeen, kyllästetty mineraaliyhdisteillä. Viljaviljelyllä on positiivinen vaikutus hermostoon, mikä parantaa unta.
8. Säännöllinen riisin kulutus estää lihaskuidun atrofian. Tuote on erityisen hyödyllinen naisille. Ainutlaatuinen koostumus palauttaa hiusten alkuperäisen ulkonäön ja vahvuuden, vahvistaa kynsilevyä, antaa iholle sileän sävyn ja samettisen.
9. Kirjekuorien vaikutus mahdollistaa puuron tai riisin keittämisen ruoansulatuselinten tulehduksen poistamiseksi. Tästä syystä tuotetta suositellaan haavaumille ja potilaille, joilla on gastriitti.

Ruskea riisi laihtuminen

1. Toisin sanoen keitetty lasti on tehokas laihtuminen ruokavaliossa, tuote täyttää nälän ja puhdistaa kehon laadullisesti. Riisin koostumus sisältää paljon kuitua, kun taas glykeeminen indeksi on melko alhainen. Keitetty riski yhdessä vihannesten kanssa lyhyessä ajassa auttaa pääsemään eroon ylipainosta ja ummetuksesta.
2. Ruskea riisi, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, vapauttaa kehon hyvin radionuklidista, myrkyllisistä aineista ja kuonayhdisteistä. Säännöllinen riisin kulutus palauttaa rasvan ja hiilihydraatin synteesin, normalisoi kolesterolin tasapainon veressä. Tuotteella on positiivinen vaikutus hormonaalisen järjestelmän aktiivisuuteen, mikä estää diabeteksen kehittymistä.
3. Uusi päivä on suositeltavaa aloittaa tumma riisin aamiainen, tuote ei myöskään ole yhtä tehokas illalla. Ravitsemusasiantuntijat ovat havainneet, että koostumus on käytännössä vaaraton ihmiskeholle. Siksi riisin positiivinen vaikutus on, vaikka sitä kulutettaisiin klo 18 jälkeen.
4. Jos päätät aggressiivisesti taistella ylipainolla, päivittäisen ruokavalion riisi olisi sisällytettävä vähitellen. Viljan lopullinen osa ei saa sisältää epäpuhtauksia, erityisesti suolaa. Tämän ruokavalion alussa suositellaan riisin korvaamista vain koristeeksi.
5. Keho alkaa polttaa kaloreita vähitellen. Tätä varten sinun on vähennettävä rasvaisen ruoan ja elintarvikkeiden kulutus nollaan. Tämän vuoksi riisin osia on myös vähennettävä. Maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi ravitsemusterapeutit suosittelevat yhdistämällä riisityyppejä (villi ja ruskea). Tämä seos imeytyy hitaammin elimistöön, mikä lisää ylimääräisten kilojen sulamista.
6. Otathan huomioon, että riisin ruokavalioon on kiinnitettävä enemmän puhdasta vettä ja vihreää teetä ilman epäpuhtauksia. Viljaviljely yhdistyy täydellisesti vähärasvaisiin kefiireihin, valkoiseen lihaan, keittämättömiin kaloihin ja vihanneksiin. Tällaiset ruokavaliot suoritetaan lyhyillä kursseilla, jotta ei vahingoiteta aikuista. Manipulointiaika ei saisi ylittää 2 viikkoa, jotta tehokkuus ja liikunta olisivat tehokkaampia.

Ruskea riisi vaurioittaa

1. Kuten edellä on kuvattu, ruskea riisi on käytännöllisesti katsoen vaaraton ja sillä on vähimmäismäärä vasta-aiheita. Tärkein edellytys on, että on tärkeää syödä laadukasta tuotetta ja älä liioittele sitä ruokavalion kanssa.
2. Elimistön normaalin toiminnan ja asteittaisen laihtumisen vuoksi viljaa tulisi kuluttaa enintään 3 kertaa viikossa. Tuotteen väärinkäyttö johtaa turvotukseen ja ulosteen pidättymiseen. Jos sinulla on ongelmia ruoansulatuskanavassa, pidättäydy ruokavaliosta.
3. Ruskean riisin ylikuumeneminen aiheuttaa ateroskleroosin, virtsatulehduksen, verenpaineen ja muiden sydän- ja verisuonisairauksien kehittymisen. On syytä muistaa mahdollisista allergioista tai ruskean riisin yksittäisistä suvaitsemattomuudesta.
4. Noudata viljan varastoinnin sääntöjä, jos riisi ei noudata normeja, se aiheuttaa merkittävää haittaa keholle. Lisäksi raaka-aineiden virheellinen käsittely vaikuttaa henkilöön haitallisesti.
5. Kemikaalien käyttö saantojen lisäämiseen vaikuttaa haitallisesti kehoon. Tällaiset jyvät eivät hyödytä lainkaan, päinvastoin, henkilö kehittää urolitiikkaa ja diabetesta.

Korkealaatuiset raaka-aineet tuovat epäilemättä arvokasta hyötyä ihmiselle. Viljakulttuuri on suuri apu lihavuuden torjunnassa. Muista, että ruskean riisin väärinkäyttö voi johtaa surullisiin seurauksiin. Kun valitset tuotteen, pidä etusijaa tunnetuille ja luotetuille valmistajille.

Video: Ruskean riisin hyödylliset ominaisuudet