Comment enlever rapidement l'estomac après une césarienne

Une césarienne est une intervention chirurgicale grave qui devient souvent nécessaire lors de l'accouchement. De plus, il viole assez fortement le fond hormonal, de sorte que la silhouette d'une femme peut changer au-delà de toute reconnaissance. Et le problème de l'affaissement du ventre après la chirurgie inquiète un grand nombre de femmes qui ne comprennent tout simplement pas comment rétablir leur silhouette.

Graisse ou peau

Afin de comprendre ce qui peut aider à vous débarrasser d'un abdomen affaissé, vous devez déterminer ce qui se trouve au-dessus de la suture postopératoire. Il peut s'agir de gros plis et d'une peau affaissée. Déterminer la nécessité de prendre le pli de la nécessité de coudre et de toucher. Si elle est très fine, alors c’est juste de la peau, mais s’il ya quelque chose à l’intérieur, c’est juste de la graisse. La différence est qu’il est beaucoup plus facile de lutter contre les excès de graisse que de restaurer la peau. Cela nécessite souvent l'aide de chirurgiens plasticiens.

Comment enlever le ventre

Après une césarienne, il n’est pas difficile de rétablir l’ancienne figure, mais vous devez connaître quelques règles. Et alors tout le processus de perte de poids sera sûr et facile.

1. Après l'accouchement, vous devez porter un bandage spécial. Avec son aide, il est beaucoup plus facile d’éliminer un vilain ventre, car sa conception resserre les muscles.
2. Il est nécessaire de commencer à faire du sport seulement 6 mois après la naissance de l'enfant. Et il vaut mieux attendre un an. Pendant tout ce temps, surtout les premiers mois, vous devez être vérifié par un spécialiste. Il doit donner un avis sur l'opération et évaluer l'état des organes génitaux. Il peut et consulter sur les charges intenses. L'essentiel est que le nombre de charges augmente progressivement.
3. La meilleure façon de mener une vie active après l’accouchement est de marcher avec votre bébé. Cela aidera à restaurer un peu les muscles et à s'habituer à une certaine activité physique. Au fil du temps, la durée des promenades peut être augmentée progressivement, ainsi que le rythme de la marche. Plus le bébé grandit, plus vous pouvez passer du temps dans la rue.
4. Un enfant peut aussi être un excellent compagnon de jeu.Une fois qu'il a atteint l'âge de 5-6 mois, de nombreux exercices peuvent être effectués avec lui. Le bébé sera heureux d’avoir un contact étroit avec sa mère et pourra corriger légèrement la figure.
5. Bien sûr, personne n'annule une nutrition adéquate. Il n'est pas nécessaire de s'asseoir avec un régime alimentaire strict, mais il est important d'essayer d'exclure du régime les sucres, produits de boulangerie et aliments gras. Et avec l'excès de poids, le ventre affaissé sera resserré. Si vous ne voulez pas vous limiter à vos produits préférés, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de suralimentation excessive. Et ne mange pas la nuit.
6. Souvent, les jeunes mères après une césarienne utilisent le système bodyflex. Avec son aide, vous pouvez très rapidement construire, plus important encore, tout exécuter correctement. Et ce qui est le plus étonnant, c’est que le système ne nécessite pas d’énormes charges de travail ou de temps. Il suffit d'effectuer plusieurs exercices d'étirement spéciaux tout en surveillant la respiration. Cette méthode est parfaite pour les femmes dès la première fois après l'accouchement, lorsque les charges intenses sont toujours interdites.
7. Vous pouvez indépendamment faire un léger massage, dans lequel tous les mouvements doivent être légers et caressants. En aucun cas, ne peut pas mal pétrir l'abdomen et la couture.10 minutes par jour d'un massage aussi léger suffisent à l'estomac pour qu'il reprenne sa forme initiale.
8. Si aucune de ces méthodes ne vous aide, vous pouvez faire appel à des chirurgiens plasticiens. Cette procédure s'appelle une plastie abdominale. Grâce à elle, vous pouvez rapidement retirer l'abdomen et masquer les sutures postopératoires. Mais cette méthode n'est pas pour tout le monde. Tout d'abord, il s'agit d'une autre intervention chirurgicale impliquant un rétablissement à long terme. Deuxièmement, le coût d'une plastie abdominale pour une famille avec un petit enfant peut ne pas être toujours abordable.

Minceur et allaitement

Curieusement, cependant, allaiter un nouveau-né aide beaucoup les femmes à retrouver leur silhouette. Le fait est que, quand on nourrit un bébé avec du lait maternel, les mères sont obligées de respecter certaines règles de la nutrition, sinon le bébé commence à souffrir de coliques et de ballonnements.

Les femmes de cet État tentent de renoncer à la farine et aux bonbons, y compris dans leur régime alimentaire autant que possible de céréales, de légumes, etc. Grâce à l'allaitement, tout le surplus de graisse fondra devant vos yeux. Et bien sûr, vous ne pouvez en aucun cas utiliser divers médicaments pour perdre du poids pendant cette période.

Emballage

Beaucoup de femmes utilisent cette méthode pour perdre du poids, y compris après l'accouchement. Cette procédure est particulièrement appréciée des femmes qui n’ont pas beaucoup de temps libre pour aller à la piscine ou à la salle de sport. Pour l’emballage, vous avez besoin d’un film alimentaire, d’algues sèches et d’argile bleue.

Les algues doivent tremper pendant 20 minutes dans de l’eau bouillante, après quoi elles sont encore chaudes pour se répartir sur la zone à problèmes, c’est-à-dire sur le ventre. Ensuite, au-dessus de toutes les algues, il faut soigneusement envelopper le film. Les algues peuvent être remplacées par de l'argile bleue ordinaire, pré-diluée à la consistance de la crème sure. Gardez ces compresses pendant environ une heure. L'effet de la procédure peut être doublé en effectuant des exercices simples à ce moment ou en marchant avec l'enfant.

Exercices pour le corps après l'accouchement

La piscine et surtout l'aquagym aident à rétablir rapidement la forme après l'accouchement. Mais la natation ne peut être faite que lorsque la couture après cette opération est complètement guérie. Dans divers clubs de remise en forme, des cours spéciaux sont spécialement organisés pour les mères après la naissance d'un bébé. Sous la direction d'un entraîneur expérimenté et avec d'autres femmes, perdre du poids est beaucoup plus facile que par leurs propres moyens.

Pendant cette période, il est important de prendre soin de la peau, qui a également changé après la grossesse et l'accouchement. Il est possible de restaurer son tonus à l'aide d'une douche à contraste. En cas de problème de cellulite, un massage spécial vous aidera. Pour ce faire, vous avez besoin d’un pinceau ou d’un masseur, ainsi que d’un peu de temps.

Mais si ces méthodes ne vous conviennent pas, vous pouvez perdre du poids et éliminer le relâchement abdominal après l'opération et à la maison. S'il n'y a pas de contre-indications aux cours, vous pouvez graduellement commencer à balancer la presse. Pour renforcer la pression inférieure, il est nécessaire de réaliser un exercice simple: allongez-vous sur le sol et pliez les genoux.

Les mains doivent être étendues le long du corps. Ensuite, vous devez lever lentement les hanches, en essayant de les lever le plus haut possible. Lorsque vous atteignez la hauteur maximale, vous devez verrouiller cette position pendant quelques secondes, après quoi vous revenez lentement à la position initiale. Commencez à effectuer cet exercice est préférable avec 10 fois.

Relevez la presse sans solliciter les muscles abdominaux et vous pouvez utiliser un autre exercice. Il est nécessaire de s’allonger sur le sol, les mains attachées derrière la tête. Ensuite, vous devez simultanément lever le haut du corps et les hanches. Il est important de serrer vos genoux aussi près que possible de votre poitrine. L'abdomen doit être tiré et redressé d'une jambe, le laissant peser pendant 5 à 10 secondes.Ensuite, la même chose devrait être faite avec l'autre jambe. Pour commencer, vous pouvez faire 7 à 10 approches.

Pour effectuer cet exercice, il faudra une chaise ou une table. Cela aidera à garder l'équilibre. Vous devez vous tenir droit et vous appuyer sur le dos d'une chaise avec votre main gauche. La paume de l’autre main doit être mise à la ceinture. Ensuite, vous devriez lever votre jambe droite, en essayant de toucher la poitrine avec votre genou. Dans cette position, vous pouvez verrouiller littéralement 10-15 secondes. Pour que chaque jambe commence, vous devriez faire l'exercice 20 fois.

Afin de restaurer les muscles abdominaux obliques, vous devez vous allonger et plier les jambes au niveau des genoux. Les mains devraient être derrière la tête. Ensuite, vous devez soulever la partie supérieure du corps en essayant de toucher le genou droit avec le coude gauche et inversement. Répétez 20 fois pour les deux jambes.

Un excellent assistant pour se battre pour un ventre tendu peut être un cerceau de gymnastique ordinaire. Afin de voir les premiers résultats le plus rapidement possible, il est recommandé de tourner le cerceau pendant 20 minutes deux fois par jour. Eh bien, si les cours avec un cerceau vont avec des exercices pour la presse.

Avant de commencer une séance d’entraînement intense, vous devez savoir s’il n’y aura pas de complications supplémentaires pour la santé. Il est nécessaire que toutes les activités procurent du plaisir en premier lieu.Et la principale recommandation des experts est de faire preuve de patience lors de la perte de poids après une césarienne, car il s’agit souvent d’un très long processus.

Vidéo: le moyen le plus simple de retirer un ventre césarien