Comment s'aimer et augmenter l'estime de soi

L’auto-évaluation caractérise l’opinion d’une personne sur elle-même. Certaines personnes sont assez critiques à l'égard de leur propre "moi", ce qui les rend constamment dans l'incertitude. D'autres, au contraire, se vantent de leurs accomplissements et ressentent une augmentation encore plus grande de leur force. Comme on peut le comprendre de ce qui précède, le résultat final dépend de la perception personnelle. Pour devenir une personne confiante, il suffit de suivre les conseils de psychologues. Laissez-nous analyser les aspects importants, nous présentons des moyens efficaces pour résoudre le problème.

Méthode numéro 1. Ne vous ajustez pas aux autres

1. Il est important de ne jamais oublier que vous ne pouvez pas être bon pour tout le monde.Supprimez ce doux sourire de votre visage lorsque vous communiquez avec une personne qui ne vous aime pas. Si vous ne pouvez pas suivre les conseils, tenez-vous-en à la neutralité. Ne pas "aligner" sous d'autres, ainsi vous supprimez votre "je".
2. Bien sûr, il est logique d'écouter l'interlocuteur et de se comporter poliment, mais pas plus. Si vous passez toute votre vie dans les masques, la confiance ne sera pas possible. N'essayez pas de répondre aux attentes, vous êtes une personne avec vos victoires et vos défaites.
3. Pour comprendre à quel point les autres sont exigeants, écrivez leurs attentes dans un cahier. Par exemple, aujourd’hui, vous auriez dû appeler votre ami, même s’il n’ya pas eu d’accord. Dans la soirée, relisez les entrées et supprimez tout ce qui est illogique.
4. Si vous êtes d’accord avec les exigences des parents, amis, collègues, laissez des notes. À l'avenir, faites en sorte que vous puissiez compter. Si la «demande» était disproportionnée, rayez-la et oubliez-la.
5. Pour que votre adversaire ne crée pas d'illusions sur votre compte, essayez de parler directement de ce qui ne vous convient pas exactement. Apprenez à défendre votre propre opinion et en même temps, faites preuve de tact, ne soyez pas impoli.

Méthode numéro 2. Trouver un passe-temps

1. Si vous pouvez devenir un expert dans un domaine, la confiance en soi viendra automatiquement. Les personnes qui vous entourent commenceront à demander conseil, augmentant ainsi votre estime de soi. Pour cette raison, arrêtez de vivre à la maison et au travail, passez plus de temps dans le cercle d’intérêt.
2. Il est important de trouver un passe-temps dans lequel vous serez impliqué à chaque minute libre. Si vous aimez créer de belles choses, maîtrisez la technique de la coupe et de la couture, commencez à travailler à la maison et prenez les commandes.
3. Les hommes sont plus aptes à travailler dans le domaine de l’automobile, des technologies de l’ingénierie, des cours d’informatique. De nombreuses sections aideront à réaliser le potentiel créatif. Cela inclut l’école de photographes, les cours de sculpture sur bois, la modélisation.
4. Il existe une catégorie dite sportive composée de personnes qui sont satisfaites après un entraînement physique. Si vous appartenez à ce type, inscrivez-vous à un cours d'aérobic ou de gymnastique, assistez à un cours de natation, de gymnastique, d'acrobatie, de Pilates, de yoga, etc.
5. Si vous ne pouvez pas recourir à l'une des méthodes ci-dessus, allez à fond dans le livre.Lire des ouvrages de fiction ou historiques, des romans modernes, des manuels. Ne passez pas la soirée devant un ordinateur ou une télévision, valorisez votre temps.

Méthode numéro 3. Ne te compare pas aux autres

1. Pour gagner en confiance, vous devez vous aimer. Rappelez-vous que vous êtes un individu, une personne avec votre passé et votre présent. Inutile de comparer votre propre bien-être avec un collègue. Vous avez des origines, des objectifs, des pensées différentes.
2. Dès que vous commencez à vous comparer, la dépression vous submergera la tête. Si vous voulez vraiment tracer la ligne, sortez vainqueur du combat. Cherchez des vertus dans votre propre apparence, votre organisation spirituelle, etc.
3. Vous n'avez probablement jamais entendu de compliments concernant votre sourire, votre voix, la couleur de vos yeux. Profitez-en pour vous concentrer sur les aspects positifs de l’apparence et du caractère.
4. Devenir obsédé par votre propre mérite homme. Ce n'est pas de l'égoïsme, mais une astuce psychologique. Dès que vous avez l'idée de vous comparer à quelqu'un, renvoyez-la. Il est important de ne jamais oublier que chaque personne est individuelle.

Méthode numéro 4. Surveille toi

1. Son équilibre émotionnel et, bien entendu, son estime de soi dépendent de son apparence. Pour vous aimer, vous devez suivre les modèles d'apparence et de comportement.En outre, la recommandation est pertinente dans le cas d'un enrichissement matériel et spirituel. L'argent et l'éducation jouent un rôle important dans la société moderne.
2. Les femmes conviendront que l'état interne (à savoir l'amour de soi) dépend d'un certain nombre de facteurs. Si vous avez rencontré des amies de l’école, en robe de chambre, votre confiance en soi s’effondrerait. Dans les cas où une dame s'habille et sort dans la lumière, des vues envieuses et enthousiastes élèvent la barre au paradis.
3. Pour ces raisons, il est recommandé de prendre soin de vous, de ce que vous appelez, jour et nuit. Rendez-vous régulièrement chez le coiffeur, coupez les cheveux et fendez les racines. Allez chez le maître manucure et pédicure, observez l'état de la peau.
4. Si vous avez de l'acné ou des boutons sur votre visage, masquez-les avant de sortir. Redéfinissez votre garde-robe, jetez vos vieux vêtements, faites du shopping et achetez-en de nouveaux. Surveillez votre démarche lorsque vous marchez sur vos talons. Vos mouvements ne doivent pas ressembler à une sauterelle qui saute.
5. S'il y a des problèmes d'excès de poids, combattez cette maladie. Vous ne devriez pas argumenter pour de tels défauts avec un os large ou chercher d'autres excuses.Abonnez-vous à la salle d'aérobic, travaillez vous-même au moins 4 jours par semaine.

Méthode numéro 5. Se débarrasser de la dépendance

1. Le manque de confiance des gens caractérise le comportement dans la société. Si vous redressez constamment vos cheveux, en retirant vos vêtements, si vous avez peur de dire un mot de plus en votre compagnie, arrêtez.
2. Vous ne devez pas analyser les actions et les actions dans les moindres détails. Bien sûr, vous devez suivre la langue, observer le tact, la politesse, etc. Cependant, ne fermez pas en pensant à quoi dire.
3. A ce stade, il est important d'éradiquer la dépendance à l'égard des opinions des autres. D'accord, même les personnes les plus proches font parfois des erreurs. Aujourd'hui, ils peuvent vous imposer un tas d'idées inutiles et demain, ils peuvent oublier leurs paroles.

Méthode numéro 6. Écoute tes envies

1. Il n'est pas rare qu'une femme perde confiance dans certaines circonstances. L’un de ces aspects est considéré comme insatisfait de ses propres besoins, à savoir le manque d’argent. La belle dame se limite à tout, donnant le meilleur à sa famille ou à son mari. Si vous appartenez à cette catégorie de personnes, il est temps de corriger la situation.
2. Il convient de rappeler que les revenus doivent être augmentés proportionnellement aux coûts. Si, toutefois, réduisez ce dernier, vous pouvez vous permettre de moins en moins chaque jour. Cherchez d'autres moyens de gagner de l'argent pour répondre à leurs propres désirs.
3. Essayez pendant un certain temps de mettre votre "moi" au premier plan. Ce ne sera pas un acte d'égoïsme, parce qu'avant, vous avez donné votre famille et vos amis en entier. Pensez à vous, achetez de beaux vêtements. Faites ce que vous rêvez depuis longtemps.
4. Nous donnons un exemple simple pour clarifier l’essence. Votre amie et vous avez accepté de visiter le cinéma, elle insiste pour un film d’action, vous-même pour la comédie. Défendez votre propre point de vue, en faisant valoir que la dernière fois n'était pas votre chemin.

Méthode numéro 7. Percevoir correctement la défaite.

1. On sait que les échecs rendent une personne plus forte. Mais il convient de préciser: le pouvoir revient à ceux qui vont jusqu'au bout. Pensez à votre propre défaite en tant que croissance personnelle. Ne vous reprochez pas, analysez les erreurs avec précision, ne les répétez pas dans le futur.
2. Faites-en une règle pour fixer des objectifs et les atteindre sans abandonner. Longtemps rêvé d'une nouvelle voiture? Trouvez un emploi et faites de ce rêve une réalité! Un tel geste non seulement vous aimera et augmentera l'estime de soi, mais visera aussi à en faire plus.
3. Beaucoup de gens veulent s'asseoir dans leur propre bureau et gérer une grande entreprise. Pour ce faire, vous devez trouver une personne qui croit en vous. Obtenir une éducation, acquérir de l'expérience, trouver un partenaire. Développer un plan et réaliser son potentiel.
4. Rappelez-vous que les défaites sont nécessaires, sans elles une personne ne sera pas enrichie, ne deviendra pas plus forte. Les plus grands esprits du monde ont été rejetés 1 000 fois avant de fonder la cause sur laquelle ils ont gagné des millions. Ne vous arrêtez pas, avancez toujours, même par petites étapes.

Méthode numéro 8. Voyage

1. Quoi de mieux que des montagnes majestueuses ou un océan bleu? Seule l’architecture étonnante du Moyen Âge, les petites rues et la tour Eiffel. Pour vous aimer, vous devez quitter la zone de confort et y entrer de nouveau, mais de l'autre côté.
2. Commencez à voyager! Inscrivez-vous dans une école de langues étrangères, apprenez l'anglais, apprenez de nouveaux pays. Prenez des photos sur le "Polaroid", signez-les et fixez-les au mur. Parlez de vos aventures à vos amis, partagez vos impressions.
3. Il n'est pas nécessaire d'acheter des visites coûteuses, jetez un coup d'œil aux voyages indépendants.Asseyez-vous sur les forums, discutez avec des experts, établissez un itinéraire. Dans chaque pays, louez une voiture pour voir autant de beaux endroits que possible.
4. Ne laissez pas le temps à la réflexion et à l'auto-flagellation, téléchargez la journée complètement. Explorez les monuments d'architecture, nagez avec un aqualung, rencontrez les habitants. Mettez des images sur le réseau, dites bonjour à l’autre côté du moniteur.
5. Vous pouvez également maîtriser votre pays. Passez un week-end dans la ville voisine avec vos amis, ne restez pas à la maison, partez en excursion. Rendez visite à des parents éloignés, passez la nuit au bord de la rivière.

Méthode numéro 9. Évaluez correctement vos capacités.

1. Apprenez à contrôler les désirs et les rêves. Pas besoin de définir des tâches impossibles, puis de pleurer que tout est parti. Évaluez vos ressources (argent, capacités mentales, etc.).
2. Obtenez un cahier. Ecrivez votre objectif et les raisons pour lesquelles il est impossible de réaliser vos projets. Essayez d'éliminer la racine du problème, ne blâmez pas les autres pour les échecs, soyez raisonnable.
3. Sélectionnez un objectif global et divisez-le en plusieurs points.Effectuez chacune d’elles alternativement, jusqu’à ce que vous obteniez un résultat. Par exemple, vous voulez une belle maison. Vous devez d’abord acheter une parcelle, puis verser la fondation, puis commencer la construction.

Défendez votre propre opinion. Essayez de vous comporter aussi naturellement que possible, surtout si vous êtes dans une société inconnue. Si vous n'aimez pas quelqu'un, vous n'avez pas besoin de vous brancher pour dire oui. Avec cet homme, ne baptisez pas les enfants, ne vous respectez pas et ne vous aimez pas.

Vidéo: comment s'aimer soi-même