Jus de carotte pour la perte de poids - les avantages et l'application

Sur les avantages des carottes, beaucoup ont entendu parler de l'enfance. Ce légume disponible et populaire dans notre pays possède un riche complexe de vitamines, des sucres facilement digestibles et des fibres, assurant la normalisation de la digestion et l’excrétion des graisses résiduelles.

Récemment, beaucoup ont commencé à parler de régimes à base de jus qui aident à nettoyer le corps et à se débarrasser des kilos superflus. Voici quelques arguments pour et contre cette approche.

Contre des régimes de jus

Avant de vous plonger dans des recettes à la mode, réfléchissez à ce que le régime alimentaire proposé peut entraîner. En effet, souvent, en parlant des avantages de tous les régimes, ils oublient de mentionner les effets secondaires.

1. En refusant de consommer des aliments solides, vous ressentirez la faim pendant la journée. Le corps absorbe rapidement le liquide et digère le sucre des fruits, après quoi un estomac vide commencera à mendier pour le laisser agir. À cet égard, les régimes à base de jus sont très inefficaces.Incluez des jus de fruits sains dans votre alimentation, mais assurez-vous de manger des protéines, des fibres et des huiles naturelles à faible teneur en matières grasses pour une activité cérébrale normale.
2. La transition vers un composant en particulier appauvrit considérablement le régime, peu importe l'utilité de ce produit. Les repas réguliers doivent être équilibrés. Cependant, un cours de bien-être consistant à consommer des jus avec un repas léger aidera à rétablir le manque de vitamines dans le corps, à dégager le tube digestif et à éliminer les toxines du sang et des cellules de la peau. Les carottes sont riches en carotène, en antioxydants et en minéraux précieux. Par conséquent, si vous ajoutez du jus de carotte à votre régime alimentaire pendant un moment, vous améliorerez votre vue et votre peau, rajeunirez votre corps, éliminerez les scories et les sels, ce qui constituera une excellente prévention de la lithiase urinaire et des maladies des articulations. Cependant, ne vous attardez pas sur un régime alimentaire à sens unique, la satiété du corps avec les mêmes composants réduit leur action active et leurs propriétés curatives. Le corps s'adapte en quelque sorte à un nouveau régime et cesse d'assimiler les substances déjà en abondance.
3. Riche en pectine et en acides de fruits, le jus à la pulpe a un effet différent sur le corps de différentes personnes.Quelqu'un vient de réveiller un appétit brutal. Par conséquent, la transition vers le régime à base de jus "vide" est une décomposition dangereuse en une écriture plus calorique, à partir de laquelle vous avez facilement refusé pendant un régime normal. L'option idéale serait d'introduire le jus dans un régime alimentaire complet. Il stimulera un bon appétit, contribuera à la décomposition du tissu adipeux et à l'élimination des toxines, et vous permettra également d'avoir fière allure et de combler le déficit en vitamines de la période de malnutrition.

Les avantages du jus de carotte dans le régime

Le jus de carotte contenant un complexe de vitamines et de minéraux, en particulier de carotène, de tocophérol, de vitamines du groupe B, de magnésium, de potassium et d'iode, favorise la guérison et le nettoyage du corps:

1. Stimule le bon fonctionnement des intestins en éliminant les protéines non digérées et les graisses qui obstruent les fibres et empêchent l'absorption de substances bénéfiques.
2. Il a un léger effet diurétique, normalise le travail des reins et l'excrétion des sels en excès du corps, favorise la souplesse des articulations.
3. Nourrit généreusement la peau, les ongles et les cheveux avec de la vitamine A, maintient un teint sain et combat la pigmentation, restaure la vue et l'élasticité de la peau. Empêche la déshydratation.
4. Lutte contre les effets négatifs des radicaux libres, le rajeunissement des cellules.
5. Stimule le bon fonctionnement du cœur et purifie le sang.
6. Le fructose utile aide à maintenir un taux de sucre sanguin normal pendant un régime sans glucides.

C'est important! Les carottes sont riches en vitamines liposolubles, dont l'absorption est impossible sans l'utilisation d'huiles. Boire du jus "vide" n’apportera pas le résultat souhaité si vous n’ajoutez pas au régime des graisses non saturées légères. Les nutritionnistes recommandent d'ajouter un peu de lait de coco ou d'amande à votre jus de carotte. Et si vous suivez un régime de carottes et mangez des fruits avec de la pulpe, ajoutez un peu de noix concassées dans une salade ou mangez des fruits bouillis avec une sauce crémeuse.

Contre-indications

Rappelez-vous que chaque organisme est unique. On doit souvent faire face au phénomène de l'intolérance individuelle. Dans le cas de composants végétaux, il s’agit d’une allergie à certaines substances qui irritent le corps et ne sont pas absorbées par le corps d’une personne en particulier.

Avant d'inclure les carottes dans votre alimentation, assurez-vous de ne pas y être allergique.Après tout, un appauvrissement drastique du régime alimentaire et une augmentation de l'utilisation d'un allergène peuvent provoquer une réaction violente même dans l'organisme chez lequel l'allergie s'était précédemment manifestée sous une forme latente. Si vous ressentez de la fièvre, des malaises, des démangeaisons, des flatulences graves, une faim accrue, des éruptions cutanées, des taches rouges sur le corps, il est préférable de revoir d'urgence le régime alimentaire et d'éliminer le composant irritant.

2 variantes d'un régime de jus inoffensif aux carottes

Vous pouvez organiser un nettoyage du corps. Pendant ces quelques jours, ne mangez pas de graisse, de sucre, de farine ni d’alcool. Après cela, vous devez passer quelques jours sur le jus. Buvez quelques verres de carottes fraîches et d’autres plantes par jour. Recommander la combinaison avec du jus de chou, de betterave rouge et d'épinards. Cela enrichira également le régime alimentaire et atténuera le sentiment de faim, de pomme et de jus de raisin.

Un autre programme implique l'introduction de jus dans une alimentation équilibrée. Les experts recommandent de boire un verre de jus de fruits frais à jeun une demi-heure avant de prendre un petit déjeuner léger, ainsi que de boire du jus de thé l'après-midi. Dans le même temps, maintenez une faible teneur en glucides dans le pain et en graisses malsaines dans le régime alimentaire.

Dans ce cas, le jus «égalise» un appétit sain, prépare le système digestif à l'absorption des éléments bénéfiques, aide à restaurer la microflore normale et absorbe plus de vitamines. Il ne promet pas une combustion magique des kilos superflus, mais il apportera une récupération et une dépendance à une nutrition adéquate. C'est la clé d'une perte de poids supplémentaire.

Vidéo: utilisation et application du jus de carotte