Абрикоси при вагітності - користь і шкода

Дівчата під час вагітності ретельно стежать за повсякденним харчуванням, виключаючи або вносячи щось новеньке. Це не дивно, тому що в такому делікатному становищі потрібно піклуватися про себе і здоров'я малюка в утробі. Не можна зловживати продуктами алергенами, налягати на деякі овочі або фрукти. Явним представником останніх вважається абрикос. До моменту наближення літнього сезону так і хочеться побалувати себе помаранчевим плодом. Корисно це чи шкідливо? Спробуємо розібратися разом.

Склад і користь абрикоса для вагітних

Перш за все, слід згадати про тіамін, вітамін Р, аскорбінову кислоту, пектинові речовини, каротиноїди. Потрібно вживати тільки повністю дозрілі плоди, в них багато йоду, магнію, заліза, калію.

1. Калій. Більшу частину хімічного списку займає калій. Він сприяє усуненню перепочинок. Мінерал виводить надлишки рідини, борючись з набряками. Вагітність проходить комфортно. Курага, мається на увазі сушений абрикос, зосереджує ще більше калію. Відповідно, вважається корисніше.
2. Магній. Скупчення магнію в великому обсязі дозволяє вагітну дівчину контролювати серцевий ритм і виводити холестерин з порожнини кровоносних каналів. Завдяки цьому проводиться профілактика тромбоутворення і варикозу. З останнім захворюванням стикаються всі дівчата, що знаходяться в делікатному становищі. Також магній знижує показники артеріального тиску.
3. Вітамін А. Цей елемент виступає в ролі природного антиоксиданту. У поєднанні з бета-каротином ретинол поліпшує зір вагітної дівчини, сприяє коректному формуванню плода відповідно до термінів виношування. Вітамін А контролює розвиток дихальної і кровоносної системи плода, а також відповідає за центральну нервову систему.
4. Пектинові сполуки. Пектин і харчові волокна, які в пристойному обсязі зосереджені в ароматних помаранчевих плодах, виступають в ролі щітки для кишечника.Вони очищають організм від застійних явищ, виводять токсичні речовини, позбавляють від солей важких металів.
5. Залізо. У другому і третьому триместрі вагітності майбутня матуся страждає нестачею заліза. Це мінеральне з'єднання необхідно для підвищення гемоглобіну, поліпшення якості крові, профілактики та лікування анемії (малокрів'я). Всього 4 штучки на добу забезпечать жіночий організм денною потребою в залізі.
6. Вітаміни Р, С, В1. Під вітаміном С мається на увазі аскорбінова кислота, яка в поєднанні з вітаміном Р контролює функції кровотворення і репродуктивну діяльність. Тіамін, або вітамін В1, потрібен вагітної особі для правильного функціонування центральної нервової системи.
7. Йод. Це мінеральне з'єднання відповідає за мозкову активність дитини. Йод бере активну участь в синтезі жирів і білків, він необхідний для формування нових клітин. Мінерал потрібен вагітній жінці для профілактики викидня і передчасних пологів. Також речовина підтримує роботу щитовидної залози і всієї ендокринної системи в цілому.

Що лікує абрикос

1. Вагітним дівчатам лікарі радять їсти плоди для опору вірусних інфекцій, грибку, недугам іншої природи. Якщо ви відчуваєте брак в певних вітамінах, слід ввести продукт в їжу. При дефіциті корисних речовин абрикос заповнить нестачу з лишком, краще, ніж риб'ячий жир, печінка, яйця або молочна продукція.
2. В абрикосових ядерцях зосереджено близько 45-57% жирних кислот. Після вичавки виходить масло, яке використовується в якості натурального косметичного засобу. Найчастіше вичавкою лікують шкірні проблеми, порізи, а також пітливість у маленьких дітей.
3. Вагітні жінки часто страждають запорами, печією, іншими проблемами кишкового тракту. Абрикос виступає як проносний засіб. Це вкрай актуально в боротьбі з делікатними проблемами.
4. Плоди помаранчевого кольору вводяться в меню вагітних жінок, у яких виявлена ​​знижена кислотність шлунка. На цьому тлі розвивається гастрит, нетравлення, токсикоз. Трохи соку або свіжих плодів перед їжею усунуть неприємну симптоматику і підвищать всмоктуваність їжі стінками стравоходу.
5. Щоб в загальних рисах описати напрямки, в яких абрикос має позитивний вплив, варто виділити наступні аспекти: анемія, гіпертонія, запор, набряклість.Щоб назавжди забути про ці захворювання, з'їдайте в тиждень 350 гр. абрикосів.

Абрикосовий сік при вагітності

1. Для краси. Більшість жінок під час вагітності стикаються ослабленим організмом. Проблеми частіше проявляються в поганій якості нігтьової пластини і ослаблених ламких волоссі. Також страждає шкірний покрив, епідерміс виглядає висушеним і млявим. У абрикосовому фреші міститься достатня кількість вітамінів і мінералів. Систематичне споживання складу допоможе повернути вам колишню здоров'я і первозданний зовнішній вигляд. Також сік підвищує еластичність шкіри, запобігаючи утворенню розтяжок.
2. Для зміцнення здоров'я. У складі свіжих абрикосів в достатній кількості присутній лікопін. Такий фермент протистоїть дії вільних радикалів і розвитку ракових новоутворень. Лікопін без праці засвоюється організмом після механічної або термічної обробки. Регулярний прийом сировини допоможе вагітну дівчину заповнити всі відсутні мікроелементи і вітаміни. Активні речовини також благотворно позначаються на розвитку плода.Систематичне вживання соку допоможе уникнути проблем у вигляді розлади шлунка, нудоти і анемії.

Протипоказання абрикоса

1. Не рекомендується включати плоди в повсякденний раціон харчування при схильності до гіпотонії. Абрикоси можуть значно погіршити стан. Виявляється помітна слабкість, може сильно боліти голова або кружляти.
2. Також забороняється включати абрикос в повсякденне меню при порушеному серцевому ритмі у вигляді брадикардії. Тому варто враховувати, що продукт сприяє зниженню артеріального тиску. Також не варто налягати на фрукти при схильності до ожиріння і наявності алергічної реакції на компоненти.
3. Настійно рекомендується не їсти продукт на голодний шлунок і тим більше запивати його прохолодною водицею. В іншому випадку дівчина в положенні може зіткнутися з розладом шлунка у вигляді моторошної діареї. На сніданок краще додавати сировину в каші.
4. Крім цього, абрикоси можуть завдати істотної шкоди здоров'ю, якщо у вас є проблеми або захворювання, які пов'язані з шлунково-кишковим трактом.Найчастіше серед таких недуг виділяється гастрит в гострій формі, панкреатит, виразка і дисбактеріоз. Також серед протипоказань варто виділити цукровий діабет.

Курага під час лактації

1. При відсутності протипоказань, фахівці рекомендують їсти сушені плоди щодня. Особливо це стосується вагітних дівчат і під час вигодовування грудьми. У складі сировини зосереджені цінні і корисні ферменти, що сприяють правильному розвитку малюка.
2. Регулярний прийом продукту значно підвищує рівень гемоглобіну в крові людини. Рекомендація в особливій мірі стосується дівчат, які тільки народили. У такий період організм сильно виснажений і ослаблений. Більшість процесів в тканинах порушуються. В результаті спостерігається втрата ваги, блідість шкіри і погані волосся.
3. Абрикос допомагає стабілізувати травні процеси після пологів. Також значно знижується рівень поганого холестерину в крові. Курага врятує новоспечену матусю від розвитку анемії і авітамінозу. Через деякий час організм повністю відновиться.
4. Також сушені плоди в особливій мірі рекомендується споживати дівчатам в лактаційний період. Такий продукт з багатим складом вважається найбільш безпечним на відміну від інших. В куразі в достатній кількості присутній фруктоза і глюкоза. Тому потреба в солодкому автоматично відпадає.

Абрикоси не скупляться на корисні компоненти, які складають основу хімічного переліку речовин. Простіше перерахувати те, чого в них немає. Але ми виділили найбільш цінні складові і їх вплив на організм майбутньої матусі.

Відео: корисні властивості абрикосових кісточок