Апельсиновий сік при вагітності - користь і протипоказання

Вагітність - найвідповідальніший період в житті майбутньої мами, під час якого слід приділити максимум уваги правильному харчуванню, адже від того, які продукти і як використовуються в цей час, безпосередньо залежить розвиток і здоров'я ще не народженого малюка. У процесі перегляду щоденного раціону, з'ясовується, що далеко не вся їжа безпечна для знаходиться в животику малюка. У цій статті ми розглянемо такий популярний напій, як апельсиновий сік, і розберемо особливості його вживання при вагітності, з'ясуємо, коли він несе користь, а коли - шкода.

Склад апельсинового соку

Сік, вичавлений зі свіжих апельсинів, зберігає в собі всі властивості вихідного цитрусового продукту, бадьорить і додає сили, покращує розумову діяльність мозку, насичує організм вагітної жінки вітамінами, макроелементами і мікроелементами.Нарешті, він просто дуже смачний - не дивно, що серед усіх видів натуральних соків, саме цей напій має найбільшу популярність. До його складу входять такі речовини як:

1. Білки - нездатні синтезуватися людиною, вони надходять в його клітини виключно з їжею. В апельсині їх концентрація знаходиться на високому рівні, тому фахівці вважають - цей фрукт обов'язково повинен входити до складу повсякденного здорового раціону.
2. Флавоноїди - корисні природні сполуки, які мають протизапальний ефект, що скорочують вірогідність розвитку злоякісних пухлин і діабету, що зменшують рівень холестерину в крові.
3. Пектини - речовини, які нормалізують роботу травної системи майбутньої матері, позитивно впливають на функціонування кишечника, прискорюють виведення токсинів з організму, що нейтралізують процеси бродіння і гниття, що підвищують апетит.
4. Мікроелементи і макроелементи - апельсиновий сік багатий цинком і фосфором, магнієм і кальцієм, залізом і калієм - всі згадані речовини необхідні для нормального розвитку плода.
5. Аскорбінова кислота - вітамін, що зміцнює природний імунітет плоду, що розвивається і його мами, що поліпшує міцність і еластичність кровоносних судин, тонізуючий і знімає втому.
6. Цілий вітамінний комплекс, необхідний для нормального формування важливих тканин і органів зростаючого в животі майбутньої матері дитини. Наприклад, цей фрукт є одним з лідерів за вмістом вітаміну B9, що бере участь у формуванні нервової системи людини.

Апельсиновий сік багатий цукром, але далеко не тим, який люди повсякденно вживають в складі чаю або кави, а його натуральним, добре засвоюється, корисним аналогом. Також варто відзначити, що напій не містить холестерину або жирів, а його калорійність на кожні 100 грамів рідини становить всього лише 36 кілокалорій.

Користь апельсинового соку при вагітності

Високий вміст вітамінів і мінералів, а також низька калорійність і хороша засвоюваність роблять сік з цитрусових відмінним напоєм для вагітних мам - не тільки смачним і бадьорить, але, і самим позитивним чином; впливає на розвиток плода.Існує безліч причин вживати апельсиновий сік при вагітності:

1. Низька калорійність дозволяє уникнути набору зайвої ваги, що особливо важливо на тлі гормональної перебудови організму - ні для кого не секрет, що саме в цей час майбутні мами найбільше схильні до повноти.
2. Знаходяться в його складі пектинові речовини нейтралізують хворобливі гнильні процеси в органах травного тракту, нормалізує роботу кишечника, дозволяючи позбавитися від запорів.
3. Висока концентрація мінералів, лимонної і аскорбінової кислоти не тільки бадьорить і тонізує, але і зміцнює імунітет, знижуючи ризик зараження інфекційними захворюваннями дихальних шляхів. Це особливо важливо під час вагітності, адже в цей час будь-яка застуда може привести до негативних наслідків, негативно відбившись на здоров'я розвивається в животі дитини.
4. Напій багатий фолієвою кислотою, необхідною плоду, що розвивається для нормального формування здорової нервової системи. Регулярне вживання апельсинового соку вагітною жінкою в рази знижує ризик розвитку вроджених патологій малюка.

Сік з цитрусових містить антиоксиданти і виводить токсини, до того ж, він просто дуже смачний, за рахунок чого здатний підняти настрій, але ж це теж дуже важливо, оскільки дитина відчуває позитивні емоції своєї матері. Пити його найкраще вранці натщесерце - так корисні речовини краще засвоюються.

Шкода апельсинового соку при вагітності

Не можна сказати, що сік зі свіжих апельсинів шкідливий для вагітних жінок. Однак не варто забувати, що будь-який продукт здатний викликати негативні наслідки, якщо вживати його надміру. Незважаючи на те, що апельсиновий сік є справжнім джерелом вітамінів, не рекомендується приймати більше 7 склянок цього напою в нерозбавленому вигляді на тиждень.

Крім того, від нього слід утриматися при схильності до алергічних реакцій і індивідуальної нестерпності, а також при наявності у жінки протипоказань, обумовлених наступними хворобами:

• Гастрит і проблеми з кишечником
• Виразка дванадцятипалої кишки або шлунка
• Підвищена кислотність шлункового соку
• Цукровий діабет

Вживання апельсинового соку в їжу при перерахованих хворобах загострить їх перебіг і погіршить загальний стан організму вагітної жінки,що може самим негативним чином позначитися на стані розвивається в животі майбутньої матері плоду, аж до розвитку серйозних ускладнень. Тому тим, хто страждає від цих захворювань, бажано відмовитися від прийому цитрусового напою в цей період назовсім.

Відео: соки холодного віджиму під час вагітності