Черешня при вагітності - користь і протипоказання

Дами, що знаходяться в «делікатному» положенні, повинні ретельно стежити за щоденним раціоном харчування. Найчастіше, коли була вагітною, жінка відмовляє собі в досить смачних і корисних продуктах. Зокрема, мова йде про черешні. Вона володіє масою цінних якостей, без праці підвищить імунітет, очистить кровоносні канали. Але, про все по порядку.

Склад і властивості черешні

Будь-які корисні або шкідливі якості продукту необхідно розглядати з тієї точки зору, які речовини зосереджені в складі. Черешня має оптимально збалансований перелік речовин, тому від її споживання вагітна жінка витягне все необхідне.

1. Вітамін С. Ягода накопичує досить аскорбінової кислоти, яка інакше називається вітаміном C. Цей елемент важливий для імунної системи жінки, яка знаходиться в цікавому положенні. Немає сенсу пити медикаменти для захисту організму від сезонних вірусів і простуд.Крім того, аскорбінова кислота важлива для збагачення плаценти киснем і повноцінного формування плодового яйця.
2. Вітамін В6. Інакше його називають пиридоксином. Цей елемент необхідний для зміцнення імунітету матері, розвитку центральної нервової системи майбутнього малюка, захисту ДНК від різних шкідливих сполук. Піридоксин підвищує абсолютно все метаболічні процеси в організмі, тому майбутня мати відчуває себе прекрасно.
3. Вітамін А. Бере активну участь у зміцненні органів зору плоду. Ретинол формує опорно-руховий апарат малюка і попереджає розвиток вроджених патологій. Матері цей елемент також принесе користь, оскільки має антиоксидантні і омолоджують властивостями.
4. Вікасол. Елемент, відповідають за все кровотворні процеси. Підвищує вироблення еритроцитів, звільняє канали від холестерину, проводить профілактику атеросклерозу і варикозу, виводить рідину з тканин.
5. Вітамін Е. Токоферол вважається природним антиоксидантом, який очищає внутрішні органи від отрут, токсичних речовин. Вітамін Е попереджає викидень, покращує діяльність щитовидки і всієї ендокринної системи в цілому, сприяє розвитку плода відповідно до терміну виношування.
6. Вітамін В9. Його інакше називають фолієвою кислотою, яка просто незамінна для вагітних дівчат. Вітамін відповідальний за спадкові ознаки, купірування вроджених патологій, повноцінне формування генетичного коду.
7. Вітаміни В1-В3. Вони необхідні дівчині в положенні для підвищення обмінних процесів, нормалізації роботи системи травлення, усунення печії і метеоризму, боротьби з запорами і загальним розладом стільця. Черешня знімає симптоматику токсикозу при помірному прийомі саме завдяки цим вітамінам В-групи.
8. Мінеральні речовини. Необхідні для коректного розвитку ембріона, попередження передчасних пологів, зняття емоційної напруги жінки. З мінералів у складі ягоди присутній магній, кальцій, калій, йод, мідь, натрій, залізо.

Корисні властивості черешні на цьому не обмежуються. При систематичному поїданні свіжих плодів у вагітної нормалізується стілець, за рахунок проносного дії усуваються запори. Їжа краще проходить по стравоходу і не бродить в порожнині органів. При запорах їсти черешню бажано перед сном або в ранкові години до сніданку.

Ягода заповнює дефіцит в цінних речовинах.Її перелік збалансований, тому не буде дисбалансу в вітамінах та мінералах. Також черешня ефективна при токсикозі на ранній стадії, вона знімає блювотні позиви і нудоту.

Рекомендації по вживанню черешні

1. Добова норма повинна строго дозувати, в іншому випадку ви ризикуєте зіткнутися з порушеним обміном речовин і діареєю. У добу дозволяється споживати не більше 150 гр. ягід.
2. Вводите черешню в повсякденне меню поступово. Не потрібно відразу на неї накидатися. Спочатку вживайте 10 ягід, потім 15, 20, 25 і т.д. Збільшуйте порції, поки не дійдете до покладеної норми.
3. При найменших ознаках нездужання виключіть ягоду з раціону. Також не змішуйте черешню з іншими продуктами, щоб вчасно виявити алергічну реакцію.
4. Щоб надалі не стикатися з проблемою виникнення метеоризму або нетравлення шлунка, рекомендується регулярно їсти свіжу черешню. Продукт рекомендується приймати в помірній кількості за 30 хвилин до початку трапези або через 1 годину після їжі.
5. Враховуйте, щоб не виникло неприємних ситуацій, не варто споживати свіжі ягоди на голодний шлунок без необхідної на те причини.Це можна охарактеризувати тим, що черешня швидко переміщається в тонкий кишечник. В результаті організм не отримує належної порції корисних ферментів.
6. Також важливо знати, що максимальна користь для жінки досягається виключно зі свіжих плодів. При покупці черешні приділяйте належну увагу вибору сировини. Плоди повинні бути досить щільними і зрілими.
7. Щоб повною мірою отримувати максимальну користь, черешню варто купувати виключно в сезон. У такому продукті відсутні пестициди і подібні шкідливі ферменти. Хімічні речовини лише сприяють швидкому зростанню і дозріванню ягід.
8. Якщо з якої-небудь причини ви не переносите плоди в свіжому вигляді, дозволяється готувати киселі і компоти. Беручи сік в чистому вигляді під час вагітності, варто зменшити кількість напою і знизити концентрацію складу.
9. Не рекомендується їсти висушені плоди в період виношування плоду. В іншому випадку ви зіткнетеся з серйозними запорами. Сухофрукти виступають в якості закріплює кошти. Також не варто вдаватися до дієт за допомогою черешні в період виношування плоду та годування груддю.
10. Не рекомендується їсти заморожені плоди, сирні маси і йогурти на основі черешні в лактаційний період. Найчастіше в таких продуктах зосереджена велика кількість консервантів і барвників. Такі речовини негативно відбиваються на організмі жінки і малюка.

Протипоказання черешні для вагітних

1. Не варто включати ягоди в раціон харчування, якщо до вагітності у вас спостерігалася індивідуальна непереносимість. Також у алергіків черешня може спровокувати непередбачену реакцію. Тому не варто включати продукт в меню.
2. Враховуйте, під час активного поїдання черешні у представниць слабкої статі в положенні починає утворюватися підвищене газоутворення. В результаті ви стикаєтеся з серйозним дискомфортом і незручностями.
3. Черешня протипоказана також при деяких хронічних патологіях. Серед подібних захворювань можна виділити кишкову непрохідність, гастрит, спайки в шлунково-кишковому тракті, виразку, цистит в гострій формі, розлад шлунка і гіпотонію.

З усього перерахованого вище можна зробити висновок, що конкретної відповіді немає, чи можна їсти черешню під час виношування плоду.Все залежить від індивідуальних особливостей людини. Однозначно можна сказати, що великої шкоди точно не буде. Головне, знати міру і їсти якісну сировину, яке можна придбати безпосередньо в сезон.

Відео: корисні і лікувальні властивості черешні