Що робити при здутті живота в домашніх умовах

Освіта газів в кишечнику - абсолютно нормальне явище, так функціонує наш організм. Але іноді газоутворення може бути таким інтенсивним, що це призводить до здуття живота, розпирання, метеоризму. Все це доставляє серйозний дискомфорт, особливо якщо людина знаходиться в соціумі і власний організм може загнати в казусну ситуацію. Здуття живота, як правило, супроводжується серйозним збільшенням його розміру. Найчастіше жінка стає схожою на вагітну. Крім цього, метеоризм супроводжується запорами, гикавкою, відрижкою, бурчанням в животі, коліками і іншими малоприємними симптомами. Якщо ви зіткнулися саме з такою ситуацією, проблему потрібно терміново вирішувати. У цій статті поговоримо про метеоризмі - причини його появи, а також медикаментозних і домашніх способах лікування патології.

Причини здуття живота у дорослих

Гази і коліки - часте явище для немовлят, адже їх травний тракт ще не зрілий і тільки формується. Але чому здуває дорослих? Що є причиною метеоризму у чоловіків і жінок?
Вирячені продукти. Найчастіше здуття утворюється через неправильне харчування. Деякі продукти викликають бродіння в організмі, наприклад, бобові або капуста. Після вживання подібних страв підвищеного газоутворення не уникнути.

1. Захворювання шлунково-кишкового тракту. Нерідко причиною метеоризму є різні захворювання шлунка і кишечника. Таке часто відбувається при дисбактеріозі, гази можуть виникнути при коліті, гастриті, панкреатиті, захворюваннях жовчного міхура, пухлинах в кишечнику і т.д.
2. Запор. Якщо кишечник вчасно не звільняється від вмісту, калові маси починають бродити, виділяти токсичні запахи, газоутворення посилюється.
3. Переїдання. Якщо за один прийом їжі в шлунок надходить дуже велика кількість їжі, процес перетравлення і засвоєння ускладнюється, кількість газів збільшується.
4. Повітря. Метеоризм може бути наслідком потрапляння в шлунок великої кількості повітря. Таке трапляється, якщо людина їсть похапцем, на ходу.Велика порція повітря може потрапити в організм при вживанні газованих напоїв.
5. Сидяча робота. Якщо людина змушена цілий день сидіти за паперами або комп'ютером, якщо він веде малорухливий спосіб життя, його черевні м'язи слабшають, перільстатіка кишечника сповільнюється. В результаті гази не знаходять природного виходу, живіт здувається все більше і більше.
6. Гормони. У жінок підвищене газоутворення може бути ознакою полікістозу яєчників. Живіт часто надувається в передменструальний період - це нормально. Через гормональної перебудови стінки черевних м'язів слабшають, організм набирає рідину.
7. Вода. Гастроентерологи не радять запивати їжу великою кількістю води, оскільки рідина розчиняє шлунковий сік, він стає менш концентрованим і ефективним. В результаті їжа перетравлюється не так ретельно, потрапляє в кишечник незасвоєної, викликає процеси бродіння.
8. Стреси. У кишечнику знаходиться велика кількість нервових закінчень. Саме тому багато людей відчувають проблеми з шлунково-кишкового тракту після серйозних нервових потрясінь, стресових ситуацій, депресій. Це може проявлятися діареєю, запором, метеоризмом.
9. Вік. М'язи кишечника можуть слабшати і втрачати тонус за рахунок вікових змін в організмі. Підвищене газоутворення - не рідкість для людей старше 65 років.
10. Лікарські засоби. Метеоризм може бути побічним ефектом при прийомі деяких медикаментів. Наприклад, антибіотики вбивають корисні бактерії в кишечнику і призводять до дисбактеріозу. Проносні препарати подразнюють стінки кишечника для посилення перільстатікі, газоутворення при цьому теж збільшується. Гормональні контрацептиви і препарати з корисними бактеріями для кишечника також можуть викликати метеоризм.

Здуття живота може відбуватися на тлі зараження кишечника гельмінтами. Шкідливі звички, такі як куріння, прийом алкоголю, кави вранці натщесерце - все це також може викликати здуття живота. Але як з цим впоратися?

Медикаментозні засоби в боротьбі з метеоризмом

Здуття живота приносить масу незручностей, особливо, якщо людина змушена продовжувати трудову діяльність, працювати з людьми і т.д. В цьому випадку ми шукаємо швидке вирішення проблеми, а саме, чарівну таблетку, яка здатна вирішити поставлене завдання.Ось кілька груп препаратів, ефективних в боротьбі з метеоризмом.

1. Піногасники. Це препарати на основі Сімектіона, який руйнує бульбашки газів в кишечнику і виводить зайве повітря назовні природним шляхом. Серед них можна відзначити Еспумізан, Метеоспазміл, Колікід, Інфакол і інші. Це симптоматичні препарати, які швидко допомагають, але дія ліків триває не довго. Якщо метеоризм виникає часто, потрібно шукати основне джерело патології.
2. Ферменти. Це група лікарських засобів, які ефективні в тому випадку, якщо газоутворення викликано порушеннями в режимі харчування. Тобто, ферменти дозволяють краще переварити їжу, особливо вони ефективні при переїданні. Найвідомішими ліками цієї групи можна вважати Мезим, Панкреатин, Фестал, Гастенорм і т.д. Для більш якісного результату ферменти слід пропити курсом.
3. Ентеросорбенти. Вони необхідні для очищення шлунку від токсинів, шлаків, продуктів розпаду алкоголю і нікотину. Сорбенти прекрасно поглинають гази, пригнічують процеси бродіння. Популярні сорбенти - Ентерол, полісорб, Фільтрум, можна використовувати простий Активоване вугілля.
4. Прибуток. Вони необхідні в тому випадку, якщо здуття живота викликано дисбактеріозом або тривалим запором. Прибуток і пребіотики заселяють кишечник корисними бактеріями, які посилюють його перільстатіку, стимулюють своєчасне очищення. Корисні бактерії слід пити курсом, не менше 10 днів. Серед них можна виділити Лінекс, Хілак Форте, лакто-і Бифидобактерии.

При інших, більш точних діагнозів може знадобитися вузьконаправлене лікування проти основного захворювання. Наприклад, при глистова інвазії призначають препарати проти певних груп паразитів. При зростанні патогенної мікрофлори призначаються антибіотики. Якщо у людини виявлено хворобу жовчного міхура, лікування спрямоване саме на це. А метеоризм пройде, як тільки ви зможете позбутися від основного захворювання.

Харчування при підвищеному газоутворення

У боротьбі з метеоризмом одних ліків недостатньо, адже стан кишечника в більшій мірі залежить від того, які продукти ми вживаємо. Якщо ви схильні до постійного здуття живота, потрібно більш ретельно стежити за тим, що і як ви їсте.Метеоризм викликають такі продукти, як білокачанна капуста, редька, редиска, бобові, свіжі яблука, здобна випічка, швидкі вуглеводи у вигляді солодощів, копчені і смажені продукти. Від усього цього потрібно відмовитися, хоча б на початку дотримання дієти. Що ж можна їсти? Кишечник спокійно реагує на гречані та рисові каші на воді, запечені фрукти і овочі, тушковане нежирне м'ясо і рибу. Кишечник відмінно засвоює домашні сухарі, волоські горіхи, м'ясо птиці, варені яйця, зелень. Кисломолочні продукти - під питанням, потрібно стежити за реакцією організму, найбезпечніші з них - це кефір і ряжанка.

Хоча б один раз в тиждень потрібно робити розвантажувальний день - є тільки гречку або пити тільки кефір. Харчуватися потрібно повільно, ретельно пережовуючи їжу, не поспішаючи. Намагайтеся хоча б раз в день є суп. Не переїдайте, їжте невеликими порціями, але часто - не менше 5 разів на добу. Дотримуйтеся режиму харчування, вживайте їжу в один і той же час, не нехтуйте сніданком. Намагайтеся не запивати їжу водою, пити чай можна тільки через годину після основного прийому їжі. В інший час випивайте не менше двох літрів рідини на добу - це запобіжить поява запорів. Відмовтеся від жуйки - вона підсилює вироблення шлункового соку.Намагайтеся вести активний спосіб життя - більше ходіть, робіть розминку на роботі, гуляйте з дітьми, займіться спортом. Відмовтеся від шкідливих звичок, не пийте кави натщесерце. Заковтування повітря може відбуватися на тлі пиття напою через трубочку, під час куріння і прийому їжі з нещільно прилеглим протезом. Їжте в спокійній і доброзичливій обстановці - це дійсно дуже важливо.

Народні засоби проти здуття живота

Якщо метеоризм застав вас удома, і немає бажання бігти в аптеку, не потрібно турбуватися. Як правило, все необхідне для лікування вже є у вас вдома.

1. Кріп. Відвар насіння кропу часто використовують для лікування метеоризму у дітей. Однак такі ліки досить ефективно і для дорослих. Всипте три столові ложки насіння в банку і залийте літром окропу. Накрийте кришкою і дайте настоятися. Через пару годин відвар можна процідити і пити по половині склянки щогодини. Вже через 2-3 години метеоризм пройде повністю. Якщо насіння кропу немає, можна приготувати відвар з самої зелені, але такі ліки буде трохи слабше.
2. Кмин. Відвар кмину теж дуже ефективний у боротьбі з здуттям.Заваріть з товченого кмину відвар - дві столові ложки спецій на літр води. Стакан відвару допоможе вам позбавитися від метеоризму вже через 5-10 хвилин.
3. М'ята. Постійно додавайте подрібнене листя м'яти в чай, щоб зняти симптоми метеоризму.
   Полин. Насіння, стебла і листя рослини слід подрібнити і приготувати на основі збору відвар. Пити по склянці натщесерце, для поліпшення смаку можна додати мед і лимон.
4. Картопля. Сік сирої картоплі дуже ефективний при різних патологіях ШКТ. Він знімає біль в шлунку при гастриті, позбавляє від здуття, м'яко виводить гази. Картопля слід подрібнити і процідити масу через марлю, пити по 100 мл за потребою.

Це ефективні, легкі в приготуванні і доступні рецепти, які допоможуть вам справитися з надокучливими бульбашками газу в кишечнику.

Щоб впоратися з метеоризмом, потрібно робити спеціальні вправи. Напружуйте і розслабляйте живіт на кілька секунд 10-15 разів поспіль - так ви зміцните черевні м'язи. Лежачи на підлозі, піднімайте ноги до тулуба, закидає їх за голову. Ця вправа покращує роботу кишечника, сприяє відходженню газів.Можна робити масаж кишечника, інтенсивно погладжуючи живіт за годинниковою стрілкою. Слідкуйте за своїм організмом, харчуванням і своєчасним випорожненням, вживайте здорові продукти і займайтеся спортом. І тоді здуття живота вас більше не потурбує!

Відео: як допомогти собі при здутті кишечника за 5 хвилин