Як швидко схуднути за допомогою харчової плівки

Люди звертаються до екстремальних варіантів схуднення, коли потрібно скинути вагу в короткі терміни. Зазвичай таке буває перед незапланованим торжеством чи відпусткою. Нерідкі випадки, коли дами бажають позбутися зайвих кілограмів за тиждень. Друга категорія людей - професійні спортсмени, які не пройшли вагову категорію. В обох випадках оптимальним варіантом буде скорочення обсягів і загальної маси тіла за рахунок прискореного потовиділення. Саме для цих цілей і застосовують харчову плівку.

Втрата ваги

Досягти швидких результатів можна, позбувшись від зайвої води в організмі. Методика не розрахована на повільне схуднення, обсяги таять на очах. Після того як ви скинете необхідні кілограми, а потім знову почнете пити, вага повернеться.

Щоб досягти тривалого ефекту, потрібно випивати мінімум 2,5-3 літра чистої води на добу.Крім цього не зайвим буде зелений чай з жасмином в помірних кількостях (він вимиває кальцій з кісток).

Також потрібно регулярно відвідувати спортзал (4-5 разів на тиждень), їсти багаті вітамінами сезонні овочі і фрукти, вживати нежирне м'ясо і рибу.

Зазвичай для виведення рідини використовують пояс для схуднення з неопрену, але у вашому випадку його замінить харчова плівка.

Протипоказання

• вагітність на всіх термінах;
• порушення роботи ендокринної системи;
• підвищений артеріальний тиск;
• нестабільний серцевий ритм;
• захворювання щитовидної залози;
• алергія на що містяться в плівці компоненти;
• зневоднення організму;
• хронічні захворювання нирок і печінки;
• порушення гормонального фону;
• варикоз;
• серцево-судинні захворювання.

Методика схуднення за допомогою харчової плівки

Якщо ви пройшлися по списку протипоказань і не виявили нічого щодо себе, сміливо приступайте до процедури.

Необхідні матеріали:

• жорсткий скраб;
• щадний пілінг;
• мочалка;
• вакуумні силіконові банки;
• крем з розігріваються ефектом;
• теплі зимові речі;
• харчова плівка.

1. У більшості випадків харчова плівка розрахована на зменшення обсягів шляхом виведення рідини, але потрібно знати, що вона також позбавляє від целюліту. Якщо ви плануєте обертати стегна або сідниці, заздалегідь очистите ці ділянки кавовим скрабом. Для його приготування змішайте 100 гр. кавовій гущі з 40 мл. звичайного гелю для душу. Починайте інтенсивно масажувати шкіру, продовжуйте процедуру до тих пір, поки вона не почервоніє і не стане гарячою. Якщо харчова плівка буде використовуватися на животі або руках, застосовуйте щадний пілінг для цих зон. Він не доведе шкіру до почервоніння, це і не потрібно, оскільки целюліт на цих зонах не передбачений.
2. Після очищення розітріть області, які будуть обертатися плівкою, жорсткої мочалкою. Ви також можете використовувати спеціальну рукавичку для прискорення кровообігу, але її не скрізь можна купити.
3. Нанесіть на тіло розігріваючий крем, масажними круговими рухами втирайте його в шкіру до повного всмоктування.
4. Якщо ви плануєте обертати сідниці і стегна з метою позбавлення від целюліту, тоді придбайте в аптеці силіконові банки. Вам знадобиться 1 шт.Помістіть її на задню частину стегна, трохи стисніть, щоб утворився вакуум. Тепер повільно починайте водити круговими або лінійними рухами вгору-вниз. Чи не затримуйтеся на одній точці довше 2 секунд, інакше з'являться синці і підшкірні синці. Банки не можна використовувати на внутрішній частині стегна.
5. Після обробки скрабом, мочалкою, вакуумом шкіра досить розігрілася і стала м'якою, пори відкрилися. Пора починати обгортання. Розгорніть харчову плівку приблизно на 20 см., Покладіть її на потрібну зону і акуратно загорніть. Зробіть 5-6 шарів. Важливо звертати увагу на ступінь утяжки, не можна затягувати плівку занадто сильно, інакше порушиться кровообіг, за рахунок чого область почне німіти. Схуднення досягається тільки при повноцінному кровотоці, не дарма ж ви його так прискорено стимулювали банками і мочалкою.
6. Тепер надіньте теплі зимові речі, щоб створити парниковий ефект. Займайтеся домашніми справами: пилососьте, мийте посуд, підлоги, вікна. Робіть все, що завгодно, тільки не сидіть на місці. Якщо ж ви проводите процедуру після важкого робочого дня, одягайтеся тепліше і лягайте під ковдру. Увімкніть цікавий фільм або почитайте книгу.
7. Тепер поговоримо про час витримки. Воно безпосередньо залежить від того, яке розігріває засіб ви використали. Якщо склад передбачає часте і загальне призначення, тримайте плівку близько 2 годин. Як правило, такі засоби не виходять за рамки містяться в ньому яєць, капусти, кефіру, ефірних масел та інших «ніжних» продуктів. Якщо ж крем містить перець чилі, морську сіль і інші компоненти, які здатні спалити шкіру, почекайте не більше 1 години. Виходите від загального стану, найменше пощипування вважається нормальним, сильне нестерпне печіння - неприпустимим.
8. Після закінчення терміну видаліть плівку, обмийте спочатку теплою, потім прохолодною водою. Намажте шкіру антицелюлітний або зволожуючим кремом, в залежності від того, на яких частинах тіла проводилася процедура.

практичні рекомендації

1. Чи не опрацьовуйте відразу все тіло, обертайте окремі зони. Наприклад, сьогодні опрацювати стегна і сідниці, завтра займіться руками, а післязавтра - животом. Якщо ж проводити процедуру одночасно, великий ризик перегріву, підвищення артеріального тиску і серцевої недостатності.
2. Під час витримки стежте за своїм самопочуттям.Якщо почне крутитися голова, зніміть плівку і прийміть контрастний душ.
3. Не можна проводити обгортання з коротким інтервалом. Надмірний вихід поту змінює хімічний склад крові, направляючи в клітини менше кисню. Це загрожує серцевими захворюваннями, високою температурою і зневодненням.
4. Рекомендована частота процедури варіюється від 3 до 4 разів на тиждень, при цьому рівномірно розподіляючи навантаження на різні зони. Тривалість курсу зазвичай становить 1-2 місяці, потім робиться перерва на кілька тижнів і сеанси знову поновлюються.
5. Щоб максимально ефективно провести процедуру можна не тільки займатися домашніми справами, а й виконувати вправи.

Встаньте рівно, випряміть спину і починайте ходити на місці, високо піднімаючи коліна. Виконуйте дії протягом 5 хвилин.

Ходьбу можна замінити стрибками. Для цього поставте ноги разом, підстрибніть і розведіть їх нарізно, піднімаючи руки вгору. Зробіть 2 підходи 50 разів.

Ляжте на підлогу, покладіть руки під сідниці, випрямити тіло. Повільно піднімайте ноги, тримаючи їх разом. Опускайте ноги, не торкайтеся до статі і знову піднімайте. Зробіть так 10 разів, відпочиньте і повторіть вправу.

З метою досягнення максимального результату і швидкого схуднення потрібно проводити обгортання з підготовкою. Для початку очистіть шкіру за допомогою скрабу чи пілінга, після цього розітріть її жорсткої мочалкою. Нанесіть розігріваючий крем, ретельно втираючи, зробіть вакуумний масаж банками. Лише після цього обертайте тіло харчовою плівкою.

Відео: харчова плівка і пояс для схуднення