Як швидко зняти набряк ніг в домашніх умовах

Хто не стикався з такою проблемою, як набряклі ступні після важкого робочого дня? Набряк ніг - це не тільки косметична проблема. Явні, постійні і регулярні набряки можуть свідчити про серйозні збої в організмі. Рідина накопичується в м'яких тканинах нижніх кінцівок з різних причин.

Чому набрякають ноги

1. Часто ноги набрякають у людей, які змушені проводити цілий день в стоячому положенні. Перукарі, кухарі і продавці знають про проблему набряклості ніг не з чуток.
2. Ноги можуть набрякати і від нерухомої роботи. Якщо ви цілий день сидите в офісі за комп'ютером, ноги набрякають від нестачі руху.
3. Набряк ніг і рук часто супроводжує вагітних.
4. Ноги можуть набрякати при сильному навантаженню на ступні, якщо у вас є надлишкова вага.
5. Неправильна і тісне взуття, високі підбори, незручний підйом - все це може спровокувати набряклість ніг.
6. Набряклість ніг може бути симптомом серцево-судинних захворювань.Коли серце з якихось причин не може в повній мірі ганяти кров по організму, зайва рідина накопичується в ногах.
7. Влітку в період сильної спеки ноги можуть набрякати навіть у тих, хто ніколи не стикався з подібною проблемою.
8. Якщо набряки надмірні, можливо, вам варто перевірити роботу нирок.
9. Ноги набрякають у людей, які хворіють на варикозним розширенням вен.
10. Ноги можуть набрякати, якщо ви випили на ніч багато рідини, якщо їли надмірно солоні продукти. Алкоголь теж може викликати набряк ніг.

Як швидко зняти набряк ніг за допомогою ванночок

Теплі, холодні і контрастні ванночки на основі різних відварів і солей - це швидке і якісне вирішення проблеми. Якщо ви прийшли з роботи і відчуваєте, що замість ніг - стовпи, варто негайно скористатися одним з наступних рецептів.

1. Немає нічого кращого і корисніше для ножний ванночки, ніж морська вода. Її можна приготувати в домашніх умовах самостійно. Закип'ятіть 5 літрів води і остудіть рідину до комфортної температури. Всипте туди столову ложку соди і три ложки солі. Додайте дві чайні ложки йоду. Перемішайте склад і опустіть в нього ноги.Ванночку потрібно приймати не менше 30 хвилин. Щоденні ванночки з морською сіллю не тільки позбавлять від набряків, але і зміцнять судини, а також допоможуть запобігти повторній появі набряклості.
2. Березові листочки прекрасно виводять зайву рідину з організму. З запарених березового листя можна робити компрес на ноги. Для цього варто обдати листя берези окропом, прикласти розм'яклі листя до ніг і обмотати їх поліетиленовою плівкою. З листочків можна приготувати відвар - залийте листя окропом і дайте відвару настоятися протягом години. Опустити ноги в остигнула рідина на 40 хвилин, щоб від набряків не залишилося і сліду. Береза ​​добре знімає набряки, тому, якщо ви хочете вивести рідину з організму, потрібно брати в лазню березові віники.
3. Відвари трав позитивно впливають на циркуляцію крові. Приготуйте міцний відвар з ромашки, деревію, шавлії, череди, мати-й-мачухи. Зробіть на основі відвару ванночку, щоб позбутися від тяжкості в ногах і зняти втому.
4. Щоб поліпшити кровообіг, можна зробити контрастні ванночки. Приготуйте два невеликих тазика з помірно гарячою і дуже холодною водою.Опускайте ноги по черзі в одну і іншу чашку, поки вони не почнуть горіти. Через деякий час ступні будуть яскраво-червоного кольору. Це означає, що вам вдалося посилити кровообіг.

Як позбутися від набряків

Якщо ви часто страждаєте від набряків, потрібно звернутися до лікаря - деякі захворювання серця протікають практично безсимптомно. Якщо після обстеження з'ясувалося, що явних причин для набряклості немає, а ноги продовжують набухати - варто переглянути свій спосіб життя. Рясне харчування і вживання солоної їжі може затримувати воду в організмі. Їжте більше каш, вареного м'яса, сирих овочів і фруктів.

Набряки нижніх кінцівок можуть бути наслідком зашлакованості організму. Можливо, вам потрібно почистити кишечник? Перегляньте режим роботи. Якщо ви багато часу проводите на ногах - робіть перерви, організуйте на місці роботи стілець і при можливості сідайте відпочивати. Якщо ж ви, навпаки, змушені цілий день займатися сидячою роботою - піднімайте ноги під столом, робіть легку гімнастику. В обідню перерву робіть прогулянку.

Якщо у вас набрякають ноги, доцільно підібрати зручну і м'яке взуття, щоб ноги не було тісно. Не носіть компресійні панчохи з тугою резинкою.По приходу додому постарайтеся полежати з піднятими над рівнем тіла ступнями. Дуже добре, якщо хтось із близьких зробить вам масаж. Розминайте ступні по ходу крові - від пальців до п'яти. Ретельно промассіруйте гомілку і ікру. Потрібно пощипати ступню по всій довжині і пом'яти її кулаком. Приділіть масажу не менше 5 хвилин для кожної ноги.

Народні рецепти проти набряків ніг

Рецепти домашньої медицини проти набряклості ніг засновані на прийомі сечогінних засобів. Дуже важливо за допомогою трав поліпшити кровообіг і відновити здорову циркуляцію рідини в організмі.

1. Настій кореня петрушки виводить зайву воду з тканин. Столову ложку чистих і подрібнених коренів петрушки необхідно залити літром окропу. Дайте відвару настоятися в термосі декілька годин. Потім відвар потрібно процідити і пити по столовій ложці перед кожним прийомом їжі.
2. Візьміть листя брусниці і мучниці в рівній кількості. Залийте листочки двома склянками окропу. Поваріть суміш на водяній бані, після чого дайте відвару охолонути. Потрібно випити цей склад протягом дня, щоб запобігти появі набряків.
3. Прекрасним засобом проти втоми і набряклості ніг є картопля, в якому дуже багато крохмалю. Відваріть картоплю і потовчіть його в своєму ж відварі.Потім дочекайтеся, поки температура води стане терпимою для опускання в неї ніг. Тримайте ніжки в гарячому картопляному відварі, щоб швидко і ефективно зняти набряклість. Процедура протипоказана людям, які хворіють на варикозним розширенням вен.
4. Очистити судини і вивести зайву воду з організму допоможе кавун. Зробіть розвантажувальний день на цій ягоді. Такий експеримент найкраще проводити в період природного дозрівання кавуна, тобто у вересні або в серпні. Їжте протягом дня необмежену кількість кавунової м'якоті, щоб поліпшити роботу нирок.
5. Лляне насіння зміцнює судини і покращує перебіг крові по організму. Столову ложку насіння потрібно залити двома склянками окропу і варити на слабкому вогні близько півгодини. Потім накрити кришкою і дати насінню розпаритися. Коли відвар стане теплим, його потрібно процідити і приймати по половині склянки 3-4 рази на день. Для смаку можна додати в відвар лимон або мед.
6. Поліпшити кровообіг можна за допомогою п'явок. Якщо ви віддаєте перевагу обходитися без них, можна скористатися аптечними кремами на основі екстракту п'явки. Дані кошти відмінно знімають втому, набряк і тяжкість з ніг.

Набряклість ніг можна усунути за допомогою регулярного прийому відварів сечогінних трав - кукурудзяні рильця, липа, польовий хвощ, березові бруньки. Вони допоможуть вам усунути існуючі набряки і запобігти їх повторній появі.

Відео: набряки ніг в спеку