Як позбутися від невпевненості в собі

У житті кожної людини виникають ситуації, в яких він відчуває себе невпевнено. Його оковивался страх, він здається собі таким незначним і некомпетентним, що абсолютно не готовий впоратися з поставленим завданням. Іноді невпевненість людини проявляється в різних сферах життєдіяльності. Хтось відчуває себе впевненим в спілкуванні з протилежною статтю, а ось в справах науки він повний профан. Інша людина відчуває себе рибою у воді серед формул і рівнянь, однак при зустрічі з прекрасною дамою він втрачає дар мови. Як побороти в собі цю невпевненість і яка її природа, спробуємо розібратися.

Що таке невпевненість в собі

І дійсно, що це за почуття? Чому нас оковивался страх і жах при публічних виступах? Чому людина недооцінює значимість своєї персони?

Невпевненість в собі - це таке почуття, при якому вам весь час здається,що у вас не вийде ту чи іншу дію, що всі ваші спроби приречені на провал, а можливо, над вами почнуть сміятися. Ви не вірите в свої сили, в свою удачу і успіх. Насправді, це дуже шкідливо і погано позначається на хід успішних справ. Адже впевненість в своїх силах - половина вдалого результату. Коли ви не вірите в свої сили, ви не пробуєте себе в чомусь новому. Ви боїтеся влаштуватися на нову роботу, там адже нові колеги, обстановка і (о, боже!) Нове начальство. У вас тремтять думки про таку зміну обстановки. Ви навіть не замислюєтеся про те, що нове місце роботи - це перспектива, більш гідна оплата праці, і взагалі, місце нової роботи ближче до дому. Однак невпевнені в собі люди віддадуть перевагу залишитися на старому робочому місці, де все звично і знайомо, щоб не стикатися з такою непереборною завданням - зміною обстановки.

Невпевненість змушує людину заривати свої таланти. Можливо, він добре малює або співає, проте горе, скритність і страх може перешкодити показати свою майстерність широкому загалу. Тому через такого страху багато талановитих людей залишаються в тіні. Не дозволяйте невпевненості замурувати вас!

Причини невпевненості в собі

Але чому людина стає невпевненим і починає все боятися? Невже це риса характеру? Або це придбане почуття?

1. Основна причина невпевненості в собі криється в дитячих установках. Як багато в характері дитини може бути закладено однієї простої фразою. Такі прості слова, кинуті батьками, як «у тебе все одно нічого не вийде», «у тебе немає здібностей в математиці», «ти все одно не прибіжиш першим», «та хіба візьмуть тебе грати в спектаклі?» Заздалегідь програмують дитини не невдачу. Він розуміє, що якщо в нього не вірять навіть самі близькі рідні люди, то напевно у нього нічого не вийде. У дітей ще немає «а я прибіжу першим всім на зло». Він вірить словам, які йому говорять і вірить в те, що він слабкий, дурний, і у нього зовсім немає таланту. Багато психологічні проблеми, рівно, як і невпевненість, родом з дитинства.
2. Невдалий досвід теж може стати причиною невпевненості в собі і своїх силах. Якщо людину колись засміяли на витоках його професійної діяльності, якщо не оцінили по достоїнству плоди його першої роботи, це може стати крахом.Людина перестає вірити в себе і в свої сили, він із сум'яттям пропонує свої послуги, погоджується працювати за меншу плату, а іноді йде з професії. Щоб уникнути цього, потрібно прагнути удосконалювати свою майстерність і щодня його шліфувати. Потрібно бути психологічно стійким до критики.
3. Іноді причиною невпевненості в своїх силах може стати зайва озирання на думку оточуючих. Ви постійно думаєте, що скажуть інші, якщо я поступлю так, а не інакше. Регулярне порівняння себе з ідеалом, спроба для всіх залишитися хорошим веде до постійних метань і неможливості прийняття правильного рішення. Правильного для ВАС, а не для когось стороннього.
4. Невпевненість може проявитися в сім'ї, яку створили вже ви. Буває так, що чоловік не вірить в свою дружину, сміється над її бажанням піти працювати або відкрити бізнес. Або навіть над бажанням водити машину. Чоловік вселяє дружині думка, що жінка за кермом небезпечна, що жінки стають причиною аварій і т.д. Коли одна і та ж ідея прокручується в голові величезну кількість раз, вона стає реальністю. Дружина вірить, що їй дійсно краще не сідати за кермо, не виходити на роботу і сидіти вдома не висував ніс. Вона обростає невпевненістю, як пень мохом в сирому яру.
5. Також невпевненість може з'явитися через відсутність успіху в якійсь області людського життя. Наприклад, хлопець успішно навчається, займається спортом, у нього є хобі, тільки ось з дівчатами не ладиться. Якщо за всю його життя у нього не було позитивного досвіду з протилежною статтю, якщо його ніхто ніколи по-справжньому не любив, він відчуває грандіозну невпевненість в своїх силах. Зустрівши дівчину, він губиться, не знає, що сказати, його впевненість тане на очах. Це пройде після першого вдалого досвіду - коли він зрозуміє, що він теж чогось вартий і його теж можна щиро полюбити.

Як позбутися від невпевненості в собі

Життя тече і змінюється. У ній є злети і падіння, які потрібно долати з гідністю. Якщо падати духом від кожної неприємності і від кожного провалу, можна будь-коли зійти на вершину. Як каже герой з одного фільму - «Падай, але кожен раз піднімайся». Тому розглянемо кілька правил, які допоможуть вам позбавитися від невпевненості.

1. Слова, які були сказані вам в дитинстві батьками, не повернеш. Однак сьогодні ви - дорослий самодостатня людина,сформована особистість. І ви розумієте, що все, що було сказано вам мамою і татом, бабусею і дідусем може не бути правдою. Вони можуть помилятися, як і всі дорослі. І те, що вони назвали тебе невдахою - це всього лише їх суб'єктивна думка. Постарайся взяти себе в руки і довести всім, що все у тебе вийде, на зло їх дурним висловлювань.
2. Не можна падати духом через невдачі. Подумайте про те, скільки успішних людей отримало відмову в роботі. Найбагатша людина Білл Гейтс в молодості розіслав своє резюме в десятки фірм і компаній. Однак ніхто не запропонував йому роботу. А знаменита російська модель Наталя Водянова отримала понад сто відмов від модельних агентств, перш ніж її помітили. Зрозумійте, що удача - це один випадок зі ста. Це означає, що 99 раз вам доведеться падати, підніматися і знову йти назустріч вітру і негараздам. Не втрачайте впевненості в собі, в своїх силах і в своєму таланті, якщо хочете домогтися чогось вартого. Навіть знамениті спортсмени визнають, що 80% успіху залежить від працьовитості і старанності. І тільки 20% перемоги залежить від фізичних природних даних. Як то кажуть, терпіння і труд все перетруть.
3. Подивіться в дзеркало.Подумайте про те, яка ви людина? Хороший чи поганий? Добрий чи злий? Успішний або невдаха? Повірте, те, що ви про себе думаєте - таким ви і є. Подумайте над тим, що у вас добре виходить. Можливо, ви швидше за всіх плаваєте або у вас виходять смачні пироги. А можливо, ви танцюєте краще за всіх? Зрозумійте, ви повинні знайти те, в чому перевершує. Відчуйте ту ж впевненість і в інших сферах свого життя.
4. У становленні нового способу мислення постарайтеся зрозуміти, що все залежить від вас. Ні сторонніх обставин. Є тільки ви, ваш вибір і ваше рішення. Ваше майбутнє залежить від вас. І якщо ви не станете боротися з обставинами, якщо будете зациклюватися над кожною невдачею, то так і загрузнемо в болоті тривог, страхів і невпевненості. Цінуйте, хваліть і любите себе незалежно від чужої думки.

Як виробити впевненість у собі

Якщо потрібна емоційний струс, щоб стати більш впевненим у собі людиною, спробуйте кілька ефективних способів.

1. Боязкі дівчата повинні бути впевненими у своїй красі, жіночності та чарівності. Сходіть в салон і змінитеся зовні.Нехай це буде стильна стрижка і модний макіяж, елегантний манікюр і гарна сукня. У такому вигляді вирушайте на захід, в театр або в клуб. Ви повинні переконатися в тому, що ви подобаєтеся чоловікам, що вони на вас дивляться, що ви їм цікаві. Це кращий спосіб стати більш впевненою.
2. Упевнені в собі люди самі вирішують всі свої проблеми. Уявіть собі, що ви - бізнесмен, який не дзвонить одному, мамі або дружині для того, щоб вони вирішили якесь питання. Робіть все самостійно - будь це оформлення документів, суперечки з комунальниками, проблеми в інституті або втрата роботи. До речі, одна з ознак невпевненого людини - він не може шукати собі роботу. Якщо йому даси роботу - він працює без нарікань, проте знайти роботу самостійно для нього проблематично.
3. Вдосконалюйте своє тіло. Іноді причиною невпевненості в собі може бути надмірна або недостатня вага, тьмяні недоглянуті волосся, сіра проблемна шкіра. Ваш зовнішній вигляд - відображення вашого ставлення до навколишнього світу. Не можна ставитися до нього зневажливо. Потрібно взяти себе в руки, харчуватися правильно, вести здоровий спосіб життя.Красива фігура додасть вам впевненості і почне привертати погляди.
4. Змініть хід своїх думок і почніть вірити в успішний результат задуманого. Наприклад, вас запросили на співбесіду. Це робота вашої мрії, яка повністю підходить вам. Однак невпевненість в своїх силах породжує у вашій голові думка «це робота для висококласного фахівця, напевно мені її не довірять» тощо. Природно, при такому мисленні вам ніколи не влаштуватися на таку роботу. Йдучи на співбесіду, потрібно налаштувати себе на позитивний результат, уявіть, як будете працювати на новому місці, скільки творчих ідей здійсніть і взагалі, їм пощастило, що у них буде працювати такий професіонал, як ви! Переконайте співрозмовника, що ви - саме те, що їм потрібно.
5. Щоб виробити впевненість в собі, потрібно змоделювати кілька ситуацій. Наприклад, попросіть касира в магазині або незнайомої людини на вулиці розміняти вам велику купюру. Звичайна справа, проте для багатьох боязких людей це катастрофа. Виробивши впевненість в собі в таких дрібницях, ви зможете без праці познайомитися з дівчиною чи хлопцем, які вам привабливі.

Впевненість в собі і своїх силах приходить з часом. З кожним успішним кроком, з кожним вдалим справою. Вірте в свої можливості, які принесуть вам гідні плоди ваших зусиль. Спілкуйтеся з успішними, впевненими в собі людьми, які на своєму досвіді показують, що всього можна досягти просто, відкрито і легко. Живіть без страху і тривоги, ви - режисер свого життя!

Відео: як позбутися від невпевненості