Зміст статті
Яку звичку можна назвати шкідливою? Якщо підійти до відповіді широко, то це ті дії, які завдають шкоди не тільки здоров'ю, але й іміджу. З цієї точки зору звичка колупати в носі є дійсно шкідливою: мало того, що через неї підвищується ризик занести інфекцію в організм, так і у тих, що оточують складеться про любителя прилюдно досліджувати свій ніс зовсім невтішну думку. Які причини змушують дорослої людини колупати в носі і як перемогти цю схильність?
Чому люди колупають в носі
Звичка колупатися в носі бере свій початок в дитинстві, коли приблизно в два роки дитина починає захоплено досліджувати свої «надра». Для малюка це одна з форм пізнання власного тіла, яка в міру дорослішання поступово сходить нанівець.
У дітей старшого віку колупання в носі часто може бути ознакою підвищеної тривожності, стресу, емоційної напруги.У таких випадках необхідно відвідати дитячого психолога або невролога, тому що звичайні окрики та зауваження не допоможуть позбавити дитину від цієї звички. У рідкісних випадках колупання в носі - симптом може вказувати на наявність серйозних ускладнень неврологічного або психологічного характеру, а також на деякі генетичні захворювання.
Таким чином, колупання в носі може бути:
- Фізіологічна потреба. Це бажання позбутися від дискомфорту, викликаного присутністю сторонніх часток в носовій порожнині: грудок слизу, дрібне сміття і пил, що осіли на слизовій носа під час дихання (так звані комашки). Зазвичай таке «колупання» не є нав'язливим, і тільки-но носова порожнина очиститься, людина вже не відчуває бажань знову лізти туди пальцями;
- Психологічна залежність. Тут все складніше, ніж в першому випадку: людина колупається в носі не через прагнення очистити його, а в силу непереборного бажання. У найважчих випадках психологи говорять про рінотіллексоманіі. Так називається хворобливе агресивне колупання в носі аж до кровотечі або інших ушкоджень порожнини.Однак через цю грань переступають далеко не всі любителі поколупати в носі: найчастіше цей процес залишається не більше ніж неестетично звичкою;
- Симптом генетичного захворювання або психіатричного розладу. У таких випадках необхідне лікування, підібране спеціально для конкретного хворого. Справедливості заради варто помітити, що колупання в носі у таких хворих зазвичай найменша з проблем.
Як позбутися від звички колупатися в носі
У тих випадках, коли колупання в носі є настирливої звичкою, не пов'язаної з генетичними або психіатричними розладами, з ним цілком можна впоратися і самостійно.
Бажаючи розлучитися з шкідливою звичкою в першу чергу потрібно зізнатися самому собі в тому, що вона у вас є, і ви бажаєте від неї позбутися. Потім проаналізуйте, що змушує вас постійно колупати в носі. Можливо, вам просто нема чим зайняти руки або цей процес вас заспокоює. А може недавно ви перенесли захворювання, яке спровокувало свербіж і подразнення слизової носа або посилене вироблення слизу? Якщо останнє припущення виявиться вірним,спочатку потрібно відвідати фахівця, який допоможе підібрати відповідні лікувальні препарати і дати рекомендації, інакше від тяги поколупати в носі буде дуже складно позбутися.
На що ще доведеться звернути свою увагу?
- Приміщення, в якому ви живете і працюєте. Пересушене повітря, особливо в опалювальний сезон, висушує слизові носової порожнини. В результаті людина відчуває свербіння і подразнення, що, як наслідок, викликає бажання поколупати в носі. Тому намагайтеся частіше провітрювати приміщення і зволожувати в ньому повітря, що можна зробити як за допомогою побутового зволожувача, Так і просто розставивши ємності з водою. Це необов'язково повинні бути громіздкі тази або неестетичні банки: воду можна налити в оригінальні вази або декоративні акваріуми.
- У разі, коли провітрювання і зволоження повітря не допомагають уникнути сухості в носі, можна зрошувати носову порожнину спеціальними зволожуючими спреями на основі морської води.
- Правильно очищайте носові порожнини. Це слід робити вранці і ввечері, промиваючи їх за допомогою теплої води. Для більшого ефекту в воду можна додати трохи солі: це дозволить не тільки більш ретельно очистити ніс, але і зніме набряк, зміцнить капіляри, поліпшить кровообіг.
- Контролюйте себе.Всякий раз, усвідомивши, що ваш палець знаходиться в носі, відразу ж виймайте його звідти. Не дозволяйте звичкою перетворитися в рефлекс, інакше зовсім скоро ви почнете колупати в носі прилюдно.
- Коротко стрижіть нігті. Це істотно ускладнить процес вилучення з носа слизу та інших утворень.
- Займіть свої пальці якою-небудь справою, яке дозволить і нерви заспокоїти, і від шкідливої звички відвернути. З цим чудово впораються такі заняття, як рукоділля (шиття, в'язання, вишивка), музика, різьблення та ін.
Колупання в носі міцно асоціюється, перш за все, з дітьми. Однак і дорослих, схильних до цієї звички, на жаль, чимало. Відучитися від цього заняття можна, але це потребуватиме певного самоконтролю і зусиль, як, втім, позбавлення та від будь-якої іншої залежності.
Відео: незграбний момент з пальцем в носі перед 30000 глядачів
Надіслати