Як позбутися від сором'язливості і сором'язливості

Кожен з нас коли-небудь відчував почуття сорому в незнайомій компанії або на новій роботі, але з часом воно проходило, і ми ставали такими як є. Але існують люди, які, навіть звикнувши до нової атмосфері, не перестають соромитися оточуючих, поводяться тихо, щоб їх не помітили і уникають спілкування.

Якщо ви ставитеся до таких особистостей, то напевно страждаєте від сором'язливості. У вас стільки планів та ідей, але в силу своєї боягузтві ви не можете втілити їх в реальність. Щоб почати нове життя і перестати соромитися людей, потрібно пройти великий шлях і витратити багато сил, але це варто того. Ваше нове я вам сподобається настільки, що ви не будете розуміти, як раніше жили в шкаралупі страху і бездіяльності.

Що таке сором'язливість

Сором'язливість - відчуття почуття скутості і незручності в суспільстві людей, постійний страх викликати чиєсь обурення і обурення. Люди, що переживають за думку оточуючих, замкнуті і нетовариські, вони рідко мають друзів, у них немає планів на майбутнє. Вони не люблять діяти, боячись не виправдати очікування інших, тому вважають за краще відсиджуватися.

Якщо ви хочете змінити своє існування, перестати проживати даремно і досягти висот у кар'єрі або іншій сфері, то пора почати це робити прямо зараз. Поки ви думаєте, як уникнути помилок і осуду, інші діють замість вас.

Звідки береться сором'язливість

Чому одні люди розкуті і товариські, а інші замкнуті і невпевнені в собі, адже всім нам при народженні даються однакові шанси. Скільки ми знаємо прикладів чудових людей, що досягли в житті всього своєю працею і завзятістю. Але багато хто вважає, що вони так не можуть, тому що недостатньо розумні, красиві, багаті і так далі.

Як ми любимо говорити, що якби мали іншу зовнішність, багато грошей або зв'язку, то домоглися б всього, чого хотіли. Але ж від сором'язливості це не позбавить.Ви завжди знайдете те, що вас не влаштовуватиме в собі, щоб виправдати свою бездіяльність і боягузтво. І ця риса характеру не дасть вам рухатися вперед до заповітної мети.

Справжня причина сором'язливості не в зовнішніх обставинах, а у внутрішніх. Тих, які травмували вашу самооцінку в дитинстві або більш зрілому віці. Тому шукайте відповідь в собі. Згадайте, як до вас ставилися батьки, хвалили або лаяли, не даючи розкриватися творчим здібностям. Адже саме з раннього віку починає розвиватися сором'язливість.

У більш старшому віці причиною може стати ситуація, яка змусила вас опинитися в незручному становищі. Люди часто бувають дуже жорстокі і ображають інших по дурості і близькості. І, якщо ви вразлива людина, то це неодмінно залишить слід на вашій самооцінці.

Як побороти сором'язливість

Коли ви зрозумієте причину, по якій стали сором'язливим, то зможете вирішити проблему. Для цього потрібно відпустити ситуацію, перестати її прокручувати про себе, обмірковувати. Кожен з нас здатний робити помилки, головне вміти з них зробити правильні висновки.

Про те, як боротися з сором'язливістю, знають психологи.Вони радять протягом деякого часу дотримуватися нових правил поведінки, що допомагають змінити свій внутрішній світ і зруйнувати стіну між собою і оточуючими.

Поради психологів:

1. Прийміть себе таким, яким ви є. Ця банальна фраза має глибокий сенс. Поки ви не перестанете засуджувати свої недоліки, ви не побачите позитивних якостей, якими володієте. А вони є у кожної людини, просто їх треба знайти.
2. Не думайте про думку оточуючих. Ніколи. Ви самі собі приклад і знаєте, як краще вчинити в тій чи іншій ситуації. У вас є свої принципи і погляди на життя. Якщо хтось з ними не згоден, нехай робить, як вважає за потрібне. Це правило допоможе не прогинатися під людьми і не давати собою маніпулювати.
3. Позбавтеся від звички бачити в усьому тільки погане. Негативні думки пригнічують психіку, вводять в ступор і не дають адекватно реагувати на ситуацію. Подивіться, як прекрасний навколишній світ і люди в ньому. Почніть кожен день знаходити в знайомих і колег позитивні якості, і незабаром перестанете їх боятися.
4. Не переживайте через невдачі, тим більше що сталися не з вашої вини, а в зв'язку з обставинами, що склалися.Почуття провини і відповідальності за все, що відбувається навколо доведе до нервового зриву.
5. Придумайте собі сенс існування. Ставте певні цілі і досягайте їх. Помилка багатьох людей, яка призводить до невпевненості в собі, полягає в невмінні адекватно вибирати мрію. Вони хочуть все і відразу і, звичайно, не досягають нічого. Якщо ваша мета полягає в багатстві (мати будинок, дачу, машину, квартиру), то розділіть її на кілька частин і поступово йдіть в заданому напрямку. Спочатку купите машину, потім заробите на квартиру. За цими справами ви й не помітите, як прийшли до того, про що мріяли.
6. Виглядаєте презентабельно і завжди стежите за зовнішністю. Так ви підніміться у власних очах. Не обов'язково бути багато одягненим, сьогодні підібрати собі стильні, але не дуже дорогі речі, може дозволити кожен.
7. Використовуйте прийоми самонавіювання. До них відноситься аутотренінг і афірмації. Повторюйте собі кожен день, як героїня Ірини Муравйової: «я найчарівніша і найпривабливіша!». Будь-яке слово або побажання самому собі будуть сприйматися підсвідомістю за дійсність.
8. Позбавтеся від звички наслідувати.Напевно у вас є ідеал людини, на якого ви хочете бути схожим. Ця дорога веде в нікуди. Зрозумійте, що ви не зможете стати копією свого кумира і тільки заробите собі зайві комплекси. Замість цього займіться саморозвитком, щоб розширити внутрішній світ і стати краще, ніж ви є зараз.
9. Запишіться на тренінг ораторської майстерності. Там ви зустрінете таких же сором'язливих людей, як і ви, знайдете собі друзів, а також дізнаєтеся багато корисної інформації і застосуєте її на досвіді.
10. Подумайте про ситуаціях, які вас найбільше бентежать. Програйте їх перед дзеркалом, придумайте, як будете відповідати або надходити. Це допоможе вам не стати захопленим зненацька.
11. Деякі психологи радять навмисно створювати ситуації, які змушують вас соромитися. Як говоритися, клин клином вибивають. Але такий спосіб підійде тим, хто не страждає від психічних розладів (нав'язливого стану, депресії), інакше це тільки погіршить становище.

Переставши давати волю своїм страхам і емоціям, ви не тільки позбудетеся від сором'язливості, але і зрозумієте, як вона заважала вам домагатися заповітних цілей. Живучи під впливом думки з боку, ми втрачаємо своє я і перестаємо бути собою. Щоб цього уникнути, завжди дотримуйтесь покликом серця, не бійтеся помилок і не давайте себе принижувати.Тоді життя здасться не такий поганий, як ви про неї думали.

Відео: позбавлятися від сором'язливості