Як позбутися від удовиного горбика на шиї

Рідкісна жінка, яка переступила сорокарічний рубіж, може похвалитися лебединою шиєю. У цьому віці зазвичай формується так званий вдови горбик, тобто опуклість на шиї в районі 7-го шийного хребця, що само по собі є патологією. Складається дана опуклість з відкладення жирових клітин, утворюючи так званий бизоний горб, або, іншими словами, вдови горбик. Як правило, це явище спостерігається у жінок, по ряду причин не мають статевих стосунків, так як причиною утворення великої кількості жиру в комірцевої зоні є надлишковий рівень статевих гормонів.Це не одна причина, потрібно розглянути і інші, всі вони на процедуру лікування впливають по-різному. Як правило, шийний горбок можна видалити, для цього лікар призначає комбіновану терапію, це масаж з комплексом лікувальної фізкультури, ударно-хвильова терапія, використання медикаментозних препаратів.

Причини появи удовиного горба

Усувати вдови горбик можна, навіть потрібно, але сам він є лише проявом, наслідком. Слід знайти його причину, щоб зник і горбик, так як якщо вплив цієї причини не усунути, боротися з проявом буде марно, ніякої користі від процедур і від лікування не буде.

Основні причини появи удовиного горба

1. Зміна гормонального фону, і ризикують в цьому випадку зрілі жінки, що вступають в період менопаузи, що таке клімакс їм відмінно відомо. У цей період необхідно відвідати лікаря, щоб він підібрав відповідні препарати для нормалізації гормонального фону.
2. Не на останньому місці знаходиться і спадкова схильність, від такого «подарунка предків" не сховатися і не сховатися, і якщо мама, бабуся, тітки завжди мали хороший жирової горбик в районі 7-го шийного хребця, то доведеться змиритися і теж чекати появи там жирових відкладень.Але якщо про подібну спадковості вже відомо, можна зайнятися профілактикою своєчасно і не допустити розвитку шийного горбка.
3. Якщо кісток недостатньо кальцію, а це саме по собі є патологією, остеопорозом, то хребці починають деформуватися, випирати, в результаті стає видно горбинкою на шиї. Якщо харчування у жінки незбалансоване, вона веде пасивний спосіб життя, мало рухається, хвороба однозначно з'явиться.
4. Коли за родом діяльності людина змушена тривалий час сидіти, не змінюючи пози, у нього з'являються дистрофічні зміни в міжхребцевих дисках, просто розвивається шийний остеохондроз, в шийних ділянках дисків відкладаються солі, а в зовнішності відбуваються зміни - в комірцевої зоні з'являється жировий валик, або вдови горбик.
5. Якщо займатися спортом і фізкультурою для здоров'я корисно, то отримувати регулярні фізичні перевантаження організму шкідливо. Якщо постійно викладатися і буквально на межі намагатися виконати щось, то в підсумку шийна мускулатура стане більш щільною і вкрай непривабливий на вигляд валик на загривку утворюється обов'язково.
6. Будь-які травми хребетного стовпа, не обов'язково переломи, але удари і тріщини, здатні спровокувати наростання непривабливого «мішечка» трохи нижче шиї. Цей факт говорить про те, що лікаря потрібно відвідати якомога швидше, якою б дрібницею травма хребта не здавалася.

Як правило, страждають від нерівності на шиї представниці прекрасної статі, а причиною тому - естроген, жіночий гормон, активно виробляється в репродуктивному віці. Якщо нормального статевого життя жінка не веде, цей гормон сприяє накопиченню ліпідів і відкладання їх в проблемну зону на шиї. З настанням менопаузи в найближчі два роки рівень естрогену в організмі істотно піднімається, після чого різко падає, а тестостерон, чоловічий статевий гормон, не змінюється, саме тому при клімаксі фігура жінки змінюється по типу чоловіки, і жирові відкладення з'являються в місцях, характерних для чоловіків , а це плечі, верх спини і шия.

Як позбутися від жирового відкладення на шиї

Присутність жирового відкладення на шиї не просто виглядає не естетично, воно зменшує рухливість м'язів, викликає больовий синдром.Якщо горбик зменшити за допомогою спеціальних вправ, сеансу масажу, від всіх неприємностей можна позбутися, грамотний масажист прибере валик з жиру і відновить рухливість шиї, жирове відкладення спочатку зменшиться, потім забереться взагалі. Перед тим, як віддатися в руки масажиста, потрібно полежати в теплій воді для розм'якшення жирового прошарку, тоді робота фахівця буде набагато ефективніше.

Перед прийняттям ванни в воді було б непогано розчинити 200 грамів питної соди, вона розлучається в літрі теплої води і зливається в резервуар, де будуть проходити водні процедури. Сама содова ванна надає ефект зниження ваги, якщо перебувати в теплій содової воді не менше 15 хвилин. Перед тим, як відвідати масажиста, непогану підготовку надає махровий рушник, його змочують гарячою водою і кладуть на жировий загривок у вигляді компресу хвилин на 20. Можна робити цю маніпуляцію не просто з водою, а з відваром із цілющих трав, ромашки, шавлії кропиви. Можна просочити рушник і содовим розчином, зробити його елементарно: близько 80-90 г соди розчинити в літровій банці і намочити в цій рідині рушник.

Удома теж можна спробувати боротися з жировим наростом на шиї, для цього відмінно підійде аплікатор Ляпко або Кузнєцова, їх дія заснована на голкорефлексотерапії, але перед тим, як купити його і почати користуватися, потрібно з лікарем визначити, чи не є протипоказання для цієї процедури. Продаються також і електромасажери, що дають прогріває ефект комірцевої зоні, але користуватися таким приладом потрібно гранично обережно, контролюючи свої відчуття, якщо з'явилася хворобливість, негайно припинити сеанс!

Видалення горбика за допомогою ударно-хвильової терапії

В останні роки ударно-хвильова терапія з видалення удовиного горбика стала дуже популярною, в основі лікування лежить руйнування ліпідів в комірцевої зоні за допомогою високоінтенсивного ультразвуку. Зазвичай за один курс лікування застосовують 5 сеансів, між ними робиться перерва на тиждень або на 6 днів як мінімум.

Але потрібно врахувати, що за допомогою ударно-хвильової терапії від великого освіти можна позбутися не повністю, зате позбутися не надто великого виступу методика ця допомагає відмінно. Щоб процес був ефективнішим, він повинен поєднуватися з масажем, мануальною терапією і заняттями лікувальною фізкультурою.

Щоденна зарядка допоможе позбутися від шийного наросту

Якщо вести фізично пасивний спосіб життя, то від цього «прикраси» позбутися не вдасться, потрібно кожен день хоча б 20 хвилин проявляти фізичну активність, тренуватися, і тоді до шиї повернеться втрачене витонченість ліній, так як якщо м'яз працює, скупчень жиру на ній не буває.

Приблизний комплекс фізичних вправ при наявності горба на шиї виглядає приблизно так:

1. Потрібно працювати головою, нахилятися, повертатися, робити кругові рухи, одним словом, ворушитися таким чином, щоб рухалася шия, і працювали верхні м'язи спини.
2. Підборіддям потрібно вимальовувати геометричні фігури, зосередити увагу на його кінчику, і рухати, щоб малювалися кола і квадрати, трапеції і прямокутники. Для подібних рухів ніяка спеціальна фізична підготовка не потрібна, зате користь від них для скелетної мускулатури величезна, її важко переоцінити.
3. Корисно робити «човник», для цього потрібно лягти обличчям вниз, піднімаючи при цьому ноги догори, а руки витягаючи вперед. Корисно завмерти в цьому положенні на декілька секунд, якщо ще сили залишилися, то зробити рухи, що гойдають догори і донизу.
4. Вправа «кішечка», для виконання необхідно встати на коліна і руки поставити на підлогу, спину вигнути, груди вперед, намагатися витягати при цьому шию, наслідуючи граціозному тварині, після цього підняти спину вгору.
5. Корисно виконувати вправу «млин», встати так, щоб ноги виявилися на ширині плечей, махати руками за наступним алгоритмом: мах правою рукою робиться так, щоб пальці доторкнулися до лівого носка, а ліва рука повинна дістати правий носок.

Починати вправи потрібно поступово, в перші дні робити їх раз по 5, можна по 7, в подальшому їх кількість буде збільшуватися, і залежати від стану здоров'я і бажання виконати. Щоб ефективність від занять була вище, допоможе плавання в басейні, водні процедури надають зміцнює вплив на м'язи спини і допомагають не допустити викривлення хребта.

Народні способи позбавлення від горбика на шиї

Лікувати вдови горбик допоможуть народні засоби, вони допоможуть ефективно розм'якшити жирову тканину, перед сеансом масажу це буде максимально корисно.

1. Взяти сіль і мед 1: 1 і змішати, загорнути в тканину з натуральних волокон і прикласти до жировик на шиї.
2. 4 столові ложки квасолі гарненько виварити, укутати ковдрою каструлю, відвар не зливати, залишити на 12 годин, вариво приймати вранці і ввечері по склянці.
3. 100 грамів сала свинячого, по 5 г оцту і потрійного одеколону перемішати і прибрати в темне місце до того, поки суміш стане однаковою консистенції, потім мазати валик на шиї вранці і через 12 годин.
4. Покласти гірчичники по периметру горбка, залишити їх на якомога більшу час, робити часто, раз 5 на добу.
5. Якщо горбик ще не остаточно сформувався, взяти 50 мл молока, стільки ж за обсягом меду, столову ложку лаврового листа, але дуже сильно подрібненого, середню цибулину, натерту дрібно. Все перемішати, покласти в марлю, складену кількома шарами, докласти на хворе місце, потримати трохи менше 30 хвилин, змити водою, і робити до тих пір, поки загривок не почне зменшуватися.
6. 50 мл оливкової олії збити з яйцем, але не сильно. Буде близько 1/3 склянки, і додати таку ж кількість оцту 6%, і скипидару стільки ж. Перемішати. Змочити ганчірку і прикласти до холці, через 20 хвилин змити, і прикладати до тих пір, поки шишка не стане зменшуватися.
7. Гранований стакан спирту і облатку товченого аспірину змішати, дати відстоятися 2 тижні в темряві, далі каламутну густу суміш застосовувати для розтирання зашийка після масажу,можна покласти як компрес.

Раціональне харчування в боротьбі з жировими відкладеннями

Правильно харчуватися корисно завжди, а в боротьбі з жировими відкладеннями ще корисніше, так як самопочуття поліпшиться. Переїдати не слід, жирну їжу і алкоголь вживати теж. Солодощі та булочки зменшити або виключити з раціону, фрукти і овочі будуть корисніше, вони багаті кальцієм.

хірургічне лікування

Найшвидший спосіб позбутися від удовиного горбика - вирізати його. По суті це ліпосакція, проста маніпуляція, при якій через дуже маленькі надрізи вакуумом видаляють зайвий жир. Надрізи близько 0,5 мм, шрамів не залишають. Хірурги можуть видалити жир з загривку ультразвуком, стандартним методом, лазером і за допомогою туменесцентной операції.

Ультразвук руйнує оболонку жирових клітин, це швидко і не боляче. Туменесцентная операція проводиться так: в шию вколют ліки для розрідження жиру і полегшення його видалення. Найефективніше лазерна маніпуляція з видалення холки, шкіра в процедурі не бере, а ліпіди руйнуються.

Профілактика освіти удовиного горбика

Щоб горбик не з'являвся, потрібно постійно робити профілактику,встати з дивана і вести більш активну рухову життя, можна відвідувати басейн і танці, можна просто гуляти і дихати свіжим повітрям.

Нічне ложе повинно бути жорстким, і неважливо, має відросток або від нього вже вдалося позбутися, зайву вагу набирати не слід, так як у повних людей моментально з'являється відкладення на шиї. Під час клімаксу жінці потрібно регулярно здавати аналіз крові на гормони, і як тільки з'явилося відхилення, тут же йти до лікаря.

Формування удовиного горбика не говорить ні про що, просто не естетично, і може ускладнити життя. Але якщо в харчуванні навести порядок, так само як і в способі життя, свого попереднього стану обов'язково повернеться.

Відео: як прибрати холку (вдовою горб або жир на шиї)