Як позбутися від шкідливої ​​звички гризти нігті

Звичка гризти нігті (або медична назва захворювання оніхофагія) відома кожному з нас. Набирає вона популярності саме у дітей і підлітків, так як ці категорії менш емоційно захищені. Потрібно сказати, що і велика кількість дорослих не можуть позбутися цієї затятої звички.

Причини звички гризти нігті

Одна з головних причин - це стрес. У різних ситуаціях з психологічним навантаженням діти в основному починають гризти нігті. Вони відповідають, що так легше думається, або це допомагає їм розслабитися.

Багато вчені з упевненістю стверджують, що тут ще грає роль спадковість. Ця звичка може передаватися генетично. Якщо ви в дитинстві гризли нігті, то напевно ваші діти будуть займатися тим же. Можливо, в організмі недостатньо кератину. Якщо, відкусивши шматочок нігтя, жуєте його, це може означати, що у такий спосіб ви намагаєтеся заповнити запас даної речовини. Внутрішня агресія теж буде однією з головних причин.Якщо людина незадоволена собою, постійно звинувачує себе, і в той же час у нього занижена самооцінка, він буде робити собі боляче, обкусивая нігті до крові. Ламкість нігтів у багатьох людей призводить до цієї звички. Ніготь, який відшарувався, легше відкусити, ніж обрізати.

Які наслідки має звичка гризти нігті

Дитяча звичка гризти нігті, на перший погляд, здається абсолютно нешкідливою. Її було порівняєш з курінням або алкоголізмом. Але вона може привести до неприємних наслідків:

1. По-перше, тому що під нігтями скупчуються бактерії, не так складно заробити кишкові захворювання.
2. По-друге, обкушування нігтів може привести до пошкодження шкіри, і ризик підхопити інфекцію дуже вже високий. Так само може бути нагноєння і запалення.
3. Руки людини з обгризеними нігтями виглядають не так вже красиво. Також є ймовірність деформації, яку нелегко виправити за допомогою манікюру.
4. Неприємно спостерігати за людиною, яка постійно гризе нігті. На роботі, можливо, будуть проблеми. Якщо співробітник обкушує нігті, значить, нервує, не впевнений в собі, на нього не можна покластися.Тоді питання про підйом по кар'єрних сходах не виникає. Наприклад, в школі є причина для глузувань для школярів, якщо учень має недоглянуті нігті.

Як перестати гризти нігті

Кожен, хто страждає цим, замислювався над питанням, як позбутися від негарної звички. Потрібно докласти багато зусиль, але результат того вартий - здорові і акуратні нігті. Один з ефективних методів боротьби - це гіркий лак. Він володіє не дуже приємним смаком. Ви не зможете довго тримати пальці в роті. Лак більше підійде для дорослих, для дітей існують різні мазі. Альтернативою теж може бути мило або спеції.

Так само потрібно почати боротися психологічно. Якщо у вас існують внутрішні проблеми, краще звернутися до фахівця. Психолог допоможе вирішити деякі з них. Якщо ж мова йде про дитину або підлітка, то не варто лаяти, або принижувати його за це. Потрібно поговорити з ним, вислухати і допомогти розібратися з труднощами. Слід також навчити дитину постійно доглядати за своїми нігтями.

Потрібно намагатися переключати увагу на щось інше, якщо помічаєте, що руки тягнуться до рота.Наприклад, з'їсти горішок або родзинки. Дехто каже, що як варіант, потрібно погризти зубочистку. При нестачі каротину слід додати в свій раціон пісні сорти м'яса (баранину, яловичину, кролика), а також молочні продукти.

Варто також зайнятися зміцненням нігтьової пластини, якщо ви їх їсте через ламкості оних. Потрібно робити різні сольові ванночки з кальцієм і іншими мікроелементами, які через деякий час приведуть до результату. Також рекомендується носити з собою пилку, щоб підрівняти обламати ніготь.

Якщо ваші діти гризуть нігті, і ви займаєтеся цим теж, слід почати з себе. Можна придумати гру для всіх. У кого рука тягнеться до рота, тому робити маленьке зауваження.

Для жінок ще існує один варіант боротьби - зробити дорогий манікюр. Тоді не буде бажання погризти нігті, зіпсувавши тим самим красу.

Способів позбутися від неприємної звички безліч. Найголовніше - потрібно захотіти, мати трошки терпіння і сили волі. Слід розібратися в собі. Як то кажуть, зовнішнє відображає внутрішнє. Через деякий час ви помітите, що ваші нігті стають здоровими, красиво виглядають.Тоді не буде приводу повертатися до завзятої звичкою.

Відео: як перестати гризти нігті