Зміст статті
Випити вранці кави, перейти дорогу тільки навпроти магазину, сісти в автобусі виключно біля вікна, обов'язково почитати перед сном або вийти на прогулянку ввечері, і неважливо, що мете заметіль, - звички, які характеризують кожну людину, як особистість, і стають обов'язковою складовою життєвого укладу. Не кожна звичка мила і корисна. На відміну від вечірньої прогулянки, яка принесе користь, нав'язливі руху або дії часто більше шкодять психологічному, емоційному і фізичному здоров'ю. До подібних звичок можна віднести і звичку кусати губи.
Причини виникнення звички кусати губи
Поява будь-якої звички - це наслідок неодноразового повторення одного і того ж дії під впливом будь-яких подразників. Щільно укорінена звичка вже не піддається контролю, доведена до автоматизму і при найменших емоційних переживаннях виявляється, як захисна реакція.Часто буває так, що причини виникнення нав'язливих рухів вже давно зникли, а сама шкідлива звичка залишилася і продовжує своє існування в поведінці людини.
Звичка кусати губи, як наслідок психологічної проблеми і причини її виникнення, криється десь на підсвідомому рівні. Психологи схильні вважати, що будь-яка шкідлива звичка зароджується ще в дитинстві. Недолік уваги, тепла, любові з боку близьких людей дає поштовх до захисної реакції у вигляді несвідомих рухів. У зрілому віці причиною подібної дії можуть стати навіть іспити в університеті, коли на нещасливий квиток або питання екзаменатора знайти в голові відповідь так і не вдалося. Злість, роздратування, стрес, нервове потрясіння, невисловлені емоції - всі ці подразники знаходять своє відображення на обличчі і в рухах.
Які наслідки має звичка кусати губи
Покусування губ можна з легкістю віднести до розряду шкідливих звичок. Якщо про шкоду алкоголю і куріння вже сказано достатньо, то які аргументи можна привести щодо цієї звички?
- перше - естетична сторона.Людина з покусаними губами - це просто негарно. Батько в дитячому саду, здобувач на співбесіді, партнер на ділових переговорах не виглядають привабливо, і єдине, чим притягують увагу оточуючих до себе, ранами на губах. Покусані губи можуть розцінити не тільки як промах в догляді за собою. Багато компаній, наприклад, давно вже користуються послугами психолога на співбесідах. Схильність до протестів, нервозність і крайня невпевненість - висновок, який фахівець може надати роботодавцю в результаті спілкування з людиною з ранами на губах.
- Друге - здоров'я, яке безпосередньо залежить від властивої шкідливої звички. Як результат покусування губ на тонкій шкірі і на слизових оболонках утворюються ранки і тріщинки. Через подібні пошкодження в організм людини може швидко і легко проникнути інфекція або приєднатися вірус. Наслідки подібних процесів можуть мати різну ступінь інтенсивності і складності в боротьбі.
- третє - жінка з покусаними губами позбавлена можливості користуватися декоративною косметикою. Це наслідок можна вивести з попередніх двох,оскільки губна помада будь-якого відтінку некрасиво виглядає на ранах, вигідно підкреслюючи всі недоліки і нерівності, і при цьому ще загрожує викликати алергічну реакцію або запалення.
Як відучитися кусати губи
Піти від шкідливої звички - означає почати довгу і наполегливу боротьбу з собою. Існує кілька способів, які вважаються найбільш дієвими і ефективними в боротьбі зі шкідливою залежністю.
перший - коригування раціону харчування. Через нестачі в організмі вітамінів / мінералів може виникати зайва сухість губ. Обов'язково потрібно звернути увагу на щоденне меню. Воно повинно бути збалансованим і обов'язково включати в себе продукти, які насичені жирами, білками і вуглеводами.
Якщо різноманітно і збалансовано харчуватися не виходить, то заповнити відсутні вітаміни в організмі можна за допомогою прийому вітамінних препаратів. В цьому випадку не потрібно займатися самолікуванням і самостійно визначати для себе, чого саме не вистачає організму і як це заповнити. Консультація лікаря буде самим розумним рішенням. Проведене обстеження дозволить кваліфікованого фахівця побачити повну картину стану організму і підібрати правильне лікування.
другий спосіб - клин клином вибивають.Психологи кажуть, що пошук альтернативи може допомогти подолати шкідливу звичку. Йдеться про те, щоб замість обкушування губ озброїтися, наприклад, насінням або дістати жувальну гумку. Ще один варіант, можна спробувати гризти тверді фрукти або овочі - яблука, морква. Але при цьому не варто забувати, що заміна повинна бути тимчасовою, і від неї теж потрібно буде відмовитися.
третій - самоконтроль. Вельми складний для реалізації в життя спосіб, адже вимагає присутності сили волі і характеру. Вчасно зупинитися, або навіть стати проти бажанням почати кусати губи може далеко не кожен. Можна спробувати уникати ситуацій, які приведуть до нервового напруження, або звести до мінімуму їх вплив. Але ідеальним самоконтролем володіти в принципі неможливо. Тому, як боротьба зі стресом можуть допомогти фізичні навантаження, здоровий, міцний сон, а також установка режиму дня.
четвертий спосіб - медикаментозний. Іноді психологи радять почати прийом легких заспокійливих препаратів. Але подібне рішення - це лише тимчасовий захід. Адже, по суті, позбутися шкідливої звички не вдасться, а тільки лише миттєво полегшити вплив дратівливих чинників.
Крім того, будь-які препарати, які приймаються тривалий період, можуть викликати залежність або звикання. Як варіант, можна пити трав'яні збори. Подібний чай не викликає звикання і не має протипоказань.
п'ятий спосіб - гігієна губ. Всілякі зволожуючі бальзами, мазі і помади допоможуть впоратися з шкідливою звичкою. Стежити за тим, щоб шкіра губ була постійно зволоженою і не пересихала, нескладно і не забирає багато часу. Головне, купувати тільки якісні косметичні засоби. Алергічна реакція на один з компонентів у складі може доставити масу дискомфорту.
І шостий, завершальний, спосіб - розмови. У момент, коли так хочеться закусити губу, потрібно починати розмовляти. Але людина, з яким можна постійно говорити, не завжди знаходиться поруч. Можна зробити пару дзвінків по телефону. Якщо ж дзвонити нікому, а може й нема чого, то можна спробувати читання вголос газетної статті, декларування віршів або навіть спів! Коли губи в русі, вкусити їх не вийде чисто фізично.
Головне, почати процес і твердо вирішити для себе, що звичка не може бути сильніше.Терпіння, наполегливість і сила духу разом з бажанням і наполегливістю в кінцевому підсумку приведуть до досягнення поставленої мети. Адже, що може бути приємніше, ніж усвідомлювати, що мета досягнута власними силами. А винагородою стануть гарні здорові губи без ранок та інших фізичних вад.
Надіслати