Як навчитися красиво ходити: 3 способи

Красива хода у жінки - ознака емоційної рівноваги і впевненості в собі. Нескладно навчитися володіти власним тілом, при цьому, не дрібочучи і не повторюючи руху чоловіків. Гармонійний крок вигідно підкреслює достоїнства, надає тілу граціозність і легкість. Упевнена дама з красивою поставою приковує погляди чоловіків, сподвигает озиратися услід. Необов'язково йти на курси манекенниць, подіумна хода навряд чи стане в нагоді вам в повсякденному житті. Розглянемо важливі аспекти, які допоможуть навчитися красиво ходити в домашніх умовах.

Спосіб №1. правильна постава

1. Головною особливістю красивої ходи вважається наявність правильної постави. Рівна спина, випрямлені плечі, піднесена груди, втягнутий живіт - запорука успіху. Якщо ви зможете навчитися вести себе подібним чином, вважайте, половина справи зроблена.
2. Важливо розуміти, що постава - це звична манера триматися як в стоячому, так і сидячому положенні. З цієї причини необхідно коректно оцінити власне тіло перед дзеркалом.
3. Притисніться спиною до стіни, притисніть до поверхні п'яти, лопатки, потилиця, плечі і сідниці. Після цього відійдіть на півметра, встаньте перед дзеркалом. Запам'ятайте, якою має бути правильна постава, поверніться у вихідне положення. Проводьте подібні маніпуляції 6-7 разів на день.
4. У випадках, якщо ви не виявили у себе правильної постави, спробуйте позбутися сутулості. Приготуйте товсту книгу або пакет з фруктами / крупою, помістіть на потилицю, ходите по квартирі протягом 10-15 хвилин. Притримуйте «спорядження», щоб воно не спадало. Після закінчення часу ви помітите зміни.
5. Ще однією головною особливістю коректної постави є стан невагомості. Коли ви освоїте постановку рівною спини, розгорнутих плечей і втягнутого живота, постарайтеся розслабитися. Якщо зберегти тіло напруженим, з боку це буде виглядати так, як ніби ви проковтнули осиковий кілок. Стислі м'язи передаються ході, внаслідок чого остання буде виглядати неестетично.

Спосіб №2. красива хода

1. Після освоєння правильної постави потрібно переходити до постановки кроку. Ви можете починати тренуватися по дорозі на роботу або ж займатися вдома. У першому випадку розміщуйте часом так, щоб у вас залишалося в запасі хоча б півгодини. Ідіть неквапливо, стежте за рухами.
2. Красива хода передбачає постановку шкарпеток в різні боки, в той час як п'ятки знаходяться на одному рівні - рівній прямій. Не намагайтеся робити вісімку, як моделі з подіуму, в повсякденному житті цього ніхто не оцінить. Не варто також крокувати занадто широко, імітуючи чоловічу ходьбу.
3. Запам'ятайте раз і назавжди - нога веде тіло, а не навпаки. Не потрібно намагатися піти корпусом вперед, в іншому випадку хода вийде не плавною, оскільки ривки пригнічують граціозність. Уникайте стрибків, які утворюються з тієї причини, що ви різко стаєте на п'яту.

Спосіб №3. освоєння каблуків

1. Після базових знань стосовно постави і правильної ходи можна приступати до освоєння ходьби на каблуках. Поширена помилка, яку роблять дівчата, полягає в постановці ступень п'ятами нарізно, носками всередину. Дана помилка ставить ноги колесом, за рахунок чого хода здається клишоногий.
2. Крім вищеописаної помилки багато дівчат по невизначеним причин ставлять ногу спочатку на носок, а потім на п'яту. У свою чергу, подібна маніпуляція провокує синдром «коника»: напівзігнуті коліна псують все враження.
3. Щоб не робити помилок, тримайте прямо ту ногу, на яку переноситься центр ваги при ходьбі. Не варто купувати для навчання туфлі на шпильках, якщо ікри недостатньо накачані. Починайте з малого: 6-8 см. Цілком достатньо для освоєння даної техніки.
4. Після закінчення півмісяця регулярних тренувань збільшуйте довжину каблука, але в той же час зменшуйте його товщину. В ідеалі ви повинні прийти до взуття на шпильці довжиною близько 10 см.
5. Тренуйтеся вдома по півгодини, потім починайте поступово виходити на вулицю. Ви можете відвідати найближчий кінотеатр або відправитися в магазин за продуктами. Головне пам'ятати, що ходьба на каблуках більше 3 годин на добу провокує варикозне розширення вен і набряклість.

Вправи для красивої ходи

1. Притисніться п'ятами до стіни, розведіть шкарпетки в сторону, підніміть підборіддя вгору.Після цього починайте повільно відходити, намагаючись зберегти початкове положення. Виконайте 10 підходів, потім повторіть ті ж маніпуляції, але з важкої книгою на голові. Робіть нехитре вправу 2-3 рази на добу.
2. Багато хто знає, що танці допомагають стати граціозніше, легше. З цієї причини рекомендується освоювати не спортивні напрямки, а, наприклад, вальс, сальсу або танго. По-перше, чуттєвий партнер стане відмінним доповненням, по-друге, навчання буде проходити непомітно і з задоволенням.
3. Якщо немає можливості записатися в танцювальну студію, проводите уроки вдома. Протягом 10-14 днів займайтеся по 1 годині, переглядаючи відео в інтернеті. Намагайтеся виконувати рухи правильно, не мухлюйте. Після закінчення зазначеного терміну надіньте каблуки і почніть все спочатку.
4. Набути ходу допоможуть психологічні прийоми. У вихідний день надягайте красиву сукню і підбори, ходите по квартирі, попиваючи чай і займаючись домашніми справами. Набагато краще перевтілюватися в нижню білизну або костюм танцівниці, подібні маніпуляції дозволяють розслабитися, відчути себе впевнено і сексуально.

Нескладно навчитися красиво ходити, якщо мати достатні знання і дотримуватися простих прийомів. Як і будь-яке інше справа, тут існують свої особливості, які необхідно враховувати. Починайте практикуватися в гарному настрої, повторюйте вправи щодня по кілька разів. Вірте в себе і будьте чарівні!

Відео: як навчитися ходити на каблуках