Як нормалізувати менструальний цикл

Наявність менструації у жінки - ознака того, що вона здорова і здатна мати дитини. Незважаючи на те, що самі жінки часто сприймають «критичні» дні як покарання, менструація - це природне очищення матки. Коли місячні починають затримуватися, це привід для тривоги - значить, в організмі стався збій. Як же відновити цикл?

У нормі менструальний цикл складає близько 28 днів. Причому вважати його потрібно від першого дня місячних. Допустима затримка - тиждень. Після цього можна говорити про патологію.

Причини збоїв циклу

Найголовніша причина для збою менструального циклу - стрес. Організм включає захисний режим - поки він відчуває стресову ситуацію, народжувати не можна. Після сильних потрясінь, як правило, місячні можуть не прийти в термін.

Фізичне перенапруження - ще одна найпоширеніша причина.Менструація - досить складний фізіологічний процес. Тому при перевантаженнях організм просто відключає її. Недарма у професійних спортсменок практично завжди проблеми з циклом - виною всьому постійне фізичне стомлення.

Зміна клімату завжди призводить до того, що організм часто не встигає перебудуватися. Зміна кліматичної зони сприймається як стрес і місячні припиняються.

Різкі стрибки ваги вкрай шкідливі. Причому як в більшу, так і в меншу сторону. Найчастіше ті, хто різко скидає вагу, страждають від гормонального збою. Адже жир - перш за все гормональна субстанція. Худнути слід поступово, тільки так організм не буде відчувати стрес і зайві кілограми не повернуться.

Деякі ліки також можуть викликати затримку критичних днів. Прочитайте інструкцію, можливо, там вказано даний побічний ефект.

Такі проблеми в жіночій сфері, як міома або ендометріоз, також можуть викликати затримки місячних. Збої в роботі гормональної сфери - щитовидна залоза або наднирники - також можуть викликати неполадки. Обов'язково здайте аналіз крові на визначення змісту в крові потрібних гормонів.

І нарешті, найпрекрасніша причина затримки - вагітність! Пам'ятайте, що тести можуть не показати її. Так що якщо у вас немає місячних більше двох тижнів, обов'язково здайте аналіз або пройдіть УЗД, щоб з'ясувати, чи не вагітні ви.

вагітність

Затримка більше тижня може навести на думку про вагітність. Коли ж робити тест? Відповідь однозначна - не раніше, ніж через 2 тижні затримки. Можна здати аналіз ХГЧ і подивитися динаміку зростання, а можна провести ультразвукове дослідження. Тільки після того, як точно встановлено, що вагітності немає, можна починати лікування. Деякі народні засоби можуть викликати викидень!

Нормалізація циклу медикаментозно

По-перше, слід запам'ятати - якщо у вас стався збій циклу і місячних немає вже досить довго, необхідно звернутися до лікаря. Ні в якому разі не можна займатися самолікуванням, оскільки можливо, що мова йде про лікування гормонами.

Найчастіше місячні пропадають через низький рівень прогестерону в крові. Для його визначення потрібно здати аналіз крові в певний день циклу. Якщо прогестерону дійсно мало, то лікар пропише його лікарський замінник. Це «Дюфастон» або «Утрожестан».Перший препарат випускається у вигляді таблеток, а другий - вигляді свічок.

Дюфастон приймається за схемою з 11 дня циклу і до 25. Кількість прогестерону в організмі досягає піку і починається менструація. Пропускати прийом можна, інакше може початися сильне кровотеча. Після тривалої перерви менструації можуть починатися з появи коричневих виділень. Не варто лякатися - це нормально.

Утрожестан також добре допомагає при лікуванні аменореї. Його дія заснована на придушенні надлишків естрогенів. За рахунок цього зростає і рівень прогестерону. Препарат випускається у вигляді свічок, що дуже зручно для застосування на ніч. Крім цього, знижується і навантаження на печінку, особливо якщо ви змушені постійно приймати ще й інші препарати.

Для лікування менструального збою існують і гомеопатичні таблетки. Наприклад, препарат «Пульсатілла». Ці таблетки розсмоктують протягом тижня. Як правило, на восьму добу починається менструація. Однак гомеопатія може викликати серйозні алергічні реакції. Всі препарати повинен виписувати лікар!

Використання народних методів

Крім медикаментозного лікування,ви можете скористатися також народними методами. Не забудьте попередньо проконсультуватися з вашим лікарем.

1. Трава борова матка. Ця рослина завоювало нечувану популярність завдяки відгукам жінок. Вона відмінно допомогла тим, хто мав проблеми циклу або не міг зачати дитину. На 1 столову ложку сухого рослини необхідно взяти склянку окропу. Заливаємо траву і пропарюють на водяній бані протягом півгодини. Приймаємо отриманий настій по столовій ложці 4 рази на день.
2. Лушпиння з двох кілограмів цибулі залийте трьома літрами води. Кип'ятіть відвар доти, поки він не стане насиченого червоного відтінку. Приймати його потрібно по столовій ложці 3 рази на день.
3. Кропива. 1 столову ложку сухої кропиви залийте склянкою окропу. Наполягайте напій близько 30 хвилин, а потім випийте протягом дня маленькими порціями.
4. Відвар полину. Четвертинку столової ложки заливають окропом і настоюють близько години. Приймати настій необхідно по чайній ложці в день. Тривало пити його не слід.
5. Відвар з лаврового листа. За відгуками більшості дівчат, відмінний засіб, щоб відновити цикл. За 10 грамів листів потрібно взяти 50 мл окропу.Заливаємо лавровий лист і кип'ятимо близько 10 хвилин. Настій остуджують і п'ємо по чверті склянки раз в день перед їжею. Це засіб не дуже приємне на смак, але вкрай ефективне.

Як не допустити збоїв циклу

Щоб не допустити збоїв у менструальному циклі, важливо вести здоровий спосіб життя і навчитися уникати стресів.

1. В першу чергу, потрібно навчитися відволікатися від робочих і особистих проблем. Посварилися з подругою? Прийміть ванну і випийте трав'яного чаю. Аврал на роботі? Сходіть в кіно на позитивний фільм, або зустріньтеся в кафе з подругою. Якщо нервова напруга не залишає вас, пропийте курс легких заспокійливих і запишіться на масаж.
2. Правильне харчування. Причому суворі дієти не мають до нього ніякого відношення. Збалансований раціон - це наявність жирів, білків і вуглеводів. Особливо важливі для жіночого організму жири - морська риба, горіхи, авокадо, рослинне масло. Дуже корисні для жіночого організму лляні насіння і масло. У раціоні обов'язково повинні бути м'ясо, риба, овочі, фрукти, злаки. Причому зовсім необов'язково купувати дорогу сьомгу. Є більш бюджетна рибка, в якій досить корисних кислот - оселедець, скумбрія, тріска, хек, горбуша, кета. Як бачите, вибір великий.Вуглеводи краще вибирати у вигляді каш і фруктів, ніж у вигляді цукру і пиріжків.
3. Займайтеся спортом в міру. Надмірні перевантаження не призводять до хорошого. Крім того, обов'язково навчитеся не брати зайву роботу і не перенапружуватися. Ідеальне заняття для жінки - йога.
4. Висипайтеся. Запорука здоров'я жінки - сон. Саме уві сні виробляються гормони, які підтримують здоров'я і молодість. Якщо ви рано встаєте весь тиждень, дозвольте собі поспати в вихідний день досхочу. Крім того, намагайтеся раніше лягати.
5. Регулярно обстежтеся у лікаря. Відвідувати гінеколога потрібно не рідше, ніж раз на рік. Лікар візьме мазки, огляне порожнину матки і стан шийки. Крім того, це ще й профілактика появи онкологічних хвороб, які успішно лікуються на ранніх стадіях.
6. Регулярний секс - запорука жіночого здоров'я. Оргазм викликає скорочення матки, що наближає прихід місячних.
7. Вкрай важливо повністю виліковувати застуду та інші захворювання. У зимовий час вкрай небезпечний грип. Обов'язково потрібно дотримуватися постільного режиму хоча б кілька днів, а також приймати всі препарати, які пропише лікар.
8. Приймайте вітаміни.Краще за все звернути увагу на ті комплекси, які призначені спеціально для жінок. У них дотриманий оптимальний баланс всіх мікроелементів, які так потрібні жіночому тілу. Наприклад, це вітаміни групи В і Е.
9. При таких проблемах, як міоми і ендометріоз, категорично не можна відвідувати лазню і солярій. Це може викликати прискорене зростання патологічних утворень, що призведе до порушення менструального циклу.

Якщо є можливість, краще всього з'їздити на море або ж пройти лікування в спеціалізованому санаторії. Деякі заклади успішно лікують неполадки в гінекологічній сфері за допомогою грязей, мінеральних ванн, правильного харчування, а також легких фізичних навантажень. Сподіваємося, що наші поради допоможуть вам нормалізувати ваш цикл.

Відео: 9 причин збою менструального циклу