Як очистити організм після куріння

Куріння - це серйозний вплив на організм, особливо, якщо курець зі стажем. З кожним затягуванням в тіло людини надходить просто колосальне кількостей отрут, токсинів і канцерогенів. Якщо людина труїть себе протягом багатьох років, його організм виснажується, він стає слабким, нездатним на фізичні навантаження. Змінюється і зовнішній вигляд курця - шкіра набуває жовтого і сірого відтінку, зуби постають не в кращому світлі. Якщо ви вже вирішили кинути курити або тільки збираєтеся це зробити - це серйозний крок. Однак відразу після того, як ви викинете сигарету, потрібно подбати про інше - як очистити організм від такого тривало впливу нікотину? Адже всі органи засмічені, погано функціонують, вони пригнічені такою кількістю токсинів. Можна сказати, що організм - це квартира, заросла пилом і павутиною.Щоб привести тіло в норму, потрібно постаратися, і як слід навести порядок.

Як очистити легені після куріння

Дихальна система після тривалого куріння страждає найбільше. На стінках слизової гортані, трахеї і легень осідає велика кількість шкідливих токсинів, які рік за роком роз'їдають організм. Саме тому ми спостерігаємо постійний кашель курців - таким чином організм сигналізує про проблеми. Якщо ви вже кинули курити, насамперед потрібно очищати дихальну систему, як найбільш постраждала після нікотинової цькування.

1. Найголовніша умова для очищення легенів - це забезпечення свіжим повітрям. Якщо є можливість, вирушайте на деякий час в село, за місто - тобто туди, де повітря чистіше. Можна відправитися відпочивати до моря.
2. Якщо можливості відлучитися немає, можна просто поліпшити якість свого життя. Часто провітрюйте кімнату - не менше 5 разів на добу. Обов'язково відкривайте вікна перед сном. У теплу пору року тримаєте вікна постійно відкритими.
3. Часто робіть вологе прибирання - сухий і запорошене повітря шкідливий для легенів.
4. На роботі по можливості спробуйте переїхати ближче до вікна, в офісі теж слід частіше провітрювати приміщення.
5. Більше часу перебуваєте біля води - гуляйте біля фонтанів, водоймищ, ходите на природу, відпочивайте біля річок і озер. Найчастіше приймайте душ, поставте в будинку акваріум. Адже вологий і свіже повітря - основа чистих легких. Для цієї ж мети можна використовувати зволожувач повітря. Він контролює вологість і при необхідності доводить її до потрібного рівня. Якщо на дворі зима, потрібно стежити за системою опалення - нерідко гарячі батареї приводять до надмірної сухості повітря.
6. Дуже важливо почати займатися спортом. Адже активна фізичне навантаження - це часте дихання і природна вентиляція легенів. Найкраще займатися кардіозанятіямі - стрибки на скакалці, біг, аеробіка. Якщо поки ці заняття даються вам нелегко, можна почати з ходьби. Ходьба прекрасно зміцнює серце, очищає легені, підтягує все групи м'язів. А якщо поєднати ходьбу з прогулянкою на свіжому повітрі - ви отримаєте безцінний вправу для очищення легенів.
7. Очистити легені можна і за допомогою інгаляцій. Найкраще використовувати для цього спеціальний прилад - інгалятор (небулайзер). Він розпорошує певну речовину на найдрібніші частинки за допомогою ультразвуку.Ці частинки під час вдиху потрапляють на стінки легенів, надаючи лікарський дію. Як розчин можна використовувати спеціальні медичні склади, які вам пропише лікар. Без рецепта можна використовувати мінеральну воду. Дуже корисно дихати відваром ромашки та календули. Ромашки м'яко заспокоює слизову, а календула знезаражує її поверхню. Якщо додати в відвар звіробій, можна отримати очищувальну інгаляцію, яка виведе з організму всі токсини і отрути, що осіли на легких. Для отримання хорошого ефекту потрібно робити інгаляції двічі на день.
8. Дуже корисно і дієво очищати легені за допомогою російської лазні. Набагато краще, якщо лазня буде побудована з натуральних порід дерев - дуб, береза, сосна. При зіткненні з вологим повітрям деревина виділяє особливі речовини, які потрапляють в легені і заспокоюють слизову. Особливо це стосується хвойних порід дерев.

Використовуйте ці рецепти для очищення легенів, щоб знову дихати на повні груди!

Медикаментозне очищення організму після куріння

Щоб очистити організм після тривалого впливу нікотину, можна скористатися і медикаментозними препаратами. В першу чергу, це сорбенти. Найпопулярніший сорбент - активоване вугілля, хоча можна використовувати полісорб, ентеросгель тощо Пийте по одній таблетці активованого вугілля на кожен кілограм ваги. Тобто, якщо ви важите 70 кг, потрібно випити разом 7 таблеток. Пити вугілля потрібно кожен день протягом місяця. Адсорбент, потрапляючи в організм, вбирає в себе всі токсини і шлаки з кишечника.

Крім того, можна використовувати відхаркувальні препарати, які стимулюють роботу війок на слизовій бронхів і виводять мокроту назовні. Серед них АЦЦ, Лазолван, Муколтін і т.д. У спортивній практиці застосовується препарат Калію Оротат. Він спрямований на відновлення тканин, на утворення більшої кількості крові. Це метаболічну засіб активно використовується і в період відновлення і очищення організму після куріння.

Курці часто страждають від авітамінозу, оскільки їх організм під впливом нікотину втрачає здатність всмоктувати корисні речовини з їжі. Тому в комплексі потрібно вводити вітаміни для підтримки здоров'я.Вони можуть бути прийняті як у вигляді таблеток, так і у вигляді ін'єкції або крапельниці. В аптеці є спеціальні вітамінні комплекси, які містять потрібну кількість певних речовин. Їх прописують при сильному виснаженні, в період відновлення після серйозних захворювань.

Для розрідження мокроти, полегшення її відходження з легких, а також для припливу крові до області бронхів потрібно цю зону прогрівати. Для цього можна мазати груди тваринним жиром, наприклад, Борсучим; класти на ніч медово-гірчичну корж до грудей. Можна мазати груди і спину спеціальними зігріваючими гелями, камфорним спиртом.

Якщо є проблеми з судинами, потрібно приймати щодня по половинці таблетки аспірину. Препарат розріджує кров, перешкоджає утворенню тромбів і покращує еластичність кровоносних судин.

Народні засоби для очищення організму

З давніх-давен люди знали, як провести чистку організму і використовували для цього відвари трав, настойки і свіжоприготовані соки. Ми зібрали для вас найбільш дієві і безпечні рецепти, які допоможуть вам позбавитися від нікотину в організмі.

1. Вода. Це перша умова повного очищення організму від нікотину. В день потрібно випивати не менше двох літрів чистої води.
2. Відвар лаврового листа. Він не тільки почистить легені, кишечник і травний тракт, але і зміцнить імунітет. Всі знають, що дим і запах лаврушки знезаражує повітря. Тому дані ліки - це ще і прекрасна профілактика проти застуд. Жменя лаврових листочків потрібно залити окропом і закрити в термосі, дати настоятися до ранку. Пити по половині склянки вранці і ввечері за 10 хвилин до їди. Ліки протипоказано для вагітних.
3. Лимон і мед. Подрібніть лимон за допомогою м'ясорубки або блендера. Змішайте його в рівних пропорціях з медом. Дайте суміші пару годин, щоб вона наполягла. Потім приймайте по одній столовій ложці натщесерце вранці протягом місяця. У цей час може посилитися відходження мокроти - це нормально. Так все агресивні речовини виводяться назовні.
4. Алтей і солодка. Цей настій допоможе позбутися від кашлю курця. Він особливо ефективний, якщо мокротиння не виводиться або її вкрай мало. Візьміть по одній столовій ложці подрібненого кореня алтея і солодки. Змішайте інгредієнти і залийте двома склянками окропу.Накрийте ємність кришкою і дайте настоятися, поки відвар не охолоне. Потім його слід процідити і пити по столовій ложці тричі на день.
5. Вівсянка, рис, лляне насіння. Кожен з цих інгредієнтів має крохмальної складової, тому при варінні виходить така слизова і клейка рідина. Насправді, ця рідина дуже корисна для чищення кишечника від наслідків нікотинового отруєння. Потрапляючи в організм, клейковина не гірше сорбенту вбирає в себе всі токсини і шлаки. Зерна вівсянки, рис або лляне насіння слід залити водою в співвідношенні 3 столові ложки крупи на склянку рідини. Варити на повільному вогні близько півгодини, а потім закрити кришкою на годину. Процідити, а потім пити на голодний шлунок в теплому вигляді.
6. Картопляний сік. Цей рецепт вам стане в нагоді, якщо від нікотину постраждали судини. Зазвичай після тривалого куріння з'являється гіпертонія, атеросклероз і інші серцеві захворювання. Щоб зробити кровоносні судини еластичнішими, потрібно пити щодня сік сирої картоплі. Пару картоплин потрібно подрібнити на тертці, а потім віджати через шматочок марлі. Пити по половині склянки соку з додаванням чайної ложки рослинної олії.Будьте уважні при виборі картоплі для даного рецепта - в зелених бульбах міститься соланін, який може бути небезпечний.
7. Брусниця і журавлина. Цей рецепт використовується в разі, якщо від куріння постраждали нирки і сечовидільна система. Для цього ягоди журавлини і брусниці слід розім'яти, додати в них лимон, мед і залити цілющу масу окропом. Пити по склянці свіжої рідини щодня з ранку натщесерце.

Окремо хотілося б сказати про шкіру, яка відновлюється найдовше. Особливо це актуально для жінок, які кинули курити. Позбутися від сірості і жовтизни епідермісу можна за допомогою пілінгу. Його можна зробити в кабінеті у косметолога або будинку. Змішайте цукор, лимонний сік і мед - отримаєте натуральний пілінг для шкіри. Знімаючи з шкіри верхній ороговілий шар, ви стимулюєте епідерміс до оновлення і регенерації. Також можна робити маски з медом, яйцем, огірком, кефіром і вітамінами А і Е.

Організм людини здатний перенести колосальні навантаження і дуже потужний вплив токсинів і отрут. Все це позначається на його здоров'ї і, як не сумно, зрізає роки нашого життя. Якщо ви прийняли тверде рішення відмовитися від куріння - це правильний вибір. Тепер вам доведеться тільки очистити організм. Чи не квапте час - на генеральне прибирання знадобиться не один день. І вже, тим більше, не забруднюйте його знову сигаретою. Пам'ятайте - дороги назад немає, ви вже встали на шлях оздоровлення!

Відео: як очистити легені після куріння