Як перестати боятися літати на літаку

Практично кожну хвилину в світі злітають пасажирські літаки. Однак, як показує статистика, 70% клієнтів авіаліній просто бояться перельотів. Така фобія цілком природна, особливо якщо ви користуєтеся подібними послугами вперше. Розберемося разом, як впоратися з поширеною проблемою.

Чому з'являється страх перед польотом

1. Більшість людей просто бояться літати на літаку, такий страх цілком допустимо, і має місце бути. Тут слід зазначити, що деякі особистості справляються зі своєю фобією цілком успішно. Вони її ігнорують або занурюються в музику, книгу. Інші люди в більшості випадків незначна занепокоєння перетворюють в глобальну проблему, страх. Фобія закладається глибоко в підсвідомості.
2. Причини розвитку такої проблеми можуть бути різноманітні. Деяким людям боязнь польоту передається на генному рефлекторному рівні від предків, які боялися висоти або птахів. З цієї причини людина неусвідомлено може лякатися недалеко пролітає літак. Як тільки авіалайнер піднімається в небо, людський організм відчуває відчутний дискомфорт через незвичній обстановки.
3. В цьому випадку, якщо людина на підсвідомому рівні піддається фобій, страх польоту починає сильно розвиватися і проявлятися. Виявляється паніка і організм відчуває колосальний стрес. Людина просто може не усвідомлювати причину виникнення фобії. Також важливо розуміти, що більшість людей просто надивляться фільмів про катастрофи і спеціально починають розвивати в собі страх польоту.
4. У більшості випадків люди побоюються польоту в той момент, коли процедура відбувається вперше в їхньому житті. Людину може просто долати почуття невідомості. У деяких випадках, через погане самопочуття після першого польоту у людей відкладається враження не з кращих. Від цього починає розвиватися фобія на підсвідомому рівні.У будь-якому випадку зі страхом потрібно боротися.

Симптоми боязні польоту

1. На жаль, люди можуть страждати не тільки аерофобією. Найчастіше у деяких особистостей в доповненні до цього додається страх замкнутого простору і висоти. Також частина людей страждає від негативного почуття незнайомій компанії на борту літака. Щоб розібрати у всьому, варто знати, наскільки ви боїтеся польоту.
2. Якщо ви задовго до подорожі починаєте відчувати страх перед польотом, фобія безумовно є і не слабка. Ви починаєте панікувати на порожньому місці, представляючи весь процес. Якщо ви не в силах впоратися з фобією і не можете контролювати внутрішню паніку, у вас точно є проблема.
3. Якщо кожен раз перед заходом на борт ви споживаєте достатню кількість алкоголю для заспокоєння, варто задуматися. Сюди ж можна віднести антидепресанти та седативні препарати. Фобія також проявляється, якщо ви кожен раз чіпляються за крісло при зльоті та посадці. Найчастіше при такому страху пітніють долоні, пальці просто впиваються в підлокітники.
4. Також страх починає проявлятися в тому, що ви постійно стурбовані.Ви зосереджуєтесь і уважно стежте за звуком двигуна і його роботою. В ілюмінаторі ви спостерігаєте за будь-якими ненормальними явищами. Фобія проявляється в особливій мірі, якщо ви потрапляєте в зону турбулентності і подумки прощаєтеся з життям.

Як впоратися з фобією

1. Перед польотом, необхідно завчасно налаштуватися і озброїтися позитивними думками.
2. Ні в якому разі перед подорожжю не дивитеся фільми про подібні катастрофах і не читайте новинні зведення про катастрофу літаків.
3. Не шукайте статистику авіа аварій. Повірте, в автокатастрофах людей гине в рази більше.
4. Щоб налаштуватися на політ психологічно, слід завчасно пройти реєстрацію і попросити крісло подалі від ілюмінаторів.
5. У момент завантаження авіалайнера, ви зі спокійною душею можете освоїтися на новому місці. Запам'ятайте, не беріть місця в хвості літака. Там в особливій мірі відчувається тряска, особливо при турбулентності.
6. Настійно рекомендується не вдаватися до допомоги алкоголю і заспокійливих засобів перед польотом. Такі препарати можуть спровокувати непередбачену реакцію.
7. Щоб впоратися з укачиванием, досить озброїтися спеціальними таблетками або льодяниками спрямованої дії.
8. Щоб фобія не проявляла себе в повній мірі, настійно рекомендується відвернути себе будь-яким доступним способом. Озбройтеся музичним плеєром з улюбленими композиціями або захоплюючій книгою.

Професійні методи боротьби з фобією

1. Проаналізуйте свою психоемоційну середу. Що турбує в польотах найсильніше? Зліт, посадка, сам шлях або його тривалість. Знайдіть хорошого фахівця і призначте зустріч. Викладіть психолога всі свої страхи і попросіть надати підтримку.
2. Спеціаліст докладе всіх зусиль, щоб ви змогли перебороти фобію. Ви не обійдетеся однією бесідою, буде потрібно повноцінний курс. Згодом польоти будуть представлятися не так страшно, а швидше, природно.
3. Якщо говорити про професійну допомоги в боротьбі з аерофобією, в процесі терапії використовуються тренажери-стимулятори. Вони дозволяють за короткий термін звикнути до довгих перельотів, не відчуваючи страху. Це обладнання добре тим, що, будучи на землі, ви відчуваєте себе комфортно.Згодом даний стан переноситься в політ по повітрю.
4. Крім тренування на тренажерах фахівець підбере медикаментозне лікування. Можливо, буде потрібно пропити курс. Також попросіть лікаря виписати вам препарати, які можна приймати безпосередньо перед зльотом, щоб комфортніше себе почувати.
5. Таблетки, які пропише психотерапевт, умовно поділяються на 2 види. До першого можна віднести препарати накопичувального дії, до другого - швидкодіючі. Накопичувальні приймаються в кілька кроків через певний проміжок часу. Швидкі діють відразу, 1 одиниці вистачає на весь політ для заспокоєння.
6. Медикаментозне лікування здійснюється шляхом загальмування нервових імпульсів і у вигляді седативного ефекту. Тобто в першому випадку пригнічується тривожність під час польоту, у другому - людина заспокоюється, нормалізується його психоемоційна середу.
7. Варто розуміти, що самостійно купити і почати приймати ліки - це не вихід. Лікар повинен сам провести обстеження і призначити (при необхідності) курс седативних або протівотревожних засобів.
8. До медикаментів можна швидко звикнути, тому пити їх постійно вкрай не рекомендується. Досить пройти курс і поєднувати його з симуляцією польотів на тренажері, а також іншими техніками, які дозволять позбутися від аерофобії.
9. Приймати медикаменти можна лише зрідка і в разі крайньої необхідності, наприклад, якщо ви подорожуєте раз на рік. Намагайтеся готуватися до перельоту завчасно. За місяць до передбачуваного подорожі пропийте «Гліцин» або настій валеріани.

Конструктивні особливості літаків

Багато людей, які регулярно дивляться новини, помічають, з якою частотою падають літаки. Але це тільки на їхню думку. Щоб не боятися відмови двигуна або інших поломок, ознайомтеся з конструктивними особливостями літаючого апарата.

Якщо в черговий раз вам необхідно готуватися до польоту, не переживайте. Завдяки законам фізики ви зрозумієте, що величезний апарат з безліччю пасажирів на борту протримається в повітрі тривалий час.

1. Завдяки потужному двигуну, яким оснащені всі сучасні пасажирські авіалайнери, літак літає серед хмар на протязі всього часу перевезення.
2. У літака мінімум 2 двигуна, тому переживати, що один з них зламається, немає сенсу. Якщо мотор №1 з певних причин вийде з ладу, другий буде тримати вас в повітрі і працювати повноцінно.
3. Літак ширяє в небі завдяки крилам, вони міцно прикріплюються до корпусу. Інженери звели до 0 ймовірність того, що крила при перевезенні пасажирів відпадуть. Тому не переживайте.
4. В авіалайнерах, які спрямовані на перевезення людей, у кожної важливої ​​системи управління є 3-4 дублера. Якщо раптом головна вийде з ладу, її функції на себе візьме нова система.
5. Всі літаки оснащені автоматичною системою пілотування, яка допомагає посадити або підняти лайнер в небо. Пілот виступає в ролі допоміжного ланки. Не переживайте за людський фактор (що пілот не впорається).
6. Кожен авіалайнер контролюється наземними диспетчерами, які чітко відслідковують пересування повітряного судна. Пілот завжди знаходиться на зв'язку, обмінюється інформацією в зв'язку зі зміною погодних умов і може передбачити абсолютно все.
7. Не лякайтеся зони турбулентності, пристебніть ремені, випряміть спинку крісла, закрийте очі і включіть улюблену музику. Стюардеса або стюард попередять заздалегідь, що незабаром судно увійде в турбулентний зону.Завдяки аеродинаміці літака природне явище не зашкодить конструкції судна.
8. Варто також уточнити, що процес відбору пілотів, бортпровідників, стюардес вкрай жорсткий. Тому не сумнівайтеся в професіоналізмі тих, хто летить з вами на борту. Якщо вони впевнені в надійності «пташки», то і ви повинні.

Що буде, якщо не позбутися від аерофобії

1. Якщо політ належить в найближчому майбутньому, людина заздалегідь починає про нього турбуватися. Нав'язливі думки не дають сконцентруватися на головному аж до того, що з'являється хронічне безсоння або кошмари.
2. Сильно розхитується психоемоційний фон. Проблеми зі сном ведуть до дратівливості, зривів, безпричинної злості. Це безпосередньо позначається на міжособистісних і ділових відносинах.
3. Якщо людина має намір приховує аерофобію, бажаючи виглядати таким собі «героєм», це ще гірше. В процесі страх накопичується, перетворюючи чоловіка або жінку в затиснуту (зашуганому) особистість.
4. На основі фобії розвиваються нервові розлади, а вони, в свою чергу, призводять до проблем з серцевим м'язом, підвищення артеріального і внутрішньочерепного тиску, збоїв в ендокринній системі.
5. Аерофобії не може повноцінно відпочити, тому що кожна підготовка до відпустки супроводжується нав'язливими думками.

Якщо ви зіткнулися з побоюваннями і боязню перед польотами порівняно давно, а подорожувати літаком доводиться постійно, має сенс звернутися за допомогою до професіоналів. У кожної фобії є наслідки, тому зі своїми страхами і побоюваннями необхідно боротися на початковому етапі зародження.

Відео: як подолати страх польоту