Як підвищити апетит у дитини: поради батькам

Діти відмовляються від їжі через гельмінтозу, дисбактеріозу, гастриту і захворювання верхніх дихальних шляхів. Апетит знижується при нервовому виснаженні і фізичному перевтомі. Мама, втомлена запихати в малюка корисні каші і курячі тефтелі, повинна проконсультуватися з педіатром і гастроентерологом, щоб виключити проблеми з шлунком і кишечником. Апетит здорову дитину можна розбудити народними засобами і хитрощами.

що заборонено

Діти, особливо рухливі і активні, люблять перекушувати на ходу цукерками, сирками, печивом або фруктами. Вони випрошують шоколадку у мами і обіцяють, що з'їдять весь шпинат або пюре з брокколі. Але коли приходить час обідати, відсувають тарілку в сторону і заявляють, що ситі. Перше правило дбайливої ​​мами говорить, що тістечка і банани дитині дають після прийому їжі.Доведеться терпіти істерики, обіцянки і всілякі хитрощі, але наполягати на своєму. Спочатку суп, потім цукерки. І крапка. Не можна навіть сік або стакан молока, тільки чисту дистильовану або мінеральну воду без газу.

Не варто лікувати дитину препаратами, купленими без призначення лікаря. Медикаменти впливають на роботу травних органів, а деякі таблетки і сиропи призводять до дисбактеріозу, гастриту та інших неприємних наслідків.Медикаментозне лікування призначає тільки гастроентеролог або педіатр, який діагностував у маленького пацієнта дисбактеріоз або гастрит. В інших випадках препарати протипоказані, можна використовувати народні засоби. Трав'яні відвари і настоянки мають мінімум побічних ефектів і не призводять до звикання.

Іноді мами намагаються відвернути увагу дитини мультфільмами або іграми. Вони вмикають телевізор, і поки малюк дивиться улюблену програму, намагаються ненав'язливо нагодувати його кашею. Дітей не можна привчати обідати і вечеряти під смішні відео. Дитина, захоплений мультфільмом, не може контролювати розміри порції. Часто малюки з'їдають багато зайвого, у них з'являється надлишкова вага. Звичка їсти перед телевізором залишається з дітьми на довгі роки. З'являються проблеми з травленням, ожиріння і різні розлади, які доведеться лікувати у психотерапевта або гастроентеролога.

Розпорядок дня і фізична активність

Апетит у дітей пропадає через сидячого способу життя. Малюкам подобається дивитися мультфільми на планшеті або грати в телефоні, але якщо вони не рухаються, тіло не витрачає енергію і не має потребу в їжі.

Дитину, у якого немає проблем зі шлунком, привчають робити ранкову зарядку.Щодня відводиться 15-20 хвилин на розтяжку, стрибки, біг по кімнаті і інші вправи. Головне, щоб малюк багато рухався і спалював калорії. Після розминки дітям пропонують яблучний сік. Напій повинен бути кислуватим. Продукт розбудить шлунок і запустить вироблення ферментів, які викликають голод. Після зарядки і яблучного соку малюк із задоволенням з'їсть порцію вівсянки або супу, а потім попросить добавки.

Днем варто виходити на вулицю збирати листя або квіти, бігати за птахами або кататися з гірки. Можна освоїти ролики або велосипед, щоб фізичні навантаження приносили дитині задоволення. З пасивними і малорухомими малюками рекомендують грати в шпигунів, хованки або сищиків. Головне, відірвати його від планшета і змусити бігати по квартирі.

Апетит повернеться, якщо мама навчиться дотримуватися розпорядку дня. Снідати, обідати і вечеряти в один і той же час. Якщо хтось відмовився від ранкової каші, то нехай не вимагає яблуко або цукерку. Доведеться почекати до 12 дня або години і з'їсти суп. Дитина повинна розуміти, що відмовившись від їжі, він не зможе випросити у мами щось смачне і шкідливе. Всього кілька уроків - і малюк навчиться їсти каші, овочеві пюре і супи без капризів.

Якщо мама дотримується графік, дитячий організм звикає і підлаштовується.За 30-40 хвилин до передбачуваного обіду спрацьовує внутрішній будильник, шлунок починає виробляти ферменти для перетравлення їжі. У дитини прокидається апетит, і він цікавиться у мами, коли будуть готові млинці або омлет.

захоплююча робота

Деякі діти відмовляються від несмачною і нудною їжі через поганого настрою. У таких випадках дитини запрошують на кухню і пропонують допомогти мамі приготувати сніданок. Нехай малюк нарізає яблука, розмішує кашу або шаткує зелень. Дитина контактує з продуктами, вдихає аромати, які пробуджують апетит. У дітей, залучених до приготування сніданку або вечері, підвищується настрій, адже мама попросила допомогти і дала в руки віночок. Вони із задоволенням пробують свій кулінарний шедевр.

Дитину можна попросити приготувати їжу і накрити на стіл. Нехай самостійно вибере посуд, покладе кожному члену сім'ї по шматочку омлету або курки, а потім прикрасить страву. Продукти декорують тонко нарізаними овочами, сметаною і кетчупом, зеленню і оливками. Викладають машинки, мордочки тварин або прості фігури.На млинці і оладки згущеним молоком або варенням малюють дерева, квіти або сердечка. Дитині дозволяють оформити власне блюдо так, як хочеться. Нехай змішує рибу з кетчупом або грінки з майонезом. Головне, щоб він потім з'їв свій шедевр.

Мама може порадувати малюка красивим стравою і придумати історію про кухонної феї або зайчика. Вухатий чарівник засмутився, адже дитина нічого не їсть. Пухнастий помічник прийшов до мами і запропонував намалювати картину продуктами. Вийшло казкове блюдо, яке поверне малюкові апетит. Потрібно лише спробувати кілька шматочків, щоб магія почала працювати.

Якщо дитина відмовляється від вечері або сніданку, на тарілку кладуть 2-3 ложки каші і просять з'їсти трохи. Додають котлету або смачний салат, поливають соусом. Якщо малюка змушують з'їсти велику порцію прісної їжі, висока ймовірність, що у нього пропаде апетит. Але хіба зможе дитина відмовитися від маленького шматочка апетитною курочки або парової тефтелі? А коли порція закінчиться, він попросить добавки, адже шлунку захочеться ще смачної їжі.

Народні засоби

Дітям з поганим апетитом готують лікувальний чай. Напій стимулює виділення шлункового соку і нормалізує роботу травних органів. До складу цілющого засобу входить:

• коріандр;
• кмин;
• насіння кропу;
• аніс.

Змішують по щіпці рослинного компонента, запарюють в чашці окропу. Щоб дитина не відмовлявся приймати ліки, в проціджений напій додають мед. Малюкам дають по 2-3 ст. л. настою за 50 хвилин до прийому їжі. Апетит з'являється не відразу, а через 4-5 днів.

Виділення шлункового соку стимулюють насіння фенхелю. Грудничкам рослина дають при кольках, а дітям від 2 років воно допомагає при відсутності апетиту. У склянці окропу заварюють 30 г сировини, наполягають 40 хвилин. Малюкові дають 1 ст. л. підсолодженого напою тричі на добу.

Дітей, які відмовляються від їжі, рекомендують годувати малиною або апельсинами. Давати по 30-50 г фруктів, щоб «розбудити» шлунок. Продукти багаті аскорбіновою кислотою і клітковиною. Вітамін С підвищує імунітет і бадьорить, а харчові волокна допомагають кишечнику перетравлювати їжу.

Якщо мама підозрює, що у дитини завелися глисти, можна заварювати трави з антигельмінтними властивостями. До них відноситься:

• корінь аїру;
• кульбаба;
• полин;
• листя подорожника;
• корінь тирличу жовтого;
• золототисячник;
• листя і коріння цикорію.

Водний настій готують з 1 ст. л. сировини і чашки окропу. Діти часто відмовляються пити гіркі ліки, тому в засіб додають мед або змішують його з натуральними соками. Підійде апельсиновий, яблучний або морквяний. Напій нормалізує роботу печінки, прибирає запалення шлунка і кишечника, виводить гельмінтів і стимулює апетит.

Дитині за 40 хвилин до сніданку дають 0,5 ч. Л. одуванчикового меду. Продукт дозволений малюка від 2-3 років, у яких немає алергії на компонент.

Апетит викликають лимоном. Цитрус замочують в теплій воді на 30 хвилин, щоб прибрати гіркоту. Пропускають через м'ясорубку разом з шкіркою, заправляють цукром. Лимонну пасту дають вранці. Дитина з'їдає від 1 до 2 год. Л. цитрусової заготовки, запиваючи водою. Вітамінна добавка підвищує імунітет і стимулює виділення ферментів, що викликають апетит.

Малюкам, люблячим солоне, перед прийомом їжі дають шматочок оселедця. Рибу вимочують в невеликій кількості молока. Засіб допомагає при запорах і уповільненому метаболізмі.Якщо апетит пропав через зниженій кислотності шлунка, врятує пюре з солоних помідорів. З консервованих томатів знімають шкірку і перемелюють м'якоть блендером. Дитині дають 1-3 ст. л. овочевий пасти. Малюкам сподобаються мочені яблука. Підійдуть м'які фрукти або пюре з солоних плодів. Мариновані заготовки дратують слизову шлунка і змушують травні органи працювати в посиленому режимі.

Апетит повернеться завдяки настоям з плодів барбарису, ялівцю, шипшини і обліпихи. Сушені ягоди заварюють окропом. Чайник з напоєм загортають махровим рушником на 2 години. Дитині дають підсолоджене ліки замість води.

Викликає апетит пюре з ківі, полуниці, чорноплідної горобини і чорної смородини. Допомагає бджолиний хліб і пилок, яку приймають натщесерце. Перед сніданком корисно випивати склянку натурального гранатового або апельсинового соку. Банановий, полуничний, виноградний та інші солодкі різновиди заборонені.

Якщо дитині не допомагають народні методи, можливо, винен не малюк, а батьки. Апетит пропадає при частих переїздах і подорожах, через регулярних сварок і скандалів в сім'ї.Причиною відмови від їжі може стати адаптація до дитячого садку чи школі, проблеми з однолітками або викладачами. У таких випадках допомагає консультація психолога і прийом спеціальних препаратів, які підбирає лікар.

Дитячий апетит залежить від самопочуття і настрою. Одні малюки відмовляються від їжі через глистів або проблем з кишечником, інші оголошують голодування, тому що батьки часто сваряться і карають малюка. Перед лікуванням важливо зрозуміти причину зниженого апетиту, щоб підібрати ефективне народний засіб або правильну тактику.

Відео: 10 причин поганого апетиту у дитини