Як самостійно вдома вийти із запою

Алкогольні напої допомагають розслабитися і забути про побутові проблеми. Вони на короткий час рятують від депресивних думок і поганого настрою, але викликають звикання. Людина стає залежним від спиртного. П'є все більше і не може зупинитися. Цей стан називається запій. Самостійно відмовитися від алкоголю непросто, але при великому бажанні можливо.

психологічний аспект

Вихід із запою починається з мотивації. Тільки вагома причина змусить хворого сказати «Ні!» Міцних напоїв і зайнятися очищенням організму від токсинів. Чоловіка або жінку, у якої відсутня стійка залежність від спиртного, переконають прості арифметичні підрахунки:

• скільки літрів алкоголю було випито;
• ціна кожної пляшки;
• загальна вартість запою.

Інших пацієнтів вражає не сума, витрачена на міцні напої, а можливі наслідки запою.Серед найшкідливіших - головний біль, відсутність апетиту, непривабливий зовнішній вигляд, печія і загальмована розумова активність. При регулярному зловживанні спиртним з'являються проблеми зі шлунком, розвивається серцева і ниркова недостатність, гастрит, тахікардія, порушення координації. Страждає печінка і підшлункова залоза, а також нервова система. Регулярні запої призводять до тремору верхніх кінцівок, погіршення пам'яті і цирозу, який в більшості випадків закінчується смертю пацієнта.

Людині, що вирішив відмовитися від спиртного, знадобиться чистий аркуш із зошита і ручка. Папір розділити на два стовпчики. У першому знаходяться наслідки алкоголізму і можливі захворювання, а в другому - плюси відмови від алкоголю. Пацієнт, який вийшов із запою, зможе:

• налагодити відносини з членами сім'ї;
• знайти нову роботу або повернутися на стару посаду;
• піднятися по кар'єрних сходах;
• поліпшити своє життя і здоров'я;
• витрачати гроші на саморозвиток і професійне зростання;
• проводити більше часу з друзями та батьками.

Кожна людина знаходить свої плюси в позбавленні від алкогольної залежності.Головне, переконати себе, що прийшов час одуматися і відмовитися від звички, яка руйнує тіло і розум. Люди без мотивації швидко здаються і знову йдуть в запій, іноді більш тривалий, ніж попередній.

Пацієнту на 3-4 дні потрібно захистити себе від контактів з батьками, друзями, товаришами по чарці і членами сім'ї. Ніхто не повинен дорікати, звинувачувати або спокушати залежної людини. Будь-яке психологічний тиск зменшує рішучість і призводить до зриву.

поступовий вихід

Алкоголь - одна з різновидів наркотиків. Спиртні напої впливають на мозкові центри, відповідальні за відчуття радості і ейфорії. Чим довше пацієнт п'є, тим складніше зупинитися. Виходити із запою, який триває тиждень або більше, потрібно поступово. При різкому відмову від алкоголю починається «ломка». Тіло і мозок вимагає нову порцію речовини, яке занурює його в стан спокою і розслаблення.

Чоловік або жінка за 1-2 дня зменшує добову дозу спиртного, а на третю добу повністю відмовляється. Можна розбавляти горілку або вино водою.Добавка не змінює смак алкоголю, і мозку здається, що він п'є стільки ж, як і вчора. Але завдяки воді концентрація алкоголю в крові поступово знижується.

Другий варіант підійде людям із залізною силою волі:

1. Купити пляшку якісного алкоголю. Поставити поруч чарку або келих об'ємом 30 мл. Склянки, чашки та інші великі ємності не підходять.
2. Зварити густий курячий або яловичий бульйон, нарізати ковбасу з салом або шинку, намазати бутерброди з маслом. Чим більше жиру, тим краще. Він обволікає стінки шлунка і перешкоджає всмоктуванню алкоголю.
3. Включити цікавий фільм або телепередачу. Не просто вечірні новини або «Світ тварин», а програму, від якої складно відірватися.
4. Випивати по стопці алкоголю 1 раз в 1,5-2 години. Заїдати бутербродом або бульйоном. Якщо немає апетиту, вливати в себе суп через силу.
5. Між першими двома чарками можна зробити десятихвилинну перерву. Але інші приймати строго за розкладом.
6. За добу вжити не більше 500 мл будь-якого міцного напою.

Пацієнт дає організму спиртне, але в маленьких дозах. На наступний день він прокидається без моторошної головного болю і непереборного бажання сходити за добавкою. З цього моменту починається друга фаза - очищення.

Щоб перший етап пройшов успішно, потрібно винести з дому весь алкоголь, залишивши тільки дозволені 500 мл. Перед сном поставити на прикроватную тумбу стакан води, квасу або кефіру. Прийняти підготовлений напій відразу після пробудження.

Головне правило говорить, що не можна змішувати алкоголь різних сортів. Вино і шампанське, приготоване з винограду, з горілкою з пшениці і пивом, зробленим з солоду і хмелю.

Холодильник заповнюють мінеральною водою, соками, кисломолочної продукцією, квасом або навіть солодкої газованою водою. Будь-якими безалкогольними напоями, які втамовують спрагу і відновлюють водний баланс.

У перші 2-3 тижні після відмови від спиртного радять утримуватися від кави і чорного чаю. Кофеїн, що міститься в продуктах, збуджує нервову систему, і у людини з'являється бажання випити хоч чарочку коньяку або склянка пива. Не можна і енергетичні напої. Вони впливають не тільки на нервову систему, а й на серце. А цей орган, ослаблений алкоголем, потрібно берегти.

Препарати для очищення і відновлення

Пацієнту, який виходить із запою, знадобиться упаковка «Ентеросгель» або кілька пластинок активованого вугілля, «Мезим» і багато рідини.У перші години після пробудження людина випиває 300-500 мл лужної мінеральної води або розсолу. Напої підвищують рівень рідини в організмі і запускають печінку.

Після склянки яблучного соку, кефіру або розсолу потрібно прийняти 5-7 таблеток активованого вугілля або порцію «Ентеросгель». Підійдуть і більш сучасні сорбенти, як «Полифепан» або «Полісорб». Препарати полегшують роботу печінки і витягають з організму залишки етилового спирту, позбавляючи від головного болю і тремору.

Сорбенти анулюють ефект від прийому інших препаратів. Активоване вугілля заїдають жирним бульйоном з баранини, свинини або яловичини. Пацієнтам з хворим шлунком рекомендована курка або індичка. До складу легкого супу входить шматок м'яса, вода, цибулина і морквина. Можна додати трохи картоплі або крупи. Заправляти бульйон підсмаженими овочами не варто. Вони дратують слизову шлунка і печінку, уповільнюють метаболізм і виведення токсинів з організму.

Курячий або яловичий суп доповнюють сухарями. На обід можна приготувати слизову кашу, омлет або овочевий салат, а також зелений чай з шматочком лимона.

Через 1,5-2 години після прийому активованого вугілля рекомендують випити таблетку «Мезиму» або «Ессенціале».Перший препарат підтримує шлунок і нормалізує метаболізм, а другий захищає і відновлює печінку. Через 4 години приймають нову порцію сорбентів.

Ломоту, тремор рук і ніг, а також сильний головний біль прибирають «Но-шпой» або «Анальгін». Медикаменти приймають не частіше двох разів на добу. Серцеві препарати заборонені. Порція «Валокордину» або «корвалолу» здатна викликати тахікардію або інфаркт. При дискомфортних відчуттях в області грудей варто звертатися в лікарню.

Перший день

Підкріпившись і прийнявши перші 6 таблеток активованого вугілля, пацієнт лягає спати далі або вмикає телевізор. Людям, які виходять із запою, протипоказана зарядка і довгі прогулянки на свіжому повітрі. У першу добу організм перебуває в режимі збереження. Тіла потрібен спокій, сон, багато рідини і правильної їжі.

Телевізор або цікава книга відвернуть від думок про алкоголь і допоможуть придушити бажання похмелитися. Комп'ютерні ігри не рекомендовані. Вони викликають таку ж залежність, як і міцні напої.

До 6-8 годин вечора не можна палити. нервозність,тривожність і депресивні думки прибирають трав'яними відварами з кореня валеріани або пустирника. Спиртові настоянки протипоказані. Організму вистачить і 5 мл алкоголю, щоб зірватися.

Заспокійливими властивостями володіють ванни з травами:

• хвоща;
• лавандою;
• квітками ромашки;
• корінням валеріани;
• перцевої м'ятою.

У теплий відвар для купання додають 2-3 краплі соснового або кедрового ефірного масла. Після водних процедур варто випити чашку трав'яного чаю або настою з плодів шипшини з медом і лимоном. Підійде стакан яблучного або апельсинового соку.

Завдяки ванні і відварів нервова система заспокоюється, бажання випити ставати не таким нав'язливим, з'являється сонливість. Якщо людина відчуває себе втомленим і розбитим, йому рекомендують більше відпочивати і лежати. Не можна приймати контрастний душ. Деякі експерти стверджують, що такі водні процедури бадьорять і наповнюють енергією. Насправді вони лише створюють додаткове навантаження на серце і судини, викликають аритмію і проблеми з тиском.

Людина, що виходить із запою, не повинен відмовлятися від обідів і вечерь. Їжа прискорює метаболізм і допомагає вивести токсини.

Корисні продукти і страви

У холодильнику пацієнта з алкогольною залежністю повинні бути продукти, багаті вітаміном С:

• апельсини і лимони;
• яблука;
• солодкий перець;
• квашена капуста;
• помідори;
• журавлина;
• виноград.

Корисний при виході із запою банановий коктейль. У жовтому фрукті є аскорбінова кислота, яка очищає тіло і підвищує імунітет, а також калій. Мінерал підтримує серце, прибирає набряки і нормалізує тиск. Лікувальний коктейль простий: в блендері змішують 1 банан з 100 мл козячого або коров'ячого молока і заправляють медом.

Нейтралізують токсини кисломолочні продукти: ряжанка, кефір, натуральний йогурт. Похмільний синдром прибирають кислі соки і щі, лимонад і страви, в яких багато вітамінів В6 і В12. Компоненти позитивно впливають на нервову систему. Отримати вітаміни групи В можна з морської капусти, яловичої або свинячої печінки, картоплі, креветок, шпинату і бурого рису.

Допоможе вийти із запою збите куряче яйце з дрібкою солі. В такому перекус є вітаміни групи В і С. Страва зменшує нудоту, підвищує настрій і очищає тіло від токсинів.

Похмільний синдром прибирають теплим молоком з медом. Позбутися від тяги до алкоголю допоможе гліцерин. В аптеці купують ампулу препарату і пляшечку фізрозчину. В якості основи використовують і дистильовану воду. На частину гліцерину беруть 2 частини другого компонента. П'ють по 50 мл ліки тричі на день, щоб обдурити мозок, який мріє про алкоголь.

Вийти з запою можна без допомоги нарколога. Пацієнту доведеться самостійно відмовитися алкоголю, а потім очистити організм від токсинів трав'яними відварами, правильної їжею і сорбентами. Все вийде, якщо людина буде вживати воду і натуральні соки, приймати заспокійливі ванни і багато відпочивати.

Відео: як простіше вийти з запою вдома самому