Як зняти похмільний синдром в домашніх умовах

Похмільний синдром - результат отруєння організму випарами етилового спирту. Токсичні речовини утворюються при розпаді будь-яких алкогольних напоїв, навіть пива і вина. Небезпечні сполуки пошкоджують органи травлення, печінку і нервову систему. У людини з'являється сильна спрага, головний біль і нудота, скачки тиску. Щоб відновити роботу організму, потрібно очистити кров і внутрішні органи від токсинів і запустити метаболізм.

Вода і розсіл

Симптоми похмілля виникають через зниження концентрації калію, магнію і натрію. Мінерали вимиваються з тіла разом з токсичними сполуками, тому відразу після пробудження людині радять випити склянку огіркового або томатного розсолу, а ще краще капустяного. Вони підвищать рівень солі в організмі і допоможуть при головних болях.

Якщо постійно нудить, значить, в шлунку залишилися часточки неперетравленої їжі, змішаної з алкоголем. Продукти виділяють токсини, які дратують стінки органів травлення. Ідеальний вихід із ситуації - викликати блювоту. Людина випиває 1,5-2 склянки підсоленої води, а потім натискає середнім і вказівним пальцями на корінь язика. Якщо разом наполовину перевареної їжі з шлунка виходить жовтувата слиз з гірким присмаком, орган повністю очистився, і більше не потрібно викликати блювоту.

При нудоті допомагають сорбенти. Наприклад, «Ентеросгель». Але найдоступніший варіант - активоване вугілля або такі його аналоги, як «Полісорб». Таблетки приймають згідно з інструкцією двічі в день: відразу після пробудження і через 5-6 годин.

Пацієнтам, у яких до симптомів похмілля додається ще і печія, рекомендують випити після сорбенту стакан води з 15 г харчової соди. Ліки розмішують, щоб добавка розчинилася в рідини. П'ють засіб дрібними ковтками. Соду можна змішувати з 1 ч. Л. куховарської або йодованою сіллю.

Головний біль швидко купірує контрастний душ. Процедура показана людям, у яких немає проблем з серцем, в іншому випадку через різкий перепад температур у пацієнта може піднятися тиск, і з'явиться тахікардія або аритмія.Гарячі ванни при похміллі протипоказані. Вони розширюють судини і посилюють кровообіг, через що токсини швидше всмоктують у внутрішні органи. Не варто в першу добу після веселого проведення часу відвідувати сауну або лазню. Так, при високих температурах у людини посилюється потовиділення, і небезпечні речовини виводяться разом з природними виділеннями. Але баня - випробування для серцево-судинної системи. Пацієнт може отримати тепловий удар або гіпертонічний криз.

Найбезпечніший спосіб боротьби з симптомами похмільного синдрому - постояти 15-20 хвилин під струменем води кімнатної температури. Шампуні і гелі краще не використовувати, адже насичені запахи можуть посилити нудоту.

Коли нудота зменшиться, а пульс нормалізується, потрібно вийти на вулицю. Прогулянки на свіжому повітрі пробуджують організм і бадьорять. Можна посидіти на лавочці в парку або біля будинку, але краще уникати прямих сонячних променів. Ультрафіолет погіршує самопочуття і призводить до загострення симптомів похмілля.

Соки і трав'яні відвари

За 2-3 години після пробудження потрібно випити мінімум 1 л рідини.Підійде негазована мінеральна вода, а також овочеві і фруктові соки. Добре тамують спрагу і полегшують роботу печінки помідори. Можна з'їсти 1-2 свіжих або маринованих плода. У червоних овочах міститься вітамін С, який зміцнює судини, тонізує і прискорює виведення токсичних речовин.

При нудоті і зниженій кислотності рекомендований коктейль з домашнього або магазинного томатного соку. У чашу блендера виливають 1-2 склянки помідорною заготовки, додають 1 курячий білок або ціле яйце, заправляють гілочкою селери і дрібкою солі. Збивають продукти до однорідності, випивають залпом.

При алкогольному синдромі корисний апельсиновий сік. Краще свіжовичавлений, але підійде і покупної. У напої міститься аскорбінова кислота і калій. Речовини прискорюють метаболізм і очищають печінку від шкідливих сполук. Овочеві та фруктові соки замінюють компотами із сухофруктів:

• кураги;
• чорносливу;
• родзинок;
• яблук;
• сушеного інжиру.

Заварку з подрібнених продуктів пересипають в термос і запарюють окропом. Ємність закривають на 2-3 години. Компот підсолоджують медом, додають скибочку лимона або апельсина. Настій п'ють разом з шматочками сухофруктів.

Якщо після бурхливого застілля потрібно йти на роботу, вранці готують підбадьорливий коктейль, який очищає печінку від токсинів і зменшує симптоми похмільного синдрому. В 1 л води відварюють корінь імбиру довжиною 2-3 см. У чай з прянощі додають 500 мл апельсинового і 200-250 мл лимонного соку. Кислуватий напій заправляють 2 ст. л. натурального меду. Випивають 150 мл, що залишився ліки переливають в термос або пластикову пляшку і беруть з собою на роботу. Підбадьорливий коктейль приймають через кожні 2-3 години.

Трави не гірше соків і розсолів нормалізують серцебиття, покращують працездатність і усувають симптоми похмільного синдрому. Лікувальні відвари готують з 0,5 л води, в яку можна додати:

• 1 ст. л. суміші з деревію, чебрецю і полину;
• 120 г подрібненого звіробою;
• 20 г анісової плодів;
• 1 ч. Л. шишок хмелю;
• 4 квітки оксамиток.

Обрану суміш або рослина заливають холодною рідиною. Підігрівають до 75-80 градусів на паровій бані. Наполягають в посуді, закутаний шарфом або махровим рушником. Перед вживанням проціджують, підсолоджують натуральним медом і п'ють дрібними ковтками протягом усього дня. Відвар від похмілля можна приготувати заздалегідь, а перед вживанням просто підігрівати до кімнатної температури.

Овес і кисломолочні напої

Етилові випаровування в першу чергу вдаряють по печінці. Щоб полегшити роботу цього органу і запустити метаболізм, потрібно пити відвар із зерен вівса. Стакан заготовки, промитої під краном, заливають 1,5 л води. Ставлять на плиту на 50-60 хвилин. Включають середній вогонь і періодично помішують, щоб зерно не пригоріло. Виходить густий кисіль, який відокремлюють від макухи і змішують з 1ч. л. солі. П'ють після пробудження і в перші 3-4 години.

Від алкоголю страждає і шлунок. Запустити травлення і прибрати нудоту допомагає тепле молоко. У напої розчиняють щіпку червоного або гострого перцю. За один раз приймають 200-250 мл засобу. Таке лікування не підходить людям з гастритом і підвищеною кислотністю.

Роботу шлунка і кишечника нормалізує стакан кефіру або ряжанки. Кисломолочні напої заселяють травні органи корисними бактеріями і запускають обмінні процеси. Тільки продукт потрібно підігрівати до кімнатної температури. Бажано не змішувати кефір з розсолом або квашеною капустою, щоб не спровокувати діарею.

Найпростіший спосіб лікування - зелений чай з часточкою лимона.У напій додають не цукор, а мед, або п'ють без підсолоджувача. Заварка містить антиоксиданти, які нейтралізують токсичні сполуки і пригнічують напади нудоти.

правильний сніданок

Людям з похмільним синдромом не хочеться навіть дивитися на їжу, але лікарі рекомендують не пропускати сніданок. Найлегший перекус - банан. Фрукт багатий калієм, який позитивно впливає на роботу нервової і серцево-судинної систем. А також містить крохмалисті речовини, які обволікають роздратовані стінки шлунка і прибирають дискомфортні відчуття.

Концентрація токсинів зменшується завдяки рідких блюд. Шлунку не сподобаються жирні щі або борщ, а ось легкий бульйон буде до речі. Лікувальна блюдо готують з яловичої вирізки або курячої грудки. М'ясо відварюють з морквою і цибулею, можна додати брокколі, трохи картоплі і солодкого перцю.

Заспокійливими властивостями володіє рисовий відвар. На 1 частину крупи беруть 3-4 частини води. Кашу млоять на повільному вогні 25-30 хвилин. Рідина відокремлюють від рису, додають в напій мед або щіпку солі. Відвар корисний при нудоті і розладі шлунка, яке виникло через зловживання алкоголем.

Відновити запас енергії допомагають варені або смажені яйця. Продукт поєднують з вівсяної або гречаною кашею і легким овочевим салатом, який заправляють рослинним маслом. Зловживати жирною і смаженою їжею не варто. Шлунок, ослаблений алкоголем, погано переносить бекон, чіпси, напівфабрикати і сало. Бутерброди з ковбасою, вершковим маслом і майонезом підсилюють нудоту і викликають блювоту.

додаткові кошти

Головний біль прибирають лимонними корками. Свіжої шкіркою натирають віскі і перенісся. На лоб можна покласти капустяний лист або шматочки сирої картоплі. Допомагає і дихальна гімнастика. Її проводять після душа. Людина заповнює легені повітрям і затримує дихання рівно на 6 секунд. Потім повільно видихає.

Відразу після пробудження рекомендують обертати очима. Вліво і вправо, по 30 секунд на кожну сторону. Прості вправи підсилюють приплив крові до головного мозку і підвищують концентрацію кисню, тому біль поступово відступає.

Люди зі здоровим шлунком можуть боротися з симптомами похмілля яєчним коктейлем.У його склад входить столовий оцет, розбавлений водою, і щіпка гострого перцю. Продукти вливають у збите яйце, підсолюють. Ліки випивають декількома великими ковтками.

Щоб прибрати нудоту, головний біль і неприємний запах, потрібно жувати насіння кардамону або чебрецю. Спеції додають в супи, салати і каші. При сильному похмілля рекомендують прийняти таблетку «Алко-Прима», «Бізона», «Алкозельцера», «Зеналка» або бурштинової кислоти.

Що робити заборонено

1. Пляшка пива або чарка горілки не усуне похмільний синдром. Алкоголь буде накопичуватися в організмі, і людина може піти в тривалий запій. До погіршення самопочуття призводить навіть розчин, приготований з нашатирного спирту.
2. Курити тільки після ситного сніданку, а краще утриматися від тютюну. Нікотин уповільнює обмінні процеси і підвищує навантаження на печінку, тому токсини виводяться повільніше.
3. Не варто пити каву або чорний чай. Міцні напої погано впливають на роботу нервової системи і серця. Вони викликають тахікардію, гіпертонію і підсилюють головний біль.
4. Не можна вживати холодну їжу або напої. Вони викликають спазми в шлунку, можуть спровокувати блювоту.Будь-яку їжу, відвари і навіть воду підігрівають до 35-37 градусів.
5. Не варто перевантажувати організм. Після короткої прогулянки краще поспати або полежати на дивані в тиші. Телевізор і гучна музика лише посилить головний біль і погіршить настрій.

Наслідки бурхливого застілля усувають трав'яними відварами, фруктовими соками і правильним сніданком. При похмілля допомагають сорбенти і спеціальні препарати, багаті калієм, магнієм, аскорбінової кислотою і натрієм. У запущених випадках можна звернутися в лікарню і поставити очищувальну крапельницю, яка швидко прибере неприємні симптоми і поверне людини до нормального життя.

Відео: як лікувати похмілля