Як заспокоїти дитину перед сном: поради батькам

Кожна мама хоч раз у житті стикалася з тим, що не могла вкласти дитину спати. Малюки дуже чутливі в емоційному плані, тому легко збуджуються. Дитина може не спати, якщо його щось турбує або у нього щось болить. Малюк може не спати, якщо він перевтомився. Крім того, причиною неможливості відходу до сну може бути і гарний настрій. Багато мам напевно стикалися з такою проблемою, як адреналін у крихти. Малюк розігрався, сміється і регоче, весело бігає по будинку, про яке сні може бути мова? Але ж мама втомилася за цілий день, та й татову роботу з раннього ранку ніхто не відміняв. Що ж робити, якщо малюк не заспокоюється? Як вгамувати дитину і укласти його спати? На цей випадок ми зібрали для вас тільки перевірені поради та хитрості.

Прибираємо дратівливі чинники

Іноді малюк не може заснути, просто тому, що його щось турбує.Ось найпоширеніші фактори, які заважають нормальному сну дитини.

1. Кольки. У всіх дітей до 3-4 місяців можуть виникати коліки, це нормально. Вони пов'язані з недосконалістю травного тракту. Нерідко вони можуть виникати в один і той же час доби, зазвичай перед сном. Щоб позбутися від докучливих газів в кишечнику, можна прикласти до живота дитини теплу пелюшку, зробити легкий масаж за годинниковою стрілкою, підігнути ніжки малюка до черевця для полегшення відходження газів. Якщо малюк давно не какал, це теж може його турбувати, потрібно простимулювати процес. Від коліків прекрасно допомагає кропова водичка. Крім того, в аптеці величезна кількість лікарських препаратів, які можна давати малюкові з народження.
2. Зуби. Ближче до напівроку навіть найдовші коліки проходять, і настає нова ера занепокоєнь - зуби. Перші зубки можуть вилізти навіть в 3-4 місяці, але зазвичай з'являються до напівроку. Щоб позбутися від турбують фактора, потрібно змащувати ясна дитини спеціальними знеболюючими і охолоджуючими гелями і мазями. Давайте дитині погризти гумові іграшки, масажуйте ясна спеціальними силіконовими насадками, в серйозних випадках можна дати малюку знеболююче.
3. Температура. ГРВІ - ще одна часта причина, через яку малюк може не спати. Обов'язково перед сном потрібно давати жарознижуюче, якщо є температура. Якщо болить горло - використовуйте спеціальні знеболюючі спреї. Нерідко діти страждають через те, що закладено носик, це теж заважає нормально заснути. В цьому випадку слід скористатися судинозвужувальними краплями.
4. Зона активного росту. Якщо вашій дитині 3-4 роки, і він скаржиться на біль в ногах (ступні, гомілки або коліна), напевно це зона активного росту. Коли кістки ростуть дуже швидко, а м'язи не встигають, виникає ця біль, зазвичай вона активізується в нічний час. Це не лікується, потрібно просто перечекати. В цьому випадку можна зробити легкий масаж, теплий компрес, в крайньому випадку - прийняти ібупрофен.

Це основні причини, які можуть турбувати малюка в нічний час. Але якщо справа не в них, а малюк все одно відмовляється спати, потрібно подумати, а втомився він?

А чи хоче малюк спати?

Деякі мами дивуються, чому дитина день у день не хоче засипати в той час, який вона визначила. А може просто малюк ще не втомився? Якщо з моменту його останнього пробудження пройшло занадто масло часу, звичайно, йому не захочеться відходити до сну.Можливо, настав період, коли кількість денних снів слід скоротити?

Щоб малюк швидко і легко заснув, його потрібно втомити. Для цього обов'язкова вечірня прогулянка. Свіже повітря і активні ігри зроблять свою справу. Після прогулянки зробіть малюкові легкий масаж - все мами знають, що діти після масажу сплять міцно і тривало. Після масажу обов'язкові водні процедури. Дозвольте малюкові поплавати з колом на шиї у великій ванні. Якщо зробити воду трохи прохолодною, малюк буде рухатися активно, і втратить рештки своєї енергії. Після купання одягніть малюка в чистий одяг і нагодуйте вдосталь - на ситий шлунок спиться набагато краще. Після подібних маніпуляцій без сил в ліжко впаде навіть самий енергійний дитина, повірте!

Як заспокоїти дитину перед сном

Якщо малюк перезбуджена, заспокоїти його досить складно. Ось кілька прийомів, які допоможуть вам втихомирити навіть самого невгамовного малюка.

1. Подбайте про тьмяне освітлення. Природою в нас закладено те, що в сутінках нервова система заспокоюється, людина хоче спати. Не потрібно повністю вимикати світло, інакше малюк злякається.
2. Можна поставити тиху заспокійливу мелодію.Відмінно підійдуть класичні композиції, звук морського прибою, спів птахів.
3. Постарайтеся ввечері не грати з малюком в активні ігри - не бігайте, що не гратися, чи не стрибайте. Найкраще зібрати з дитиною пазли, розглянути картинки, пограти в ляльки.
4. Ніяких гаджетів мінімум за три години до сну. Мультики та гри на екранах планшетів, телефонів і телевізорів розбурхують нервову систему, заснути після такого буде складніше.
5. Деякі запахи заспокоюють людину. Наприклад, гілочка лаванди. Просто покладіть її на столику біля ліжка за годину до сну, і малюк сам залишить свої активні ігри.
6. Якщо дитині менше трьох місяців, можливо, його варто сповити? Справа в тому, що маленькі дітки набагато комфортніше почуваються в тісноті, на кшталт утробі матері. У пелюшці вони не лякають себе ручками і ніжками, якими поки не навчилися управляти.
7. Вимкніть телефон, телевізор і дверний дзвінок, які можуть потурбувати вашого малюка.
8. Дотримуйтеся режиму і певну послідовність дій. Малюк повинен знати, що після купання і їжі потрібно спати. Розпорядок дня - велика річ, здатна підпорядкувати собі маленький організм. Лягайте приблизно в один і той же час.
9. Провітріть ввечері кімнату - чисте прохолодне повітря сприяє глибокому і довгому сну. Одна з найчастіших проблем із засипанням - жарке повітря або велику кількість одягу на малюкові.
10. Не позбавляйте дитину звичних для нього ритуалів - заколисувань, смоктання грудей перед сном, колискової, читання книги. Такі незначні, але звичні речі часом стають для малюка ключовими.
11. Потрібно обмежити кількість шоколаду перед сном, оскільки кофеїн розбурхує нервову систему. Якщо жінка годує грудьми, вона також повинна дотримуватися цього правила - у другій половині дня не можна пити міцний чай і каву.
12. Якщо дитина не хоче спати, можна дати йому трохи трав'яного заспокійливого чаю. У його склад входить ромашка, меліса, липа і м'ята. Пару ковтків слабкого відвару зробить вашого малюка більш слухняним.

Не переживайте, якщо відхід малюка до сну для вас - ціла битва. Згодом дитина переросте цей вік і буде засипати набагато легше.

Дуже часто мама сама чудово відчуває, що відбувається з її малюком і чому він не спить. Якщо всі можливі дратівливі чинники прибрані, а малюк як і раніше вередує і не хоче засипати, можливо, його варто показати невропатолога. Хоча б для того, щоб переконатися у відсутності проблем з його частини.

Відео: як заспокоїти дитину і укласти спати