Як вивести сіль з організму для схуднення

Сіль - невід'ємна частина нашого щоденного раціону. Сіль міститься практично в кожному готовому продукті, навіть в десертах. У нормі організм здатний самостійно переробляти і виводити всю непотрібну сіль з організму. Але сучасні люди споживають сіль у величезній кількості, часто навіть сильний і молодий організм не здатний з цим справитися. Це загрожує погіршенням самопочуття, набряками, проблемами нирок і печінки. Ми звикли до готової їжі фастфуду, яка напхана величезною кількістю солі, наші рецептори стають все менш чутливими. В результаті навіть домашня їжа здається нам несмачною і не солоною. Ми кладемо в їжу все більше і більше солі, укладаючи себе і своїх близьких в порочне коло, розірвати яке не так-то просто.До того ж приєднується підсилювач смаку глутамат натрію, який також є натрієвої сіллю. Сьогодні жодна ковбаса не обходиться без цього компонента. У цій статті поговоримо про солі в організмі - звідки вона береться і як вивести її з допомогою дієт, ліків і народних рецептів.

Звідки в організмі береться сіль

Перш ніж почати боротися з ворогом, треба знати причини його появи. Це допоможе не допустити відкладення солей в організмі в майбутньому. Отже, що ж стає причиною великого вмісту солей в органах і тканинах?

1. Харчування. Переважна кількість солі ми отримуємо за рахунок неправильного харчування. Майонез, кетчуп, маринади і соління, чіпси, горішки та інші шкідливі закуски до пива - всі ці продукти буквально напхане сіллю.
2. Неправильна робота серця і нирок. Якщо ці органи працюють недостатньо інтенсивно, не справляючись з навантаженням, в організмі накопичується дуже багато солі. Несвоєчасне виведення солей, в свою чергу, призводить до набряків кінцівок і інших частин тіла.
3. Зневоднення. Будь-яке отруєння, дефіцит пиття, занадто спекотна погода, діабетик криз - все це може спровокувати зневоднення, внаслідок чого кількість солі в організмі різко зростає.При блювоті і діареї варто пити багато води, щоб не порушити водно-сольовий баланс в організмі.
4. Дієти. До накопичення солей може призвести не тільки рясна неправильна їжа, але і жорсткі дієти, голодування, серйозні обмеження в харчуванні і т.д. Велика кількість солей в сечі діагностується у тих, хто поститься людей, особливо при мусульманському пості, коли не можна їсти і пити протягом усього світлового дня.
5. Ліки. Деякі медикаментозні препарати є причиною накопичення солей в організмі, як правило, це антибіотики і протизапальні засоби.
6. Фізичне навантаження. Іноді до накопичення солей в організмі може привести важка фізична робота у чоловіків, інтенсивні тренування спортсменів, виснажливі навантаження в умовах дикої природи і т.д.

Крім цього, причиною підвищеного вмісту солі в результатах аналізу сечі може бути наслідком подагри, гепатиту, гіпергідрозу, зловживання кави і алкоголю, цукрового діабету, хвороби Крона і нестачі в організмі вітаміну Д. Одна справа, якщо ви набрякли лише одного разу після з'їденої баночки маринованих огірочків на ніч, і зовсім інша, якщо сіль в сечі з'являється постійно.

Солі в організмі - це, перш за все, набряки, одутлість, мішки під очима. Деякі жінки помічають, що в період відкладення солей в організмі розмір одягу змінюється буквально на цілу одиницю. Надмірно високий вміст солей призводить до більш серйозних наслідків - частого сечовипускання, болі і печіння при сечовипусканні, діареї, слабкості, болю внизу живота. Сеча теж змінює свій колір, стає більш каламутною. Це серйозне і небезпечне стан організму, з яким неодмінно потрібно боротися.

Як позбутися від солі в організмі за допомогою харчування

Найчастіше про виведення солі замислюються дівчата, адже сіль - це причина набряків, з якими не кожна хоче миритися. Дуже важливо вивести сіль з організму і очистити його повністю. Якщо цього не зробити, схуднення буде проходити набагато повільніше, іноді саме зайва сіль стає причиною того, що вага встає на певній цифрі і ніяк не падає, незважаючи на всі фізичні навантаження і дієтичні катування.

Відмовтеся від солодкого, жирного, смаженого, солоного і маринованого.Також варто викреслити зі свого раціону напівфабрикати, шоколад, консерви і фастфуд.

Відмовтеся від солі в будь-якому вигляді, що не соліть їжу навіть дрібкою солі. Це не тільки призведе ваше тіло в порядок, але і злегка роздражнить ваші смакові рецептори. Надалі ви зможете знову відчути насичений смак простих натуральних продуктів.

Намагайтеся не переїдати - їсти потрібно часто, але невеликими порціями, 5-6 разів на добу.

Пийте достатню кількість води - приблизно по склянці щогодини. Це допоможе вам швидко зняти набряклість.
Вживайте такі продукти, які всмоктують сіль зі стінок шлунка і кишечника. Найчастіше це рис, морська капуста, буряк і картопля.

Намагайтеся організувати раціон так, щоб це були легкі продукти - йогурт, сир, кефір, овочі, фрукти, відварені без солі крупи, легкі і пісні бульйони, горіхи в невеликій кількості.

Деякі напої також виводять зайву сіль з організму. Сюди можна віднести лужну мінеральну воду, відвар шипшини, ягідні морси (несолодкі), відвар ромашки.

Вивести зайву сіль з організму можна за допомогою медикаментозних засобів. Саме поширений сечогінний препарат - е то Фуросемид.Але, не дивлячись на його простоту і доступність, передозування Фуросеміду може бути дуже небезпечною, приймати його у великих кількостях або регулярно не можна ні в якому разі. Серед діуретиків також можна виділити Диакарб, Дегідратін, Фонурід, Урісан і т.д. Якщо ж набряки супроводжують вас постійно, і не залежать від харчування, потрібно обов'язково звернутися до лікаря.

Народні засоби для виведення солі з організму

У природі є чимало натуральних сечогінних рослин, з яких можна приготувати домашнє ліки, нічим не поступається медикаментозних препаратів.

1. Сік. Пийте будь-які свіжі соки - яблуко, морква, брусниця, смородина. Свіжі соки прекрасно позбавляють від зайвої солі в організмі.
2. Спориш, листя суниці та смородини. З цих рослин потрібно зробити збір і приготувати на його основі відвар. Пити по третині склянки двічі на день.
3. Виноградні вусики. Це прекрасний засіб проти набряків. Свіжі або висушені виноградні вуса слід залити окропом і вживати відвар тричі на день.
4. Лаврушка. На основі цієї прянощі слід приготувати відвар - приблизно 15-20 листочків на склянку окропу.Пити невеликими порціями - стакан протягом дня.
5. Гречка і кефір. Це прекрасний очищающий сніданок, який виведе з організму не тільки солі, але і токсини, шлаки. Залийте гречку кефіром, залиште розбухати до ранку. З'їжте отриману кашу - отримаєте не тільки користь для організму, але і низькокалорійний сніданок.
6. Глина. Скористайтеся незвичайним рецептом позбавлення від солей в організмі. Сухе листя мучниці і суцвіття ромашки слід подрібнити, змішати з порошком глини. Замісити з лимонного соку тісто, сформувати коржі і прикласти їх до підошов ніг. Це особливо ефективно, якщо набряки локалізовані в області щиколоток. До речі, таку корж можна використовувати в лікуванні соляної гірки на шиї (бизоний).
7. Петрушка, селера, корінь соняшника. Всі ці компоненти мають сечогінні властивості. З них потрібно приготувати відвар в термосі і пити невеликими порціями протягом усього дня. Результат можна помітити вже через добу - набряки помітно спадуть.

Використовуючи ці екстрені заходи схуднення, можна влізти в бажане плаття на пів розміру менше. Крім того, виведення солей - це перший і обов'язковий етап схуднення, без якого процес буде довгим і малоефективним.

Пам'ятайте, що здоровий організм не накопичує в собі солей, таке часто спостерігається лише у людей, що ведуть неправильний спосіб життя. Хочете позбутися від солі - дотримуйтеся правил збалансованого харчування, вживайте здорову їжу, більше рухайтеся, відмовтеся від шкідливих звичок і своєчасно лікуєте будь-які порушення і захворювання організму. І тоді набряки залишаться в минулому назавжди!

Відео: як вивести солі з організму і худнути